!!!!F!!!!
کاربر نگاه دانلود
- عضویت
- 2017/01/01
- ارسالی ها
- 6,626
- امتیاز واکنش
- 24,157
- امتیاز
- 891
ورزشهای کوتاه و شدید برای همه افراد جامعه توصیه نمی‌شوند
استاد علم حرکت شناسی دانشگاه آیوا معتقد است که ورزشهای کوتاه و شدید که اخیراً مورد استقبال قرار گرفته‌اند برای همه افراد جامعه توصیه نمی‌شوند و برای همه کارساز نیستند.
ورزشهای کوتاه مدت و شدید شدت بسیار بالایی دارند اما می‌توانند در چند دقیقه تاثیر یک ورزش یک ساعته را داشته باشند.
استاد دانشگاه آیوا در این باره می‌گوید: اگر بخواهیم یک برنامه ورزشی یک ساعته را در چند دقیقه انجام دهیم بهایی نیز باید بپردازیم. بهای این کار این است که کار سخت تر و خسته کننده‌تری باید انجام دهیم.
با این وجود به دلیل مشغله‌زیاد افراد تمایل زیادی به انجام ورزشهای کوتاه مدت و شدید دارند.
طبق گزارش سازمان سلامت آمریکا تنها ۳.۲ در حد افراد میزان کافی ورزش را انجام می دادند و اغلب دلیل آنها برای ورزش نکردن وقت نداشتن است.
بررسی‌های محققان نشان داده است که میزان لـ*ـذت بردن از ورزش از ورزشهای کوتاه مدت و شدید کمتر از ورزشهای طولانی مدت‌تر است. ضمناً میزان لذتی که از ورزش طولانی تر بـرده می‌شود معمولا تا یک هفته بعد به روحیه فرد تاثیرگذار است.
