- عضویت
- 2015/09/05
- ارسالی ها
- 9,323
- امتیاز واکنش
- 41,933
- امتیاز
- 1,139
بهترین آجیلها برای قلب
اگرچه همه آجیلها حاوی چربیهای امگا 3 هستند که برای سلامتی قلب بسیار مفید است، گردو حاوی آلفا لینولئیک اسید است که به آریتمی قلب بسیار کمک میکند. مطالعات متعددی نشان داده است که گردو به اندازه روغن زیتون در کاهش التهاب و اکسیداسیون در رگها بعد از خوردن یک وعده غذای چرب مفید است. محققان نشان دادهاند که خوردن 8 گردو در روز اثرات بسیار مثبتی روی قلب میگذارد.
اگرچه همه آجیلها حاوی چربیهای امگا 3 هستند که برای سلامتی قلب بسیار مفید است، گردو حاوی آلفا لینولئیک اسید است که به آریتمی قلب بسیار کمک میکند. مطالعات متعددی نشان داده است که گردو به اندازه روغن زیتون در کاهش التهاب و اکسیداسیون در رگها بعد از خوردن یک وعده غذای چرب مفید است. محققان نشان دادهاند که خوردن 8 گردو در روز اثرات بسیار مثبتی روی قلب میگذارد.
