تا پایان بارداری شما به آب بیشتری احتیاج دارید چون سیستمهای بدن باید بتوانند به جای دو نفر کار کنند
باردار شدن باعث شده میلتان برای آب خوردن بیشتر شود؟ اگر تا به حال هم این اتفاق نیفتاده، از این جا به بعد باید خیلی بیشتر مراقب دریافت آب و مایعات در برنامه روزانه غذاییتان باشید. میپرسید چرا؟ در ادامه مطلب به این سوال مهم پاسخ دادهایم.
آب مواد مغذی ضروری را به جنین میرساند
هر روز نگران رسیدن ویتامین و مواد معدنی ضروری به جنینتان هستید و مدام حواستان به چیزهایی که میخورید هست تا بهترین مواد غذایی به بدن او برسد؟ خب، دقیقا به همین خاطر هم هست که در بارداری باید بیشتر آب بخورید زیرا آب است که باعث بهبود جذب این ویتامینها و مواد معدنی، انتقال آنها به سلول و سپس ورودشان به سلولهای خونی میشود و این سلولهای خونی غنی از مواد مغذی هستند که قرار است از جفت عبور کنند و در نهایت به جنین برسند – همهاش هم با کمک H2O!
نیاز به آب در دوران بارداری بیشتر است
تا پایان بارداری شما به آب بیشتری احتیاج دارید چون سیستمهای مختلف بدن باید بتوانند به جای دو نفر کار کنند. برای اینکه بتوانید به مقدار آب توصیه شده در طی دوران بارداری برسید، سعی کنید به جای مصرف یک باره آب به مرور و در طی روز مایعات بخورید تا یک دفعه دچار احساس سنگینی و پری زیاد نشوید. در ضمن اگر در این دوران ورزش میکنید، یادتان باشد که حتما قبل، بعد و در حین ورزش آب بخورید به خصوص اگر در هوای گرم فعالیت میکنید. این نکته کلیدی را نیز هیچ وقت فراموش نکنید که وقتی احساس تشنگی میکنید، یعنی بدن شما در میانه راه کم آب شدن است و باید فورا آب را به سلولها برسانید.
بیتوته