ABAN dokht
کاربر نگاه دانلود
#نگهداری از مو
نگهداري از مو آن قدرها هم سخت نيست
آيا مي خواهيد موهايي زيبا و سالم داشته باشيد؟ چه موهاي شما بلند و مجعد باشد چه كوتاه و صاف، سالم نگه داشتن آن ها به آن دشواري كه شما فكر مي كنيد نيست. اگر چه رژيم غذايي مؤثر براي موها به نوع مو بستگي دارد، اما چند نكته كلي هست كه هر كسي براي داشتن موهايي سالم و درخشان بايستي آن ها را رعايت كند:
موها را به طور مرتب كوتاه كنيد تا از بروز موخوره جلوگيري شود.
(موهاي كوتاه تقريبا هر شش هفته و موهاي بلند هر هشت يا دوازده هفته بايد كوتاه شوند.)
شانه اي را كه بعضي از دندانه هايش كنده دور بيندازيد.
از مصرف زياد مواد عـریـ*ـان كننده مو، رنگ ها و فر كننده ها خودداري كنيد.
مصرف اين مواد و تكرار زياد اين قبيل كارها باعث خشك و شكننده شدن موها مي شود.
براي موهاي بلندتر از ده سانتي متر هميشه از نرم كننده ها استفاده كنيد.
محصولات مراقبت كننده اي را انتخاب كنيد كه با موي شما سازگار باشند.
در شانه و برس مو با گذشت زمان گرد و غبار و آلودگي انباشته مي گردد كه بهتر است برس و شانه خود را توسط اندكي شامپو و يا محلول نشاسته شستشو داده و موهاي گير كرده ميان آنها را بيرون آورده و تمييز كنيد.
موهاي خيس را به هيچ وجه شانه و برس نكشيد. موي سر را نيز به سمت عقب شانه نكشيد با اين عمل به فوليكول هاي مو فشار وارد مي آوريد.
از سشوار با درجه خيلي گرم استفاده كنيد.
براي رشد مو تغذيه مناسب داشته باشيد: رژيم غذايي شما بايد حاوي مواد زير باشد
ويتامين بيوتين، B6، اسيد فوليك، سولفور، روي، سيليس، بتاكاروتن كه در بدن مبدل به ويتامين آ مي گردد و در سبزيجات و ميوه هاي سبز رنگ و زرد رنگ موجود مي باشد، پروتئين: سويا، تخم مرغ، ماست و حبوبات.
سيگار نكشيد و از نوشيدني هاي حاوي كافئين استفاده نكنيد.
كمتر از غذاهاي چرب و شيرين استفاده كنيد.
آب خيلي داغ به سرتان نزنيد، خواب كافي داشته باشيد و موهايتان را هرچند وقت يكبار كوتاه كنيد.
پوست سر خود را ماساژ دهيد (در صورت نداشتن ريزش چون ماساژ فيزيكي سخت باعث ريزش مي گردد) تا گردش خون در آن به خوبي جريان يابد.
نگهداري از مو آن قدرها هم سخت نيست
آيا مي خواهيد موهايي زيبا و سالم داشته باشيد؟ چه موهاي شما بلند و مجعد باشد چه كوتاه و صاف، سالم نگه داشتن آن ها به آن دشواري كه شما فكر مي كنيد نيست. اگر چه رژيم غذايي مؤثر براي موها به نوع مو بستگي دارد، اما چند نكته كلي هست كه هر كسي براي داشتن موهايي سالم و درخشان بايستي آن ها را رعايت كند:
موها را به طور مرتب كوتاه كنيد تا از بروز موخوره جلوگيري شود.
(موهاي كوتاه تقريبا هر شش هفته و موهاي بلند هر هشت يا دوازده هفته بايد كوتاه شوند.)
شانه اي را كه بعضي از دندانه هايش كنده دور بيندازيد.
از مصرف زياد مواد عـریـ*ـان كننده مو، رنگ ها و فر كننده ها خودداري كنيد.
مصرف اين مواد و تكرار زياد اين قبيل كارها باعث خشك و شكننده شدن موها مي شود.
براي موهاي بلندتر از ده سانتي متر هميشه از نرم كننده ها استفاده كنيد.
محصولات مراقبت كننده اي را انتخاب كنيد كه با موي شما سازگار باشند.
در شانه و برس مو با گذشت زمان گرد و غبار و آلودگي انباشته مي گردد كه بهتر است برس و شانه خود را توسط اندكي شامپو و يا محلول نشاسته شستشو داده و موهاي گير كرده ميان آنها را بيرون آورده و تمييز كنيد.
موهاي خيس را به هيچ وجه شانه و برس نكشيد. موي سر را نيز به سمت عقب شانه نكشيد با اين عمل به فوليكول هاي مو فشار وارد مي آوريد.
از سشوار با درجه خيلي گرم استفاده كنيد.
براي رشد مو تغذيه مناسب داشته باشيد: رژيم غذايي شما بايد حاوي مواد زير باشد
ويتامين بيوتين، B6، اسيد فوليك، سولفور، روي، سيليس، بتاكاروتن كه در بدن مبدل به ويتامين آ مي گردد و در سبزيجات و ميوه هاي سبز رنگ و زرد رنگ موجود مي باشد، پروتئين: سويا، تخم مرغ، ماست و حبوبات.
سيگار نكشيد و از نوشيدني هاي حاوي كافئين استفاده نكنيد.
كمتر از غذاهاي چرب و شيرين استفاده كنيد.
آب خيلي داغ به سرتان نزنيد، خواب كافي داشته باشيد و موهايتان را هرچند وقت يكبار كوتاه كنيد.
پوست سر خود را ماساژ دهيد (در صورت نداشتن ريزش چون ماساژ فيزيكي سخت باعث ريزش مي گردد) تا گردش خون در آن به خوبي جريان يابد.
