- عضویت
- 2015/09/05
- ارسالی ها
- 9,323
- امتیاز واکنش
- 41,933
- امتیاز
- 1,139
عامل ناراحتی های روانی و ذهنی درونی است!
⚪️بسیاری از ما علل ناراحتیها را به منابع بیرونی نسبت میدهیم مثلا میگوییم: "حرفهایش مرا ناراحت كرد "، "رفتارش خیلی به من آسیب زد "، "از كارش خیلی ناراحت شدم " و... .
⚪️در واقع این اظهارات، حرفها و گفتهها نیستند كه باعث آسیب یا ناراحتی میشوند، بلكه این خود فرد است كه خود را برای اظهارات یا اتفاقات ناراحت میكند، وگرنه این اعمال به خودی خود ناراحتكننده نیستند؛ بنابراین ناراحتیها توسط خود ما خلق میشوند. درواقع میتوانیم بگوییم: "من خودم را بابت حرفها یا كارهای او ناراحت كردم "، "وقتی اینگونه با من حرف زد، خودم را ناراحت كردم " و... .
⚪️تا وقتی به گونهای نادرست منابع بیرونی را برای اشتباهاتمان سرزنش كنیم، نمیتوانیم كار زیادی درباره آن انجام دهیم. به هر حال اگر ما درك كنیم، كه خودمان را به واسطه آنچه برایمان رخ میدهد ناراحت میكنیم میتوانیم برای تغییر آن كاری انجام دهیم.
⚪️هنگامی كه تشخیص دهیم درباره حوادث چه فكری میكنیم، طرز احساس خود را هم تعیین میكنیم و در این صورت میتوانیم به جای كنترل شدن، خودمان زندگی را كنترل كنیم.
⚪️بسیاری از ما علل ناراحتیها را به منابع بیرونی نسبت میدهیم مثلا میگوییم: "حرفهایش مرا ناراحت كرد "، "رفتارش خیلی به من آسیب زد "، "از كارش خیلی ناراحت شدم " و... .
⚪️در واقع این اظهارات، حرفها و گفتهها نیستند كه باعث آسیب یا ناراحتی میشوند، بلكه این خود فرد است كه خود را برای اظهارات یا اتفاقات ناراحت میكند، وگرنه این اعمال به خودی خود ناراحتكننده نیستند؛ بنابراین ناراحتیها توسط خود ما خلق میشوند. درواقع میتوانیم بگوییم: "من خودم را بابت حرفها یا كارهای او ناراحت كردم "، "وقتی اینگونه با من حرف زد، خودم را ناراحت كردم " و... .
⚪️تا وقتی به گونهای نادرست منابع بیرونی را برای اشتباهاتمان سرزنش كنیم، نمیتوانیم كار زیادی درباره آن انجام دهیم. به هر حال اگر ما درك كنیم، كه خودمان را به واسطه آنچه برایمان رخ میدهد ناراحت میكنیم میتوانیم برای تغییر آن كاری انجام دهیم.
⚪️هنگامی كه تشخیص دهیم درباره حوادث چه فكری میكنیم، طرز احساس خود را هم تعیین میكنیم و در این صورت میتوانیم به جای كنترل شدن، خودمان زندگی را كنترل كنیم.
