فیتنس و بدنسازی تمرینات شکم سرجی کنستانس

  • شروع کننده موضوع Dead Man
  • بازدیدها 457
  • پاسخ ها 0
  • تاریخ شروع
D

Dead Man

کاربر نگاه دانلود
کاربر نگاه دانلود
عضویت
2016/12/30
ارسالی ها
15,015
امتیاز واکنش
27,631
امتیاز
1,051
تمرینات شکم سرجی کنستانس
​
⤵️ کرانچ با کابل 4*12

⤵️ کرانچ میز شیبدار 3*25

⤵️ کرانچ با کابل از پهلو 4*20

⤵️ کرانچ چرخشی میز شیبدار 3*15

⤵️ پهلوهالتر چرخشی 3*15
​
 
برای ارسال پاسخ شما باید وارد سیستم شوید.

برخی موضوعات مشابه

آیدا.ف
فیتنس و بدنسازی این تمرینات می‌تواند چربی‌های شکم را آب کند
پاسخ ها
0
بازدیدها
178
آیدا.ف
آیدا.ف
D
فیتنس و بدنسازی برای داشتن شکمی عضلانی و سیکس پک اینطور نیست که فقط تمرینات موضعی شکم داشته باشیم!
پاسخ ها
0
بازدیدها
180
Dead Man
D
!!!!F!!!!
فیتنس و بدنسازی بهترین تمرینات ورزشی برای تناسب اندام خطی یا مستطیلی
پاسخ ها
0
بازدیدها
158
!!!!F!!!!
!!!!F!!!!
!!!!F!!!!
فیتنس و بدنسازی بهترین تمرینات ورزشی برای تناسب اندام ساعت شنی
پاسخ ها
0
بازدیدها
284
!!!!F!!!!
!!!!F!!!!
!!!!F!!!!
فیتنس و بدنسازی تمرینات قدرتی ساده در خانه | تقویت عضلات و بدن
پاسخ ها
7
بازدیدها
211
!!!!F!!!!
!!!!F!!!!
!!!!F!!!!
فیتنس و بدنسازی نکاتی عالی برای تمرینات فیتنس و کاهش وزن
پاسخ ها
0
بازدیدها
131
!!!!F!!!!
!!!!F!!!!
!!!!F!!!!
فیتنس و بدنسازی تمرینات هوازی در خانه (تمرین تاباتا)
پاسخ ها
0
بازدیدها
193
!!!!F!!!!
!!!!F!!!!
!!!!F!!!!
فیتنس و بدنسازی تمرینات خانگی برای خانم ها خانه دار
پاسخ ها
0
بازدیدها
144
!!!!F!!!!
!!!!F!!!!
D
فیتنس و بدنسازی ۵ اشتباه اصلی در تمرینات ساق پا
پاسخ ها
0
بازدیدها
244
Dead Man
D
D
شنا پنج تکنیک تنفس صحیح در تمرینات ورزشی
پاسخ ها
0
بازدیدها
148
Dead Man
D
D
شنا بهترین تمرینات ورزشی که خانم ها می توانند در پارک انجام دهند
پاسخ ها
0
بازدیدها
270
Dead Man
D
D
فیتنس و بدنسازی چند راهکار و پیشنهاد در مورد تمرینات بازو
پاسخ ها
0
بازدیدها
172
Dead Man
D
D
فیتنس و بدنسازی تمرینات با وزنه چگونه باعث چربی سوزی می شود؟
پاسخ ها
0
بازدیدها
168
Dead Man
D
D
حضور تیم ملی عراق در تمرینات تیم ملی ووشو ایران
پاسخ ها
0
بازدیدها
86
Dead Man
D
kamand.e.b
پیگیری تمرینات تفتیان با اونتانون در مشهد
پاسخ ها
0
بازدیدها
204
kamand.e.b
kamand.e.b
D
فیتنس و بدنسازی چرا از تمرینات بدنسازی‌تان نتیجه نمی‌گیرید؟
پاسخ ها
0
بازدیدها
182
Dead Man
D
D
فیتنس و بدنسازی 10 وعده غذایی قبل از تمرین به منظور تامین انرژی تمرینات پر فشار
پاسخ ها
0
بازدیدها
225
Dead Man
D
D
فیتنس و بدنسازی تمرینات و ورزش هایی که کمک میکند تا قد شما بلند تر شود
پاسخ ها
0
بازدیدها
163
Dead Man
D
D
تمرینات فوق العاده برای افزایش پرش
پاسخ ها
0
بازدیدها
279
Dead Man
D
D
فیتنس و بدنسازی تمرینات سفت کردن بازو برای خانم‌ها
پاسخ ها
0
بازدیدها
146
Dead Man
D
D
فیتنس و بدنسازی بهترین تمرینات برای رشد و تقویت پشت بازو
پاسخ ها
0
بازدیدها
181
Dead Man
D
D
فیتنس و بدنسازی انجام تمرینات بدنسازی حداقل ۳ بار در هفته
پاسخ ها
0
بازدیدها
151
Dead Man
D
D
فیتنس و بدنسازی 6 تغییر که باید بعد از ۳۰ سالگی در تمرینات ورزشی ایجاد کنید
پاسخ ها
1
بازدیدها
237
Dead Man
D
D
فیتنس و بدنسازی تمرینات کششی قبل از تمرین یا بعد از آن؟
پاسخ ها
0
بازدیدها
178
Dead Man
D
D
فیتنس و بدنسازی تمرینات پا با شان ری
پاسخ ها
0
بازدیدها
121
Dead Man
D
D
فیتنس و بدنسازی به اندازه تمرینات بدنسازی به خواب اهمیت دهید
پاسخ ها
0
بازدیدها
129
Dead Man
D
D
فیتنس و بدنسازی تمرینات ترکیبی چیست؟
پاسخ ها
0
بازدیدها
397
Dead Man
D
D
فیتنس و بدنسازی برای تامین انرژی در تمرینات چگونه باید تغذیه کنیم؟
پاسخ ها
0
بازدیدها
144
Dead Man
D
D
فیتنس و بدنسازی چگونگی‌ پشت سر گذاشتن تمرینات هوازی خسته کننده
پاسخ ها
0
بازدیدها
174
Dead Man
D
D
فیتنس و بدنسازی انجام تمرینات کششی
پاسخ ها
0
بازدیدها
143
Dead Man
D
D
فیتنس و بدنسازی برای جلو گیری از آسیب دیدگی در تمرینات
پاسخ ها
0
بازدیدها
111
Dead Man
D
اناهید h.y
پایان نخستین مرحله تمرینات زهرا نعمتی در سال 96
پاسخ ها
0
بازدیدها
240
اناهید h.y
اناهید h.y
اناهید h.y
آغاز دور جدید تمرینات تیم ملی کانو
پاسخ ها
0
بازدیدها
205
اناهید h.y
اناهید h.y
a.f.s.a.n.e.h
فیتنس و بدنسازی افراط در تمرینات ورزشی و عوارض آن
پاسخ ها
0
بازدیدها
169
a.f.s.a.n.e.h
a.f.s.a.n.e.h
a.f.s.a.n.e.h
فیتنس و بدنسازی بهترین زمان برای انجام تمرینات شکمی
پاسخ ها
0
بازدیدها
191
a.f.s.a.n.e.h
a.f.s.a.n.e.h
F
فیتنس و بدنسازی تمرینات کم برخورد در برابر تمرینات پر برخورد
پاسخ ها
0
بازدیدها
176
fz80
F
تنهای تنها
آموزش تمرینات پاس برای پاسور های مبتدی در رشته والیبال
پاسخ ها
0
بازدیدها
814
تنهای تنها
تنهای تنها
Diba
فیتنس و بدنسازی بهترین تمرینات را برای شکل بدنی تان بشناسید
پاسخ ها
0
بازدیدها
278
Diba
Diba
PARISA_R
غفور به تمرینات تیمملی بازگشت
پاسخ ها
0
بازدیدها
149
PARISA_R
PARISA_R
Diba
فیتنس و بدنسازی بهترین زمان برای تمرینات چربی سوزی کدام است؟
پاسخ ها
0
بازدیدها
341
Diba
Diba
Diba
فیتنس و بدنسازی درمان افتادگی سـ*ـینه ها با تمرینات ورزشی
پاسخ ها
0
بازدیدها
353
Diba
Diba
Diba
فیتنس و بدنسازی تمرینات بدنسازی برای تقویت عضلات (+تصاویر)
پاسخ ها
0
بازدیدها
262
Diba
Diba
Diba
فیتنس و بدنسازی با انجام این تمرینات ورزشی بدنی خوش فرم داشته باشید (+تصاویر متحرک)
پاسخ ها
0
بازدیدها
305
Diba
Diba
Diba
فیتنس و بدنسازی تمرینات پلانک چگونه انجام می شوند؟(+ تصاویر)
پاسخ ها
0
بازدیدها
269
Diba
Diba
Diba
فیتنس و بدنسازی تمرینات بدنسازی برای تقویت عضلات بالاتنه
پاسخ ها
0
بازدیدها
331
Diba
Diba
Diba
فیتنس و بدنسازی تمرینات پا در بدنسازی برحسب فرم بدن
پاسخ ها
0
بازدیدها
199
Diba
Diba
Diba
فیتنس و بدنسازی تمرینات پای آرنولد
پاسخ ها
0
بازدیدها
375
Diba
Diba
Diba
فیتنس و بدنسازی اصول ابتدایی تمرینات مبتدیها
پاسخ ها
0
بازدیدها
161
Diba
Diba
Diba
حضور رئیس کمیته فوتسال در تمرینات تیم تاسیسات
پاسخ ها
0
بازدیدها
200
Diba
Diba
*SAmirA
عکس: تمرینات تیم ملی والیبال در روسیه
پاسخ ها
0
بازدیدها
221
*SAmirA
*SAmirA
تاپیک قبلی
D

گلایه پدیده کشتی فرنگی از بی توجهی‌ها
تاپیک بعدی
D

تمرینات با وزنه چگونه باعث چربی سوزی می شود؟
بالا