دستیابی به شادیمیتواند مفهومی متناقض داشته باشد. یعنی هرچه بیشتر برای بهدستآوردنش تقلا کنید بیشتر از چنگتان میگریزد. دارن مکماهون (Darrin McMahon)، نویسندهی کتاب تاریخچهی شادی میگوید: «لحظهای که از خودتان بپرسید «آیا خوشحال هستم؟» از خوشحال بودن دست میکشید.» چطور ممکن است چنین چیزی درست باشد؟ آیا در جاهای اشتباهی بهدنبال شادی میگردید؟ آیا فکر میکنید که شادی حسی است که درهنگام به دست آوردن چیزی که میخواهید، احساس میکنید؟ بعضیها معتقدند که خوشحالی کمی شبیه به عاشق شدن است. شما نمیتوانید باعث آن شوید. در این صورت چطور میتوانید خوشحالتر شوید؟ این نوشته را بخوانید تا ببینید واقعا چرا شاد نیستیم.
در کنفرانس «شادی و عوامل آن» که در سال ۲۰۰۸ در سانفرانسیسکو برگزار شد، افراد زیادی از دانشمندان، پزشکان و روانشناسان گرفته تا بودیستهای تبتی نظرشان را درمورد این موضوع به اشتراک گذاشتند. در اینجا به شش مورد از توصیههای آنان برای از بین بردن موانعی که جلوی شادی شما را میگیرند، اشاره میکنیم.
اولین مانع شادی: پیچیدگی
راهحل: سادهسازی
تاپتن ژینپا (Thupten Jinpa) که از کودکی در صومعههای بودایی تحصیل کرده است، چیزهایی از فواید سادگی میداند. او میگوید: میدانید چرا راهبهها و تارکان دنیا موهای سرشان را میتراشند؟ یک علت ساده دارد. چون زندگی را سادهتر میکند. ژینپا به عنوان یکی از مترجمان انگلیسی دالاییلاما، دیگر یک راهب نیست. اما او هنوز به بعضی ارزشهای ضدتجمل سبک زندگی راهبان پایبند است. او میگوید: «خانوادهی ما فقط یک ماشین دارد.» و به مشکلات ناشی از داشتن بیشتر از یک ماشین اشاره میکند: هزینهها، نگهداری و مدیریت زمان برای رسیدگی به جزئیات. به عقیدهی او داشتن چندین کارت اعتباری خوشبختی یا آزادی به همراه نمیآورد.
او میگوید زندگی مدرن، حق انتخاب فردی را به حداکثر رسانده است. ولی ما برای این انتخابها بهای زیادی میپردازیم. به گفتهی ژینپا: «ما معمولا مفهوم استاندارد زندگی را با کیفیت زندگی یکی میکنیم، اما جایی میرسد که رابـ ـطهی این دو محو میشود.» شما با سادهتر کردن زندگیتان جای بیشتری در برنامهی روزانهتان باز میکنید و این کار فرصت بیشتری برای پرداختن به زندگی به شما میدهد.
در کنفرانس «شادی و عوامل آن» که در سال ۲۰۰۸ در سانفرانسیسکو برگزار شد، افراد زیادی از دانشمندان، پزشکان و روانشناسان گرفته تا بودیستهای تبتی نظرشان را درمورد این موضوع به اشتراک گذاشتند. در اینجا به شش مورد از توصیههای آنان برای از بین بردن موانعی که جلوی شادی شما را میگیرند، اشاره میکنیم.
اولین مانع شادی: پیچیدگی
راهحل: سادهسازی
تاپتن ژینپا (Thupten Jinpa) که از کودکی در صومعههای بودایی تحصیل کرده است، چیزهایی از فواید سادگی میداند. او میگوید: میدانید چرا راهبهها و تارکان دنیا موهای سرشان را میتراشند؟ یک علت ساده دارد. چون زندگی را سادهتر میکند. ژینپا به عنوان یکی از مترجمان انگلیسی دالاییلاما، دیگر یک راهب نیست. اما او هنوز به بعضی ارزشهای ضدتجمل سبک زندگی راهبان پایبند است. او میگوید: «خانوادهی ما فقط یک ماشین دارد.» و به مشکلات ناشی از داشتن بیشتر از یک ماشین اشاره میکند: هزینهها، نگهداری و مدیریت زمان برای رسیدگی به جزئیات. به عقیدهی او داشتن چندین کارت اعتباری خوشبختی یا آزادی به همراه نمیآورد.
او میگوید زندگی مدرن، حق انتخاب فردی را به حداکثر رسانده است. ولی ما برای این انتخابها بهای زیادی میپردازیم. به گفتهی ژینپا: «ما معمولا مفهوم استاندارد زندگی را با کیفیت زندگی یکی میکنیم، اما جایی میرسد که رابـ ـطهی این دو محو میشود.» شما با سادهتر کردن زندگیتان جای بیشتری در برنامهی روزانهتان باز میکنید و این کار فرصت بیشتری برای پرداختن به زندگی به شما میدهد.
دانلود رمان و کتاب های جدید