ورزش کردن را در سال جدید، فراموش نکنید!

[ஜ ℱαт℮мℯ ஜ]

شروع سال جدید می‌تواند فرصت مناسبی برای همه زنان باشد که سبک زندگی خودشان را تغییر بدهند و بی‌تحرکی را کنار بگذارند. انتخاب کردن یکی از فعالیت‌های ورزشی که سازگاری مناسبی با شرایط هر کدام از زنان داشته باشد، بهترین تصمیم برای دستیابی به این هدف است.

اگر به هر دلیلی نمی‌توانید ورزش‌هایی مانند دوندگی سریع را انجام بدهید، معنایش این نیست که باید از همه فعالیت‌های ورزشی دوری کنید. ورزشی که برای گروهی از زنان مناسب است، قرار نیست که همیشه برای همه زنان مناسب باشد. درواقع، همه زنان باید آزمون و خطا کنند تا درنهایت بتوانند ورزش متناسب با شرایط خودشان را پیدا کنند.

دکتر الیزابت لومباردو (روان‌شناس) درباره این موضوع می‌گوید: «اگر از همه فعالیت‌های ورزشی هم متنفر باشید، باید برای مدتی هم که شده، خودتان را به انجام آن‌ها مجبور کنید. البته تداوم این وضعیت می‌تواند به چالش بزرگی برای شما تبدیل شود. درنتیجه در این مدت باید ورزش مورد علاقه خودتان را پیدا کنید تا بتوانید راحت‌تر این کار را ادامه بدهید». برای پیدا کردن ورزش مورد علاقه،‌ می‌توانید یک لیست از فعالیت‌های ورزشی مختلف مانند یوگا، شنا، پیاده‌روی و... تهیه کنید و هر کدام از آن‌ها را امتحان کنید.

منبع:سلامتیسم