باکتری‌های روده باعث اختلال خواب می‌شوند

[ஜ ℱαт℮мℯ ஜ]

همه ما می‌دانیم که خواب شدیدا برای سلامتی و ادامه حیات‌مان اهمیت دارد. بسیاری از ما هم همواره دنبال راه‌های تازه‌ای برای خواب شبانه بهتر می‌گردیم تا بتوانیم عملکرد بهتری در زندگی روزمره خودمان داشته باشیم. از طرف دیگر،‌ مطالعات مختلفی نشان داده‌اند که کمبود خواب مزمن برای سلامتی ما کاملا مضر است. درواقع، این مطالعه‌ها اختلالات خواب را با طیف وسیعی از مشکلات مانند چاقی، ‌بیماری دیابت، افسردگی و حتی سرطان مرتبط دانسته‌اند.

یکی از مطالعات اخیر در همین زمینه نیز نشان می‌دهد که اختلال خواب
می‌تواند اثرات مخربی برای باکتری‌های روده داشته باشد و مانند نوعی عامل محرک در ابتلا به بیماری‌های ذکرشده عمل کند.

دکتر کلیر بارنز (درمانگر تغذیه) می‌گوید: «به نظر می‌رسد که روده ما، درحین استراحت و فازهای فعالیت روزانه، حالت‌های متفاوتی دارد. گونه‌های خاصی از باکتری‌های روده مانند لاکتوباسیلوس در فازهای استراحت افزایش می‌یابند و بعد در فازهای فعالیت روزانه کمتر می‌شوند. پس اگر فازهای طبیعی استراحت و فعالیت بدن دچار اختلال شوند، تعادل باکتری‌های روده نیز تغییر می‌کند و درنتیجه ممکن است که فرد به یکی از بیماری‌های ذکرشده مبتلا شود».

این محقق می‌گوید که خواب نامطلوب می‌تواند روی انتخاب‌های غذایی افراد نیز تاثیر منفی بگذارد و از این طریق، آسیب‌دیدگی روده را بیشتر کند. امروزه ثابت شده است که مواد غذایی فرآوری‌شده و حاوی قند زیاد، تنوع باکتریایی روده را کاهش می‌دهند و فضا را برای رشد بیش از حد باکتری‌های مضر فراهم می‌آورند.

محققان هنوز در مراحل آغازین بررسی رابـ ـطه بین خواب نامطلوب و میکروبیوم انسانی هستند و به مطالعات تکمیلی نیاز دارند. با این‌حال، آنان می‌گویند که از منظر تئوری‌های علمی، مصرف مکمل‌های پروبیوتیک می‌تواند فایده دوطرفه‌ای داشته باشد؛ یعنی هم به سلامت گوارشی کمک کند و هم برای بهبود الگوهای خواب مفید باشد.
منبع:سلامتیسم