ورزش آفرود

درد عصب سیاتیک عصب سیاتیک از پایین ستون فقرات شروع شده است و مانند یک زیپ چند شاخه شده و تا پایین ساق پا ادامه دارد. درد ناشی از فشار واردشده بر سیاتیک مانند شوک‌های شدیدی است که به ساق پاها وارد می‌شود (معمولاً یک‌بار در یک زمان) و یا قسمت پایینی کمر را اذیت می‌کند. گاهی اوقات بیماران بی‌حسی...

پاهای پرانتزی حتی امروزه در دنیای مدرن ما نیز یک بیماری شایع است، علیرغم این حقیقت که امروزه با وجود روش‌های مدرن و پیشرفته‌ی پزشکی، بسیاری از اختلالات و بیماری‌ها به راحتی قابل درمان می‌باشند. مدت‌ها بود که پزشکان به افرادی که دچار پای پرانتزی بودند، می‌گفتند که وضعیت آن‌ها فقط از طریق عمل...

لردوز یا گودی کمر انحنای بیش از حد درونی کمر است که بعضاً به آن پشت تابدار نیز گفته می‌شود. این بیماری در هر سنی بروز می‌کند و در کودکان و خانم‌های جوان شایع‌تر است. این بیماری ممکن است در خانم‌ها در دوران بارداری و بعد از آن یا در افرادی که مدت زمان طولانی می‌نشینند رخ دهد. گودی کمر می‌تواند...

انجام تمرینات ورزشی به کنترل درد ناتوان کننده ناشی از بیرون‌ زدگی دیسک کمر کمک می‌کند و می تواند برای درمان بدون جراحی دیسک کمر نقش مؤثری داشته باشد. انواع به خصوصی از ورزش های کششی دیسک کمر وجود دارند که درد را کاهش داده و عضلات را برای جلوگیری از صدمات بیشتر تقویت می‌کنند. اگر بدانید که کدام...

ورزش‌های حرکتی پیاده روی ایروبیک پرشی دو پرش با نیزه پرش سه گام پرش طول ورزش و پله یوگا (ورزش جسمی روانی) اسپینینگ ورزش ناشنوایان پاراگلایدینگ {paragliding} رعد {RAAD} تریکینگ (Tricking) فری رانینگ ایساتیس (شافل) پاداکو (parkour) آیروبیک بندبازی ژیمناستیک ژیمناستیک هنری ژیمناستیک ریتمیک تخته...

کاهش عصبانیت با این حرکات ورزشی احساس خشم وعصبانیت مثل هراحساس دیگری طبیعی است ‎ هیچ کدام از ما نمی تواند ادعا کند که تا به حال عصبانی نشده است.احساس خشم وعصبانیت مثل هراحساس دیگری طبیعی است اما وقتی کنترل آن از دست برود، می‎‏تواند مشکلاتی را ایجاد کند؛ مشکلاتی در محل کار، روابط شخصی و زندگی...

ورزش در بازه‌های زمانی کوتاه مدت نیز مفید است می‌توان در بازه‌های زمانی کوتاه‌تر ورزش کرد و همچنان از فواید آن بهره‌مند شد متخصصان آمریکایی به این نتیجه رسیدند که می‌توان در بازه‌های زمانی کوتاه‌تر ورزش کرد و همچنان از فواید آن بهره‌مند شد. دستورالعمل های جدید ورزشی آمریکا نشان می‌دهد که...

تاثیر گرم کردن بدن برای انجام تمرینات ورزش گرم کردن پیش از فعالیت جسمانی تمرین و رقابت اجرا را بهبود می‌بخشد یک دکترای فیزیولوژی ورزشی گفت: گرم کردن بدن برای انجام تمرینات ورزشی منجر به حداکثر رساندن اجرا و کاهش خطر آسیب در یک ورزش معین می‎شود. دکتر ولی‎پور در گفت‎و‎گویی اظهار کرد: گرم کردن...

یازده توصیه برای ورزش در هوای گرم بهتر است زمان‌های خنک را برای ورزش انتخاب کنید‎ در حالی که دمای هوا در سراسر دنیا افزایش چشمگیری داشته است و گرمای هوا در تابستان امسال به نوعی بی‌سابقه به نظر می‌رسد، بسیاری از افراد نگران ورزش کردن در این دمای بالا هستند. راهکارهایی وجود دارد که کمک می‌کند...

ورزش گرانقیمت آفرود این روزها آفرودسواری بعنوان یک ورزش شناخته شده و به اعتقاد بسياري گران ترین ورزش دنیاست ولی همین ورزش باتوجه به همه دردسرها و هزینه هایش، تب و تاب شدیدی در بین جوانان ایجاد نموده است. در ادامه با “ورزش آفرود” بیشتر اشنا خواهید شد. ابزار آفرود نه تنها خودروی دو دیفرانسیل،...