فیتنس و بدنسازی 10راه برای آب کردن چربی‌های بدن

[Dead Man]

10راه برای آب کردن چربی‌های بدن :


1. خواب کافی

2. حمام آب سرد

3. کاهش استرس

4. مواد غذایی ایده‌آل

5. 3 روز در هفته هوازی

6. کاهش کربوهیدرات

7. روزی سه ‌وعده غذا بخورید

8. اجتناب از رژیم غذایی شدید

9. هیچ‌گاه با شکم گرسنه تمرین نکنید

10. قطع مصرف نمک و قند های مصنوعی