ده عامل اصلی نابهنجاری های روانی

[FATEMEH_R]

✅✅✅ «ده باور غلط عامل اصلی نابهنجاریهای روانی» از دیدگاه "آلبرت الیس"

1.ما باید تأیید و محبت دیگران را جلب کنیم.(فقط رضای خدا کافی نیست)

2.همیشه باید ثابت کنیم که آدمی با کفایت، شایسته و موفق هستیم.

3.وقتی مردم رفتارهای آزار دهنده و ناعادلانهای دارند، باید آنها را سرزنش کرد و به آنها لعنت فرستاد و آنها را اشخاص بد و شرور و پستی دانست.

4.وقتی به شدت ناکام میشوید و یا در حق تو بیعدالتی میشود و طردت میکنند، احساس میکنی که فاجعهی هولناکی رخ داده است.

5.احساس بدبختی من ناشی از فشارهای بیرونی است و من کنترل کمی بر روی احساساتم دارم.

6.باید با هر چیزی که خطرناک و ترسناک به نظر میرسد، مشغولیت ذهنی پیدا کرد و در مورد آن مضطرب شد.

7.آسانترین راه آن است که از روبرو شدن با مشکلات اجتناب کنیم و از زیر بار مسؤولیتها، شانه خالی کنیم و سعی نکنیم خویشتندار باشیم.

8.گذشتهی شما بسیار مهم است و هر چه در گذشته بر شما تأثیر زیادی گذاشته، حالا نیز حتماً در احساسات و رفتار کنونی شما تأثیر دارد.

9.مردم و اشیاء باید اصلاح شوند و اگر نتوان برای حقایق زندگی راه حلهای خوبی پیدا کرد، شرایط وحشتناک و غیر قابل تحمل میشود.

10.با تنبلی و عدم تحرک و یا خوشگذرانی منفعلانه و غیر متعهدانه، میتوان به شادی کامل دست یافت.
@raazmagazine