نشانه های افسردگی کدام اند ؟

[_MATIN_]

افسردگی از فردی به فردی دیگر متفاوت است. اما نشانه های مشترکی از افسردگی در همه افراد وجود دارد. مهم این است که به یاد داشته باشید که این علائم می تواند بخشی از کمبودهای طبیعی زندگی باشند. هر چه این علائم بیشتر و قوی تر باشد قدرت مخرب افسردگی بالاتر خواهد رفت.


10 نشانه عمومی افسردگی

• احساس ناراحتی و نا اُمیدی . یک چشم انداز غم انگیز – هیچ چیز تا به حال بهتر نشده و هیچ راه حلی برای بهبود وضعیت در دسترس نیست.
• از دست دادن علاقه به فعالیت های روزانه . شما دیگر در مورد سرگرمی های سابق ، فعالیت های اجتماعی یا مسائل جنـ*ـسی اهمیت نمی دهید. شما توانایی خود برای احساس لـ*ـذت از دست داده اید.
• اشتها و تغییرات وزن . افزایش یا کاهش وزن و تغییر بیش از 5% در وزن بدن به مدت یک ماه .
• تغییرات در خواب یا بی خوابی . به خصوص بیدار شدن در ساعات اولیه صبح و یا خواب بیش از حد.
• خشم یا تحـریـ*ک پذیری . احساس آشفتگی ، بی قراری و یا خشونت. سطح تحمل شما کم است ، خلق و خوی شما تند شده است و همه چیز و همه کس باعث ناراحتی و عصبانیت شما می گردند.
• از دست دادن انرژی و احساس خستگی . افزایش به اصطلاح تنبلی و کاهش فعالیت فیزیکی – در تمام بدن تان احساس سنگینی می کنید و حتی کارهای کوچک نیز خسته کننده هستند.
• خودخواهی . احساسات قوی بی ارزشی یا گـ ـناه . شما به شدت در مورد اشتباه هات یا خطاهای افراد از آنها انتقاد می کنید.
• رفتارهای بی ملاحظه . رفتارهای خطرناک مانند سوء مصرف مواد ، قمار ، رانندگی بی پروا و شرکت در فعالیت های خطرناک.
• مشکلات مربوط به تمرکز . مشکل عدم ترکز ، تصمیم گیری و به یاد آوردن چیزها.
• درد های ناشناخته . افزایش شکایت های جسمی مانند سر درد ، درد پشت ، درد عضلات و درد معده.