Hima
کاربر نگاه دانلود
- عضویت
- 2016/07/17
- ارسالی ها
- 11,195
- امتیاز واکنش
- 32,291
- امتیاز
- 1,119
با شوهري که مدام قهر مي کند چگونه رفتار کنيم؟
شوهرم با کوچک‌ترين حرفي ناراحت مي‌شود و قهر مي‌کند و آسايش از ما سلب مي کند. حتي اگر خودش هم مقصر باشد، هميشه من بايد کوتاه بيايم و براي آشتي پيشقدم شوم وگرنه بايد تا مدت‌ها قهر باشيم.
شايد شما هم جزو آن دسته افراديد که همسرتان به خاطر هر مسئله کوچکي قهر مي‌کند و گاهي تا چند روز بين شما شکرآب است و هيچ چيز ديگري نيست جز سکوت. چه طور مي‌توانيد اين عادت را از سرش بيندازيد؟ در ادامه با چند راهکار در اين زمينه آشنا شويد.
از دو زاويه مي توان به موضوع قهر همسران پرداخت؛ اول اين که چرا اصولاً همسر شما قهر مي کند و دوم اين که شما در برابر رفتارهاي او بايد چه واکنشي نشان دهيد.قهر، نوعي واکنش طبيعي است که به صورت ژنتيکي يا سرشتي و يا محيطي و يا الگوبرداري از نزديکان و خويشاوندان به افراد منتقل مي شود تا جايي که افراد در موقعيت هايي که با ناکامي و خشم مواجه مي شوند يا به نيازهاي مطلوب خود دست نمي يابند به اشکال متعددي به قهر متوسل مي شوند. قهر رفتاري است که ريشه در يک عاطفه و هيجان منفي، توام با خشم دارد و بسته به شدت و ضعفش، طول مي کشد.
قهر مي تواند مثبت يا منفي باشد؛ مثبت است اگر جانشين انتخاب هاي بدتر شده يا آنکه مانع تسليم فرد در مقابل زورگويي هاي ديگران شده باشد. اما منفي و بسيار آسيب زاست اگر از روي لجبازي و عدم بخشش اتفاق افتاده باشد.قهر در بين اکثريت همسران اتفاق مي افتد اما در بين برخي بسيار بيشتر و جدي تر رخ داده و به صورت يک عادت در مي آيد. شخصيت اخلاقي هر انساني باعث مي شود که بيشتر و يا کمتر قهر کند. افرادي که بيشتر قهر مي کنند عموما احتياج به مطرح شدن، حل مشکلات و يا جلب توجه دارند و بسياري از مواقع از نداشتن اعتماد به نفس رنج مي برند.
قهر بسياري از لحظات شيرين زندگي را به تلخي و غصه مي گذراند در اين صورت، قهر دردي است که اگر به شکل جدي درمان نشود سرطاني وخيم براي زندگي زوجين محسوب مي شود.قهر معمولاً با لجبازي تکميل مي شود فردي که قهر کرده مي خواهد پيامي را منتقل کرده و به نتيجه اي برسد چنانچه اوضاع بر عکس انتظار او پيش برود لجبازي هم ادامه خواهد داشت.
اگر چه قهر و لجبازي دو رفتار مختلف اند اما از يک ريشه بوده و از خصوصيات اخلاقي واحدي آب مي خورند. قهر و لجبازي به طور کلي محصول خشم افراد درونگرا، ضعيف، محتاط، زود رنج، کم رو، کم حرف، تودار يا مرموز است. البته قهر مي تواند از سوي هر کسي اتفاق بيفتد. اما از کساني که اين ويژگي ها را دارند بيشتر سر مي زند زيرا اين آدمها معمولاً اهل احتياط بوده و ترس و نگراني هاي مخفي دارند اين ها عملي خشونت آميز و واضح و قابل استناد انجام نمي دهند که کسي بتواند محکومشان کند انتخاب قهر هم به همين دليل است. قهر، طرف مقابل را به ستوه مي آورد بدون آنکه صدايي داشته و هزينه اي بردارد. گاهي قهر راه فرار از زير بار مسئوليت است. اين دسته از افراد با قهر مدتي مشکلات خود را حل مي کنند اين ها با قهر احساس امنيت بيشتري دارند چون براي مدتي مجبور نيستند پاسخ گوي کارهاي خود باشند.
افرادي که از عقل، روحيه و شخصيت سالمي برخوردارند، در شرايط مشابه، با گفتگو و حتي با ايستادگي هاي منطقي مشکلات خود را حل مي کنند.
چرا افراد به جاي صحبت درباره مشکل يا ناراحتي شان، قهر مي کنند؟
همان طور که مي دانيم رفتارها در دوران کودکي بيشتر با مشاهده رفتار والدين آموخته مي شوند. اگر در الگوهاي رفتاري والدين اين افراد دقت کنيد يعني از آن ها سوال شود که وقتي پدر و مادرتان با هم دچار مشکل مي شدند نتيجه نهايي بحث آنان چه مي شد، بيشتر آن ها اين طور جواب مي دهند که مثلاً پدر يا مادر قهر مي کرد و موقعيت را ترک مي کرد! همچنين اين باور در اين خانواده ها ايجاد و تقويت مي شود که در بحث و صحبت درباره يک مشکل، هميشه بايد يک نفر پيروز شود. در صورتي که در بحث و صحبت کردن درباره مشکلات پيش آمده، برد و باختي وجود ندارد؛ يعني ممکن است دو نفر مدت ها درباره آن موضوع با هم بحث کنند و در نهايت به نتيجه مشخصي هم نرسند. پس اين سوال پيش مي آيد که هدف اين بحث کردن چيست؟ هدف اصلي صحبت کردن درباره يک مشکل، گفتن از احساسات و ناراحتي ها به جاي ناديده گرفتن آن هاست.
گفتگو کنيد
هميشه سعي کنيد درباره مشکلي که با همسرتان داريد، با او صحبت کنيد حتي اگر ظاهراً به حرف شما گوش نمي کند. مي توانيد براي او يادداشتي بگذاريد يا پيامکي بفرستيد. در ضمن از مردها در بيشتر مواقع انتظار جواب نداشته باشيد چون مردها به ندرت به اشتباه خود اعتراف مي کنند. شايد علت اين که همسر شما قهر مي کند اين است که فکر مي کند نمي تواند در صحبت با شما پيروز شود يا به نتيجه دلخواهش برسد. براي اين که بتوانيد همسرتان را براي صحبت کردن با خودتان درباره مشکلات قانع کنيد ابتدا سعي کنيد به طور کامل به صحبت هاي او گوش کنيد. در اين مرحله از خودتان هيچ دفاعي نکنيد يعني سعي نکنيد قضيه را توضيح دهيد يا حتي نخواهيد از ناراحتي همسرتان با اين توضيحات کم کنيد. از ناراحت شدن همسرتان نترسيد، او هم حق دارد گاهي، حتي به اشتباه ناراحت شود. ابتدا همسرتان بايد متوجه شود که شما به حرف هاي او گوش مي کنيد. خود اين کار يعني گوش کردن، هنر بزرگي است که افراد کمي قادر به انجام آن هستند. وقتي صحبت هاي همسرتان تمام شد بهتر است در همان موقعيت چيزي در دفاع از خودتان يا براي حل قضيه نگوييد و آن را به موقعيت ديگري موکول کنيد و اگر نمي توانيد تا آن موقع صبر کنيد از همسرتان بپرسيد که آيا دوست دارد شما در جواب حرف هايش چيزي بگوييد يا نه. اگر خواست برايش توضيح دهيد.
نترسيد از اين که گاهي در بحث ها محکوم شويد يا همسرتان حرف شما را درست متوجه نشود. باز هم در آينده فرصت اين را خواهيد يافت که درباره آن حرف بزنيد شايد وقتي که هيچ کدامتان عصباني يا ناراحت نيستيد و مي توانيد خوب به حرف هاي هم گوش بدهيد.
شوهرم با کوچک‌ترين حرفي ناراحت مي‌شود و قهر مي‌کند و آسايش از ما سلب مي کند. حتي اگر خودش هم مقصر باشد، هميشه من بايد کوتاه بيايم و براي آشتي پيشقدم شوم وگرنه بايد تا مدت‌ها قهر باشيم.
شايد شما هم جزو آن دسته افراديد که همسرتان به خاطر هر مسئله کوچکي قهر مي‌کند و گاهي تا چند روز بين شما شکرآب است و هيچ چيز ديگري نيست جز سکوت. چه طور مي‌توانيد اين عادت را از سرش بيندازيد؟ در ادامه با چند راهکار در اين زمينه آشنا شويد.
از دو زاويه مي توان به موضوع قهر همسران پرداخت؛ اول اين که چرا اصولاً همسر شما قهر مي کند و دوم اين که شما در برابر رفتارهاي او بايد چه واکنشي نشان دهيد.قهر، نوعي واکنش طبيعي است که به صورت ژنتيکي يا سرشتي و يا محيطي و يا الگوبرداري از نزديکان و خويشاوندان به افراد منتقل مي شود تا جايي که افراد در موقعيت هايي که با ناکامي و خشم مواجه مي شوند يا به نيازهاي مطلوب خود دست نمي يابند به اشکال متعددي به قهر متوسل مي شوند. قهر رفتاري است که ريشه در يک عاطفه و هيجان منفي، توام با خشم دارد و بسته به شدت و ضعفش، طول مي کشد.
قهر مي تواند مثبت يا منفي باشد؛ مثبت است اگر جانشين انتخاب هاي بدتر شده يا آنکه مانع تسليم فرد در مقابل زورگويي هاي ديگران شده باشد. اما منفي و بسيار آسيب زاست اگر از روي لجبازي و عدم بخشش اتفاق افتاده باشد.قهر در بين اکثريت همسران اتفاق مي افتد اما در بين برخي بسيار بيشتر و جدي تر رخ داده و به صورت يک عادت در مي آيد. شخصيت اخلاقي هر انساني باعث مي شود که بيشتر و يا کمتر قهر کند. افرادي که بيشتر قهر مي کنند عموما احتياج به مطرح شدن، حل مشکلات و يا جلب توجه دارند و بسياري از مواقع از نداشتن اعتماد به نفس رنج مي برند.
قهر بسياري از لحظات شيرين زندگي را به تلخي و غصه مي گذراند در اين صورت، قهر دردي است که اگر به شکل جدي درمان نشود سرطاني وخيم براي زندگي زوجين محسوب مي شود.قهر معمولاً با لجبازي تکميل مي شود فردي که قهر کرده مي خواهد پيامي را منتقل کرده و به نتيجه اي برسد چنانچه اوضاع بر عکس انتظار او پيش برود لجبازي هم ادامه خواهد داشت.
اگر چه قهر و لجبازي دو رفتار مختلف اند اما از يک ريشه بوده و از خصوصيات اخلاقي واحدي آب مي خورند. قهر و لجبازي به طور کلي محصول خشم افراد درونگرا، ضعيف، محتاط، زود رنج، کم رو، کم حرف، تودار يا مرموز است. البته قهر مي تواند از سوي هر کسي اتفاق بيفتد. اما از کساني که اين ويژگي ها را دارند بيشتر سر مي زند زيرا اين آدمها معمولاً اهل احتياط بوده و ترس و نگراني هاي مخفي دارند اين ها عملي خشونت آميز و واضح و قابل استناد انجام نمي دهند که کسي بتواند محکومشان کند انتخاب قهر هم به همين دليل است. قهر، طرف مقابل را به ستوه مي آورد بدون آنکه صدايي داشته و هزينه اي بردارد. گاهي قهر راه فرار از زير بار مسئوليت است. اين دسته از افراد با قهر مدتي مشکلات خود را حل مي کنند اين ها با قهر احساس امنيت بيشتري دارند چون براي مدتي مجبور نيستند پاسخ گوي کارهاي خود باشند.
افرادي که از عقل، روحيه و شخصيت سالمي برخوردارند، در شرايط مشابه، با گفتگو و حتي با ايستادگي هاي منطقي مشکلات خود را حل مي کنند.
چرا افراد به جاي صحبت درباره مشکل يا ناراحتي شان، قهر مي کنند؟
همان طور که مي دانيم رفتارها در دوران کودکي بيشتر با مشاهده رفتار والدين آموخته مي شوند. اگر در الگوهاي رفتاري والدين اين افراد دقت کنيد يعني از آن ها سوال شود که وقتي پدر و مادرتان با هم دچار مشکل مي شدند نتيجه نهايي بحث آنان چه مي شد، بيشتر آن ها اين طور جواب مي دهند که مثلاً پدر يا مادر قهر مي کرد و موقعيت را ترک مي کرد! همچنين اين باور در اين خانواده ها ايجاد و تقويت مي شود که در بحث و صحبت درباره يک مشکل، هميشه بايد يک نفر پيروز شود. در صورتي که در بحث و صحبت کردن درباره مشکلات پيش آمده، برد و باختي وجود ندارد؛ يعني ممکن است دو نفر مدت ها درباره آن موضوع با هم بحث کنند و در نهايت به نتيجه مشخصي هم نرسند. پس اين سوال پيش مي آيد که هدف اين بحث کردن چيست؟ هدف اصلي صحبت کردن درباره يک مشکل، گفتن از احساسات و ناراحتي ها به جاي ناديده گرفتن آن هاست.
گفتگو کنيد
هميشه سعي کنيد درباره مشکلي که با همسرتان داريد، با او صحبت کنيد حتي اگر ظاهراً به حرف شما گوش نمي کند. مي توانيد براي او يادداشتي بگذاريد يا پيامکي بفرستيد. در ضمن از مردها در بيشتر مواقع انتظار جواب نداشته باشيد چون مردها به ندرت به اشتباه خود اعتراف مي کنند. شايد علت اين که همسر شما قهر مي کند اين است که فکر مي کند نمي تواند در صحبت با شما پيروز شود يا به نتيجه دلخواهش برسد. براي اين که بتوانيد همسرتان را براي صحبت کردن با خودتان درباره مشکلات قانع کنيد ابتدا سعي کنيد به طور کامل به صحبت هاي او گوش کنيد. در اين مرحله از خودتان هيچ دفاعي نکنيد يعني سعي نکنيد قضيه را توضيح دهيد يا حتي نخواهيد از ناراحتي همسرتان با اين توضيحات کم کنيد. از ناراحت شدن همسرتان نترسيد، او هم حق دارد گاهي، حتي به اشتباه ناراحت شود. ابتدا همسرتان بايد متوجه شود که شما به حرف هاي او گوش مي کنيد. خود اين کار يعني گوش کردن، هنر بزرگي است که افراد کمي قادر به انجام آن هستند. وقتي صحبت هاي همسرتان تمام شد بهتر است در همان موقعيت چيزي در دفاع از خودتان يا براي حل قضيه نگوييد و آن را به موقعيت ديگري موکول کنيد و اگر نمي توانيد تا آن موقع صبر کنيد از همسرتان بپرسيد که آيا دوست دارد شما در جواب حرف هايش چيزي بگوييد يا نه. اگر خواست برايش توضيح دهيد.
نترسيد از اين که گاهي در بحث ها محکوم شويد يا همسرتان حرف شما را درست متوجه نشود. باز هم در آينده فرصت اين را خواهيد يافت که درباره آن حرف بزنيد شايد وقتي که هيچ کدامتان عصباني يا ناراحت نيستيد و مي توانيد خوب به حرف هاي هم گوش بدهيد.
