The unborn
کاربر نگاه دانلود
بسیاری از ما با شروع سال جدید تصمیم می‌گیریم تغییراتی در زندگی‌مان ایجاد کنیم یا کارهای تازه‌ای انجام بدهیم. اما در چند هفته‌ی اول سال، همه چیز فراموش می‌شود و بسیاری از قول‌هایی را که در ابتدای سال به خودمان داده‌ایم، از یاد می‌بریم و هیچ‌وقت به آنها عمل نمی‌کنیم. اما چطور می‌توانید سال متفاوتی برای خودتان و همسرتان به‌وجود آورید؟
یک روش اساسی برای بهبود روابط در سال جدید این است که انتظارات همسرتان را بشناسید و به‌تدریج با تغییر رفتارتان، مشکلات را حل و فصل کنید. در واقع ایجاد تغییر در خودتان بسیار آسان‌تر از تغییر دادن دیگران است. این اصلاحاتِ تدریجی و نامحسوس در رفتارتان، می‌تواند تغییراتی واقعی در زندگی‌تان ایجاد کند. همراه ما باشید، می‌خواهیم ۵ راهکار اساسی برای بهبود رابـ ـطه‌ی عاطفی را برای‌تان بگوییم.
۱. بیشتر به همسرتان توجه کنید
گاهی از دنیای مجازی دل بکنید و در واقعیت با همسرتان گفت‌‌وگو کنید. به تغییراتی هرچند جزئی مانند یک مدل موی جدید توجه کنید. گاهی کمی مکث کنید، به همسرتان نگاه کنید و از او بپرسید: «امروزت چطور بود؟» یا «روزت رو چطور گذروندی؟»
بعضی از زوج‌ها اصلا بلد نیستند درست از هم سؤال بپرسند. برای مثال ممکن است خانمی به‌محض اینکه همسرش به خانه آمد از او بپرسد: «چیزهایی رو که سفارش داده بودم خریدی؟» اما هیچ‌وقت نمی‌پرسد: «روز خوبی داشتی؟» همین سؤال ساده می‌تواند تغییرات زیادی ایجاد کند، اما خیلی‌ها چندان اهمیتی به آن نمی‌دهند.
۲. به‌اندازه‌ی کافی از همسرتان قدردانی کنید
از همسرتان حتی برای کارهایی که به‌صورت روزانه انجام می‌دهد، تشکر کنید. بگذارید همسرتان بداند که شما متوجه هستید او چقدر در خانه یا محل کارش زحمت می‌کشد. از همسرتان به‌دلیل خلاقیتی که در بهبود شرایط خانه یا دکوراسیون آن یا برای مراقبت از والدین‌تان دارد یا به این دلیل که با دوستان قدیمی‌تان مهربان است، تشکر کنید. توجه به این موضوعات و قدردانی از محبت‌های کوچک شریک زندگی‌تان بسیار مهم است.
اینکه چقدر زندگی سختی داشته‌اید اهمیتی ندارد، اگر بتوانید به همسرتان بگویید: «از اینکه همدیگرو پیدا کردیم سپاسگزارم» یا حتی «وقتایی که همه‌چیز برامون سخته، از اینکه با همیم احساس خوبی دارم» به ایجاد تغییرات مثبت می‌انجامد.
۳. به تفاوت‌های یکدیگر احترام بگذارید
شاید اینکه همسرتان عاشق برنامه‌های ورزشی تلویزیون است یا زمان‌های زیادی را با دوستانی که شما خوش‌تان نمی‌آید می‌گذراند، شما را ناراحت کند. شاید از اینکه همسرتان دوست دارد مدام والدینش را ببیند خوش‌تان نیاید. ممکن است شما یک فرد منزوی باشید اما شریک‌تان فردی با خصوصیات اجتماعی باشد. یک راه‌حل دوستانه این است که به همسرتان اجازه بدهید حریم خودش را داشته باشد و برای سازش و توافق پیش قدم شوید؛ این کار می‌تواند به تغییر شرایط کمک کند. به همدیگر این فرصت را بدهید که با حضور یا بدون حضور یکدیگر و بدون مشاجره به کارهای اجتماعی بپردازید.
اگر همسرتان نیاز دارد در کنار فرد خاصی باشد، به خواسته‌‌اش احترام بگذارید. اگر همسرتان شخصی منزوی است، اصرار نکنید که همراه شما از تمام فعالیت‌های اجتماعی لـ*ـذت ببرد. به‌عنوان مثال اگر شخصی عاشق تنهایی و سکوت است اما همسرش به جشن و شادی علاقه دارد، می‌توانند با هم به توافق برسند. درصورتی‌که رفتن به جایی خیلی مهم باشد می‌توانند با هم به مهمانی بروند و هیچ شکایتی نکنند. در غیر این صورت می‌توانند با هم صحبت کنند و هرکس در جایی باشد که خوشحال است. برای مثال یکی به مهمانی برود و از آن لـ*ـذت ببرد و دیگری در خانه و در آرامش باشد. این کار می‌تواند به تداوم زندگی کمک کند و به‌مرور زمان نزدیکی و علاقه‌ی شما به یکدیگر بیشتر می‌شود.
۴. باهم بودن را در اولویت قرار دهید
ممکن است وجود بچه‌ها، کار یا فعالیت‌های شخصی آن‌قدر برای زوجین مشغله ایجاد کند که به‌ندرت زمانی را برای باهم بودن پیدا کنند. تمام تلاش‌تان را بکنید تا باهم بودن را در اولویت بالاتری قرار بدهید و پیامدهای شگفت‌انگیز آن را ببینید. قبل از اینکه فرصت باهم بودن را به‌دلیل کار یا بچه‌ها از دست بدهید کمی فکر کنید. زمان‌هایی که با یکدیگر تنها هستید، می‌توانید یک رابـ ـطه‌ی عالی شکل بدهید.
ساعت مشخصی از شب‌ها را برای با هم بودن درنظر بگیرید. می‌توانید یک شب با همسرتان بیرون بروید و او را شگفت‌زده کنید یا حتی اگر خیلی کار دارید لااقل می‌توانید بعضی‌وقت‌ها با یکدیگر تنها باشید. زوج‌هایی هستند که با وجود مشغله‌ی کاری زیاد و همچنین تعداد فرزندان زیاد، باز هم زمان‌هایی از روز را برای باهم بودن اختصاص می‌دهند. می‌توانید در کنار کارهایی که دارید به‌مدت نیم تا یک ساعت بعد از صرف شام در کنار هم باشید و قهوه بنوشید و هیچ چیزی مثل تلفن یا بچه‌ها نباید در این زمان اختلال ایجاد کنند. این کار یک رابـ ـطه عاطفی کوچک در میان یک روز پرمشغله و یک تعهد واقعی برای هردو نفر است.
۵. می‌توانید با روش‌های ساده و خاص عشق‌تان را بیان کنید
در زمان و مکانی غیر‌منتظره به همسرتان بگویید: «دوستت دارم». برخی از کارهای خانه را که همسرتان از انجام‌شان بیزار است، انجام بدهید. بچه‌ها را گردش ببرید تا همسرتان گاهی با خودش یا دوستانش تنها باشد. او را در آغـ*ـوش بگیرید یا با یادآوری چیزهایی که برایش مهم‌اند، به‌سادگی عشق‌تان را به او نشان بدهید. آهنگی را که می‌دانید خیلی دوست دارد دانلود کنید، روزها یا تاریخ‌های مهم (مثل تاریخ تولد یا سالگرد ازدواج‌تان) را یادآوری کنید. با انجام کارهای جزئی غافلگیرش کنید. این موارد به او نشان خواهند داد که «من به تو فکر می‌کنم و می‌دانم چه چیزی دوست داری یا به چه چیزی نیاز داری. برای من بسیار مهم هستی و با وجود فراز و نشیب‌های زندگی، واقعا دوستت دارم.»
منبع: چطور
یک روش اساسی برای بهبود روابط در سال جدید این است که انتظارات همسرتان را بشناسید و به‌تدریج با تغییر رفتارتان، مشکلات را حل و فصل کنید. در واقع ایجاد تغییر در خودتان بسیار آسان‌تر از تغییر دادن دیگران است. این اصلاحاتِ تدریجی و نامحسوس در رفتارتان، می‌تواند تغییراتی واقعی در زندگی‌تان ایجاد کند. همراه ما باشید، می‌خواهیم ۵ راهکار اساسی برای بهبود رابـ ـطه‌ی عاطفی را برای‌تان بگوییم.
۱. بیشتر به همسرتان توجه کنید
گاهی از دنیای مجازی دل بکنید و در واقعیت با همسرتان گفت‌‌وگو کنید. به تغییراتی هرچند جزئی مانند یک مدل موی جدید توجه کنید. گاهی کمی مکث کنید، به همسرتان نگاه کنید و از او بپرسید: «امروزت چطور بود؟» یا «روزت رو چطور گذروندی؟»
بعضی از زوج‌ها اصلا بلد نیستند درست از هم سؤال بپرسند. برای مثال ممکن است خانمی به‌محض اینکه همسرش به خانه آمد از او بپرسد: «چیزهایی رو که سفارش داده بودم خریدی؟» اما هیچ‌وقت نمی‌پرسد: «روز خوبی داشتی؟» همین سؤال ساده می‌تواند تغییرات زیادی ایجاد کند، اما خیلی‌ها چندان اهمیتی به آن نمی‌دهند.
۲. به‌اندازه‌ی کافی از همسرتان قدردانی کنید
از همسرتان حتی برای کارهایی که به‌صورت روزانه انجام می‌دهد، تشکر کنید. بگذارید همسرتان بداند که شما متوجه هستید او چقدر در خانه یا محل کارش زحمت می‌کشد. از همسرتان به‌دلیل خلاقیتی که در بهبود شرایط خانه یا دکوراسیون آن یا برای مراقبت از والدین‌تان دارد یا به این دلیل که با دوستان قدیمی‌تان مهربان است، تشکر کنید. توجه به این موضوعات و قدردانی از محبت‌های کوچک شریک زندگی‌تان بسیار مهم است.
اینکه چقدر زندگی سختی داشته‌اید اهمیتی ندارد، اگر بتوانید به همسرتان بگویید: «از اینکه همدیگرو پیدا کردیم سپاسگزارم» یا حتی «وقتایی که همه‌چیز برامون سخته، از اینکه با همیم احساس خوبی دارم» به ایجاد تغییرات مثبت می‌انجامد.
۳. به تفاوت‌های یکدیگر احترام بگذارید
شاید اینکه همسرتان عاشق برنامه‌های ورزشی تلویزیون است یا زمان‌های زیادی را با دوستانی که شما خوش‌تان نمی‌آید می‌گذراند، شما را ناراحت کند. شاید از اینکه همسرتان دوست دارد مدام والدینش را ببیند خوش‌تان نیاید. ممکن است شما یک فرد منزوی باشید اما شریک‌تان فردی با خصوصیات اجتماعی باشد. یک راه‌حل دوستانه این است که به همسرتان اجازه بدهید حریم خودش را داشته باشد و برای سازش و توافق پیش قدم شوید؛ این کار می‌تواند به تغییر شرایط کمک کند. به همدیگر این فرصت را بدهید که با حضور یا بدون حضور یکدیگر و بدون مشاجره به کارهای اجتماعی بپردازید.
اگر همسرتان نیاز دارد در کنار فرد خاصی باشد، به خواسته‌‌اش احترام بگذارید. اگر همسرتان شخصی منزوی است، اصرار نکنید که همراه شما از تمام فعالیت‌های اجتماعی لـ*ـذت ببرد. به‌عنوان مثال اگر شخصی عاشق تنهایی و سکوت است اما همسرش به جشن و شادی علاقه دارد، می‌توانند با هم به توافق برسند. درصورتی‌که رفتن به جایی خیلی مهم باشد می‌توانند با هم به مهمانی بروند و هیچ شکایتی نکنند. در غیر این صورت می‌توانند با هم صحبت کنند و هرکس در جایی باشد که خوشحال است. برای مثال یکی به مهمانی برود و از آن لـ*ـذت ببرد و دیگری در خانه و در آرامش باشد. این کار می‌تواند به تداوم زندگی کمک کند و به‌مرور زمان نزدیکی و علاقه‌ی شما به یکدیگر بیشتر می‌شود.
۴. باهم بودن را در اولویت قرار دهید
ممکن است وجود بچه‌ها، کار یا فعالیت‌های شخصی آن‌قدر برای زوجین مشغله ایجاد کند که به‌ندرت زمانی را برای باهم بودن پیدا کنند. تمام تلاش‌تان را بکنید تا باهم بودن را در اولویت بالاتری قرار بدهید و پیامدهای شگفت‌انگیز آن را ببینید. قبل از اینکه فرصت باهم بودن را به‌دلیل کار یا بچه‌ها از دست بدهید کمی فکر کنید. زمان‌هایی که با یکدیگر تنها هستید، می‌توانید یک رابـ ـطه‌ی عالی شکل بدهید.
ساعت مشخصی از شب‌ها را برای با هم بودن درنظر بگیرید. می‌توانید یک شب با همسرتان بیرون بروید و او را شگفت‌زده کنید یا حتی اگر خیلی کار دارید لااقل می‌توانید بعضی‌وقت‌ها با یکدیگر تنها باشید. زوج‌هایی هستند که با وجود مشغله‌ی کاری زیاد و همچنین تعداد فرزندان زیاد، باز هم زمان‌هایی از روز را برای باهم بودن اختصاص می‌دهند. می‌توانید در کنار کارهایی که دارید به‌مدت نیم تا یک ساعت بعد از صرف شام در کنار هم باشید و قهوه بنوشید و هیچ چیزی مثل تلفن یا بچه‌ها نباید در این زمان اختلال ایجاد کنند. این کار یک رابـ ـطه عاطفی کوچک در میان یک روز پرمشغله و یک تعهد واقعی برای هردو نفر است.
۵. می‌توانید با روش‌های ساده و خاص عشق‌تان را بیان کنید
در زمان و مکانی غیر‌منتظره به همسرتان بگویید: «دوستت دارم». برخی از کارهای خانه را که همسرتان از انجام‌شان بیزار است، انجام بدهید. بچه‌ها را گردش ببرید تا همسرتان گاهی با خودش یا دوستانش تنها باشد. او را در آغـ*ـوش بگیرید یا با یادآوری چیزهایی که برایش مهم‌اند، به‌سادگی عشق‌تان را به او نشان بدهید. آهنگی را که می‌دانید خیلی دوست دارد دانلود کنید، روزها یا تاریخ‌های مهم (مثل تاریخ تولد یا سالگرد ازدواج‌تان) را یادآوری کنید. با انجام کارهای جزئی غافلگیرش کنید. این موارد به او نشان خواهند داد که «من به تو فکر می‌کنم و می‌دانم چه چیزی دوست داری یا به چه چیزی نیاز داری. برای من بسیار مهم هستی و با وجود فراز و نشیب‌های زندگی، واقعا دوستت دارم.»
منبع: چطور
