Ellery
کاربر نگاه دانلود
بهترین روش های خوراکی برای پاکسازی کبد چرب
اگر شما هم کبد چرب دارید برترین روشها برای پاک سازی آن را با بهره گیری از مواد خوراکی معرفی می‌کنیم که واقعا کارساز میباشند. تغذیه پرچرب, شکر تصفیه شده, افزودنی‌ها و مصرف چندان الـ*کـل می تواند به کبد فشار وارد کند, چون باید بیش ازاندازه کار کند تا از بدن دربرابر اثرات زیان آور این مواد محافظت کند. کبد در متابولیسم و بهبود گوارش نیز نقش دارد. خوشبختانه می توانید با یک قاشق روغن زیتون و آب لیمو هم کبدتان را زهر‌زدایی کنید.
روغن زیتون:
رژیم خوراکی غلط منجر به انتقال اسیدهای چرب آزاد به کبد شده, تراکم تری‌گلیسرید کبدی را افزایش داده و منجر به مریضیکبد چرب می گردد. حدودا ۹۰ میلیون آمریکایی کبدچرب دارند که عاملی هست برای دیابت, حملات قلبی و حتی سرطان.
تحقیقاتی که نتایج آن در «the World Journal of Gastroenterology» منتشر شده, نشان میدهد که رژیم خوراکی سرشار ازروغن زیتون با کاهش تراکم تری‌گلیسرید کبدی در کبد و میزان تری‌گلیسرید بعد از غذا, از مریضی کبد چرب جلوگیري می کند.
مطالعه‌اي دیگر هم فواید روغن زیتون بکر در رویارویی با صدمه مزمن کبد را تائید کرده‌هست. دلیلش هم خواص آنتی‌اکسیدانی و توانایی آن برای تنظیم عملکرد سلول‌هاي کبد و تقویت متابولیسم هست.
آب لیمو:
آب لیمو نه‌تنها به زهر‌زدایی از کبد کمک مي نماید, بلکه از آن دربرابر صدمه محافظت میکند. تحقیقی که توسط محققان هندی انجام شده نشان می دهد, هسپریدین« نوعی بیوفلاوونید که در لیمو یافت می شود» توانایی محافظت از کبد دربرابر صدمه‌هاي ناشی از زهر را دارد.
روغن زیتون و آب لیمو را چطور مصرف کنیم
صبح گذشته از هرچیزی, یک قاشق غذاخوری روغن زیتون و یک قاشق غذاخوری آب لیمو را در یک ظرف کوچک ترکیب کرده وفورا بنوشید. این ترکیب باید پیش از صبحانه و با معده خالی مصرف شود. زهر‌زدایی کبد به تنهایی کافی نیست, شما باید تغیراتی هم در سبک زندگی‌تان ایجاد کنید. سلامت کبد با پرهیز از الـ*کـل, خوردن غذا هاي تازه و اجتناب از مداوای خودسرانه فراهم سازی میشود.
