Mårzï¥ē
کاربر نگاه دانلود
راهکارهای مقابله با استرس عید برای کنکوری‌ها
مقابله با پدیده استرس برای کنکوری‌ها در تمام مواقع تا پایان کنکور اهمیت دارد. اما در ایام عید به جهت حضور در منزل و افزایش رفت‌وآمدها، عوامل استرس‌زا افزایش می‌یابند. در این جا به طور مختصر تنها به راهکارهای عمومی برای جلوگیری از به وجود آمدن استرس در ایام تعطیل اشاره می‌کنیم:
۱- پایبندی به برنامه‌‌ریزی مطالعاتی گذشته با تاکید بر سیستم مرور
۲- انعطاف‌پذیری دربرنامه‌ریزی و مطالعه دروس با توجه به برخی احتمال‌ها
۳- تعاملات بین فردی را قطع نکنید اما به حداقل برسانید
۴- استفاده از کتابخانه و فضاهای حاشیه‌ای آرام برای مطالعه در ایام عید
۵- داشتن برنامه غذایی مناسب
۶- بهره بردن از قدم زدن و ورزش کردن برای افزایش گیرایی و کاهش استرس
مقابله با پدیده استرس برای کنکوری‌ها در تمام مواقع تا پایان کنکور اهمیت دارد. اما در ایام عید به جهت حضور در منزل و افزایش رفت‌وآمدها، عوامل استرس‌زا افزایش می‌یابند. در این جا به طور مختصر تنها به راهکارهای عمومی برای جلوگیری از به وجود آمدن استرس در ایام تعطیل اشاره می‌کنیم:
۱- پایبندی به برنامه‌‌ریزی مطالعاتی گذشته با تاکید بر سیستم مرور
۲- انعطاف‌پذیری دربرنامه‌ریزی و مطالعه دروس با توجه به برخی احتمال‌ها
۳- تعاملات بین فردی را قطع نکنید اما به حداقل برسانید
۴- استفاده از کتابخانه و فضاهای حاشیه‌ای آرام برای مطالعه در ایام عید
۵- داشتن برنامه غذایی مناسب
۶- بهره بردن از قدم زدن و ورزش کردن برای افزایش گیرایی و کاهش استرس
