دوش آب سرد برای ریکاوری
شاید تعجب کنید اما طی آخرین دستاورد ها آب سرد بر روی عضله به مدت 7 تا 10 دقیقه موجب ریکاوری آن عضله میشود.
علت آن نیز این است که در هنگام دوش سرد خون به داخل بدن بر می‌گردد.
با پایان دوش خون تازه‌ای به عضله برمی‌گردد.
خون تازه مواد غذایی تازه دارد و مواد غذایی تازه به ریکاوری بهتر ختم میشود.
