- عضویت
- 2018/05/13
- ارسالی ها
- 4,744
- امتیاز واکنش
- 20,639
- امتیاز
- 863
به نام خدا
چگونه روده ای سالم داشته باشیم؟
برای داشتن روده ای سالم کارهای زیر را انجام دهید:
توسط: محسن در تاریخ: سپتامبر 20, 2018
دو هزار سال پیش بقراط گفته است که همه بیماری ها از روده آغاز میشود. این سخن تا حدودی درست است.
روده ما در برگیرنده میکروبهای ریز متعددی است که غذاهای مصرفی را پردازش میکنند و ویتامینها را در دسترس ما قرار میدهند. این میکروبهای ریز، بدن را در برابر میکروبهای بد محافظت میکنند. وجود چنین میکروبهایی برای سلامتی ما مهم هستند.
شاید بتوان گفت یکی از مهم ترین کارهایی که میکروبها برای بدن انجام میدهند فراهم کردن ایمنی است.
محققان بر این باورند که انسانها سهوا میکروب های خوب را از طریق مصرف بیش از حد آنتی بیوتیکها، مصرف بیش از حد صابونهای آنتی باکتریایی و سایر موارد از بین میبرند. میکروبهایی که در بدن ما زندگی میکنند جامعه بزرگی را تشکیل داده اند اما زمانی که تعادل آنها به هم بخورد این میکروبهای بد هستند که پیروز خواهند شد و کنترل بدن را به دست خواهند گرفت.
خوب حالا سوال اینجاست که چگونه میتوان از باکتریهای مفید محافظت کرد؟ سریع ترین روش برای تبدیل میکروبها به میکروب های مفیدتر انتخاب مواد غذایی سالم است.
مواد غذایی ارگانیک، حاوی فیبر و تخمیر شده میتوانند سلامت روده را تضمین کنند. در مقابل، مصرف غذاهای فراوری شده میتواند به باکتریهای مفید اسیب وارد کند.
در ادامه نکاتی را بیان می کنیم که به کمک آن می توانید سلامت رودههای خود را تضمین کنید:
۹ راه برای سلامت روده:
مرکز کنترل و پیشگیری از بیماریها این دوز را به انتشار پاتوژن مقاوم به آنتی بیوتیک مرتبط میداند و آن را مشکل بزرگی برای سلامت انسان میداند. به همین خاطر باید به خاطر داشته باشید که گوشت ارگانیک و طبیعی عاری از آنتی بیوتیک است. در صورت مشاهده چنین مواردی از خوردن آن اجتناب کنید.
اگرچه هنوز برخی از متخصصان در این باره مطمئن نیستند اما بیشتر افراد بر این باورند که غذاهای تخمیری در برگیرنده موجودات ریز فعالی هستند و به سلامت رودهها کمک میکنند. موادی همچون کیم چی، کفیر، ترشی و کلم ترش میتواند مفید باشد.
مرکز کنترل و پیشگیری از بیماریها گزارش کرده است که یک سوم از کل انتی بیوتیکهای تجویز شده برای ویروسها هستند که به این نوع داروها پاسخ نمیدهند. اگر خودتان یا فرزندتان به بیماری مبتلا شد بهتر است کمی منتظر بمانید.
از پزشک بخواهید همه چیز را به درستی بررسی کند و در صورت لزوم از آنتی بیوتیک استفاده نماید. در برخی از موارد بیماری بعد از گذشت چند روز و بدون نیاز به انتی بیوتیک بهبود پیدا میکند. همه شرایطی که ما با آن مواجه میشویم به آنتی بیوتیک نیاز ندارد.
منبع: مجله سلامت
چگونه روده ای سالم داشته باشیم؟
برای داشتن روده ای سالم کارهای زیر را انجام دهید:
توسط: محسن در تاریخ: سپتامبر 20, 2018
دو هزار سال پیش بقراط گفته است که همه بیماری ها از روده آغاز میشود. این سخن تا حدودی درست است.
روده ما در برگیرنده میکروبهای ریز متعددی است که غذاهای مصرفی را پردازش میکنند و ویتامینها را در دسترس ما قرار میدهند. این میکروبهای ریز، بدن را در برابر میکروبهای بد محافظت میکنند. وجود چنین میکروبهایی برای سلامتی ما مهم هستند.
شاید بتوان گفت یکی از مهم ترین کارهایی که میکروبها برای بدن انجام میدهند فراهم کردن ایمنی است.
محققان بر این باورند که انسانها سهوا میکروب های خوب را از طریق مصرف بیش از حد آنتی بیوتیکها، مصرف بیش از حد صابونهای آنتی باکتریایی و سایر موارد از بین میبرند. میکروبهایی که در بدن ما زندگی میکنند جامعه بزرگی را تشکیل داده اند اما زمانی که تعادل آنها به هم بخورد این میکروبهای بد هستند که پیروز خواهند شد و کنترل بدن را به دست خواهند گرفت.
خوب حالا سوال اینجاست که چگونه میتوان از باکتریهای مفید محافظت کرد؟ سریع ترین روش برای تبدیل میکروبها به میکروب های مفیدتر انتخاب مواد غذایی سالم است.
مواد غذایی ارگانیک، حاوی فیبر و تخمیر شده میتوانند سلامت روده را تضمین کنند. در مقابل، مصرف غذاهای فراوری شده میتواند به باکتریهای مفید اسیب وارد کند.
در ادامه نکاتی را بیان می کنیم که به کمک آن می توانید سلامت رودههای خود را تضمین کنید:
۹ راه برای سلامت روده:
- مواد طبیعی و ارگانیک مصرف کنید
مرکز کنترل و پیشگیری از بیماریها این دوز را به انتشار پاتوژن مقاوم به آنتی بیوتیک مرتبط میداند و آن را مشکل بزرگی برای سلامت انسان میداند. به همین خاطر باید به خاطر داشته باشید که گوشت ارگانیک و طبیعی عاری از آنتی بیوتیک است. در صورت مشاهده چنین مواردی از خوردن آن اجتناب کنید.
- از غلات سبوس دار استفاده کنید
- به خوردن غذاهای تخمیری روی بیاورید
اگرچه هنوز برخی از متخصصان در این باره مطمئن نیستند اما بیشتر افراد بر این باورند که غذاهای تخمیری در برگیرنده موجودات ریز فعالی هستند و به سلامت رودهها کمک میکنند. موادی همچون کیم چی، کفیر، ترشی و کلم ترش میتواند مفید باشد.
- از مصرف شیرین کنندههای مصنوعی خودداری کنید
- از امولوسیون کنندههای تجاری پرهیز کنید
- با آنتی بیوتیک عاقلانه رفتار کنید
مرکز کنترل و پیشگیری از بیماریها گزارش کرده است که یک سوم از کل انتی بیوتیکهای تجویز شده برای ویروسها هستند که به این نوع داروها پاسخ نمیدهند. اگر خودتان یا فرزندتان به بیماری مبتلا شد بهتر است کمی منتظر بمانید.
از پزشک بخواهید همه چیز را به درستی بررسی کند و در صورت لزوم از آنتی بیوتیک استفاده نماید. در برخی از موارد بیماری بعد از گذشت چند روز و بدون نیاز به انتی بیوتیک بهبود پیدا میکند. همه شرایطی که ما با آن مواجه میشویم به آنتی بیوتیک نیاز ندارد.
- کمی کثیف باشید
- با آب و صابون شستشو کنید
- در ارتباط باشید
منبع: مجله سلامت