- عضویت
- 2021/01/16
- ارسالی ها
- 1,648
- امتیاز واکنش
- 3,336
- امتیاز
- 537
لردوز یا گودی کمر انحنای بیش از حد درونی کمر است که بعضاً به آن پشت تابدار نیز گفته میشود.
این بیماری در هر سنی بروز میکند و در کودکان و خانمهای جوان شایعتر است. این بیماری ممکن است در خانمها در دوران بارداری و بعد از آن یا در افرادی که مدت زمان طولانی مینشینند رخ دهد.
گودی کمر میتواند علائمی مانند کمردرد و مشکلات عصبی را ایجاد کند و با بیماریهای جدیتر مانند اسپوندیلولیستزیس همراه باشد. در برخی افراد، گودی کمر ناشی از وضعیت نامناسب لگن است.
وقتی که لگن خیلی به جلو خم شود، بر انحنای قسمت تحتانی کمر تأثیر میگذارد و باعث گودی کمر میشود. مقدار کمی گودی کمر طبیعی است اما انحنای بیش از حد میتواند با گذشت زمان مشکلاتی را ایجاد کند.
گودی کمر اغلب به دلیل عدم تعادل بین عضلات اطراف استخوان لگن رخ میدهد. عضلات ضعیفی که برای بلند کردن پا به جلو (فلکسورهای مفصل ران) همراه با عضلات محکمی که برای قوس دادن به پشت (عضلات اکستنسور کمر) استفاده میشود، میتواند باعث افزایش شیب لگن شود و حرکت کمر را محدود کند.
یک مطالعه نشان داد که تقویت عضلات باسـ ـن، همسترینگ و عضلات شکمی میتواند در کشیدن لگن به تراز صحیح و بهبود گودی کمر کمک کند. این امر میتواند به کاهش درد، افزایش عملکرد و بهبود توانایی در انجام فعالیتهای روزمره کمک کند.
این بیماری در هر سنی بروز میکند و در کودکان و خانمهای جوان شایعتر است. این بیماری ممکن است در خانمها در دوران بارداری و بعد از آن یا در افرادی که مدت زمان طولانی مینشینند رخ دهد.
گودی کمر میتواند علائمی مانند کمردرد و مشکلات عصبی را ایجاد کند و با بیماریهای جدیتر مانند اسپوندیلولیستزیس همراه باشد. در برخی افراد، گودی کمر ناشی از وضعیت نامناسب لگن است.
وقتی که لگن خیلی به جلو خم شود، بر انحنای قسمت تحتانی کمر تأثیر میگذارد و باعث گودی کمر میشود. مقدار کمی گودی کمر طبیعی است اما انحنای بیش از حد میتواند با گذشت زمان مشکلاتی را ایجاد کند.
گودی کمر اغلب به دلیل عدم تعادل بین عضلات اطراف استخوان لگن رخ میدهد. عضلات ضعیفی که برای بلند کردن پا به جلو (فلکسورهای مفصل ران) همراه با عضلات محکمی که برای قوس دادن به پشت (عضلات اکستنسور کمر) استفاده میشود، میتواند باعث افزایش شیب لگن شود و حرکت کمر را محدود کند.
یک مطالعه نشان داد که تقویت عضلات باسـ ـن، همسترینگ و عضلات شکمی میتواند در کشیدن لگن به تراز صحیح و بهبود گودی کمر کمک کند. این امر میتواند به کاهش درد، افزایش عملکرد و بهبود توانایی در انجام فعالیتهای روزمره کمک کند.