معجون خانگی برای عضله سازی مواد لازم: شیر نارگیل 2ق پودر پروتئین 2 پیمانه شیر کم چرب 1 لیوان تخم کتان 1ق طرز تهیه: تمام مواد را در یک ظرف کاملا با هم مخلوط و نوش جان کنید
