کافئین همچنین روی سیستم اعصاب مرکزی نیز تاثیر دارد و با کشیدن یک ماسک روی آثار خستگی باعث می شود که فرد دیر تر خسته شود. کافئین باعث می شود خستگی دیرتر در ورزشکاران ظاهرشود و بدین ترتیب آنها می توانند مدت زمان بیشتری را صرف تمرین کنند.چطور کافئین را می بایست برای ارتقاء توانایی ورزشی مصرف کرد؟
تا آنجا که به کافئین مربوط می شود بیشتر مصرف کردن آن به هدف عاید شدن از مزایای بیشتر عمل صحیحی نمی باشد و در عوض باید فرد با یک استراتژِی کاملا اصولی آن را مصرف کنید. بخاطر داشته باشید که ما بدنساز هستیم و هر کاری که انجام می دهیم بصورت مستمر و در جهت ارتقاء بدنمان انجام دهیم.
فواید آن شامل موارد زیر می شود
• تحمل و عملکرد ورزشکاران تا حدود 3.3 درصد بهبود می یابد (در بعضی موارد تا 17 درصد نیز گزارش شده است).
• قدرت بدنی و توان ورزشی تا 20 درصد پیشرفت می کند.
• عملکرد ورزشکار در بدنسازی شدید و طاقت فرسا تا 6.5 درصد بهتر می شود.
• عملکرد وزنه برداران تا 9.5 درصد پیشرفت می کند.
• خستگی عضلات و ماهیچه ها تا 6 درصد کاهش می یابد.
تا آنجا که به کافئین مربوط می شود بیشتر مصرف کردن آن به هدف عاید شدن از مزایای بیشتر عمل صحیحی نمی باشد و در عوض باید فرد با یک استراتژِی کاملا اصولی آن را مصرف کنید. بخاطر داشته باشید که ما بدنساز هستیم و هر کاری که انجام می دهیم بصورت مستمر و در جهت ارتقاء بدنمان انجام دهیم.
فواید آن شامل موارد زیر می شود
• تحمل و عملکرد ورزشکاران تا حدود 3.3 درصد بهبود می یابد (در بعضی موارد تا 17 درصد نیز گزارش شده است).
• قدرت بدنی و توان ورزشی تا 20 درصد پیشرفت می کند.
• عملکرد ورزشکار در بدنسازی شدید و طاقت فرسا تا 6.5 درصد بهتر می شود.
• عملکرد وزنه برداران تا 9.5 درصد پیشرفت می کند.
• خستگی عضلات و ماهیچه ها تا 6 درصد کاهش می یابد.
