با کودک کم اشتها چه طور برخورد کنیم؟

[^M.Sajdeh.76]

یک فوق تخصص غدد کودکان و نوجوانان و اختلالات متابولیک در توصیه‌هایی برای کودکان کم اشتها، گفت: باید محیط روانی مناسب و شرایط مطلوبی را برای غذا خوردن کودک فراهم کنید.

یک فوق تخصص غدد کودکان و نوجوانان و اختلالات متابولیک در توصیه‌هایی برای کودکان کم اشتها، گفت: باید محیط روانی مناسب و شرایط مطلوبی را برای غذا خوردن کودک فراهم کنید.

عبدالله دیدبان در گفت‌وگو با خبرنگار سرویس سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا) - منطقه قزوین، با بیان اینکه در آرامش کامل، با صبر و حوصله و بدون اصرار و تهدید باید به کودک غذا دهید، اظهار کرد: در کنار دیگر افراد خانواده و در محل معین صرف غذا به کودک غذا دهید، از غذا دادن به کودک مقابل تلویزیون و زمانی که حواسش جمع موضوع دیگری است، اجتناب کنید و سعی کنید با صحبت کردن با کودک و تعریف داستان‌های جذاب، انگیزه او را برای خوردن غذا افزون کنید.

 

[^M.Sajdeh.76]

دیدبان گفت: هنگام غذا خوردن به کودک وعده بازی کردن، پارک رفتن و فیلم نگاه کردن را بدهید و به هیچ عنوان وعده شیرینی، شکلات و خوراکی‌های غیرمفید را ندهید.

دیدبان با تاکید بر اینکه غذا را طوری تهیه کنید که مورد پسند کودک باشد، گفت: مثلا اگر غذا به شکل پیتزا دوست دارد، با استفاده از یک تکه نان و کمی پنیر پیتزا همان مواد غذایی را به فرم پیتزا به او بخورانید. علایق او را در طعم، حرارت، رنگ و فرم غذا در نظر بگیرید.

پزشک فوق تخصص غدد کودکان و نوجوانان و اختلالات متابولیک، گفت: رفتار والدین، مهم‌ترین تاثیر را در کودک‌ دارد و اگر شما رفتار اشتباهی دارید نمی‌توانید از او انتظار داشته باشید که این کار را انجام ندهد. پس با رفتار درست خود، به صورت عملی به او آموزش دهید.

 

[^M.Sajdeh.76]

دیدبان با اشاره به اینکه کودک را در فعالیت‌های خرید موادغذایی و تهیه کردن غذا دخالت دهید؛ اظهار کرد: اگرچه کمی زحمت‌تان زیاد می‌شود، اما فایده‌های این کار این است که او از زحمت تهیه غذا آگاه می‌شود. شما می‌توانید در حین کمک کردن او راجع به خواص موادغذایی و اینکه برای غذا در بدن چه اتفاقی می‌افتد و چه فایده‌ای برای بدن دارد، صحبت کنید. پس به این ترتیب او تمایل بیشتری برای خوردن غذا پیدا خواهد کرد.

وی افزود: در بین وعده‌های غذایی، میان وعده‌های مفید مانند مغزهای بادام، فندق، گردو، کشمش یا آب میوه به کودک بدهید. فایده میان وعده مفید این است که علاوه بر فراهم آوردن انرژی و موادغذایی مورد نیاز برای رشد کودک به دلیل کوچک بودن حجم معده، به تقسیم غذا در طول روز کمک می‌کند و مادر یا پدر در یک وعده اصرار نمی‌کند که کودک بیشتر از ظرفیتش غذا بخورد.

 

[^M.Sajdeh.76]

وی با بیان اینکه می‌توانید سبوس گندم تهیه کنید و در حین پخت غذا به برنج او بیفزایید تا ویتامین Bموجود در آن به افزایش اشتهای کودک کمک کند، اظهار کرد: جوانه گندم نیز از منابع غنی ویتامین B است که می‌توانید آن را در سالاد ریز کنید و به کودک بدهید. مطمئن باشید که کودک راجع به غذای خاصی ذهنیت بد ندارد.
یک نکته:
دوستان کودک حدودا از شش الی هفت ماهگی به غذا روی نیاره در کتار شیر مادر یا شیر خشک تا ۱۰ ماهگی غذای اصلی کودک شیر هست و بعد به مرور تا یک سالگی شیر میشه میان وعده و تا حدود یک سال ۶ ماهگی الی ۲ سالگی شیر قطع میشه .
نکته مهم اینه که روزی و با دعوا به بچه غذا ندین هم باعث معده درد و رفلاکس بچه میشه هم اونو از غدا خوردن زده نیکنه .بدارین گشنش بشه منظم بهش غدا بدین تا یک سالگی هر ۳ الی ۴ ساعت مقدار خیلی کم در حد یه پیاله کوچیک بعد از یک سالگی هر ۴ ساعت مقدار بیشتری از حدود یک سال و هفت ماهگی به بعد هر ۴ ساعت یک بشقاب میوه خوری در حد ۶ الی ۸ قاشق کافیه بعد از دو سالگی هر ۵ ساعت میشه و حدودا تا ۱۲ قاشق کافیه ...
میان غدا دادن اب ندین مگر نیاز باشه و همینطور بعدش میوه ندین ....
غدا ها منطم باشه هر دقیقه نیاز نیست بچه چیزی بخوره و جلوی تجرکش رو نگیرین.
بچه حدودا از سن ۲ سالگی دچار بحران های زیادی میشه مثل مستقل شدن، پوشک گرفتن، دندون های اسیاب، ترس ها و جدا شدن اتاق و..... که روی اشتها حتما تاثیر میذاره پس نگران تباشین اگر زیاد وزن اصافه نمیکنن. ولی حتما قد کودک رو ملاک قرار بدین چون باید قدشون روی نمدار باشه و یه دفعه وزن زیادی کم نکنند.
سعی کنین غذا ها ی اصلی نثل صبجانه و ناهار و شام سر موقع باشه تا بچه شرطی بشه و خودش حس گشنگی داشته باشه .
یک سال و پنج ماهگی حدودا به بعد نسبت به تجربه خودم:
با قاشق دنبال بچه نیوفتین یه سفره بندازین و بذارین خودش غذا بخوره شما کنازش بشینین و میون بازی کردن وغدا خوردنش شما هم بهش غدا بدین.
اگر نخواست بخوره زورش نکنین و برای نیم ساهت به حال خودش بذارین و دوباره امتحان کنین .

بازم اگر سوالی داشتین میتونم در حد تجربه های خودم اطلاعات بدم امیدوارم این بخش مفید بوده باشه .