Ay Çocuğu
کاربر نگاه دانلود
- عضویت
- 2017/02/27
- ارسالی ها
- 4,039
- امتیاز واکنش
- 28,649
- امتیاز
- 856
پیشگیری از سرطان پوست
از پوست در برابر نور خورشید محافظت کنید
بیرون از منزل این دستورالعمل ها را رعایت کنید:
از کرم ضد آفتاب استفاده کنید
کرم ضد آفتاب با SPF (عیار محافظتی ضد آفتاب) بالا، مثلا SPF30 یا بالاتر محافظت بهتری در برابر نور خورشید انجام می دهد. مطمئن شوید این کرم ضد آفتاب را روی پوست همه نواحی بدن که در معرض نور خورشید قرار دارند از جمله صورت، گوش ها، بینی، سـ*ـینه، شانه، بازو، دست ها، شکم، کمر، ساق پا پاها استفاده کنید.
سعی کنید در سایه بمانید
به خصوص از ساعت 10 صبح تا 4 بعد از ظهر که اشعه UV شدیدتر بوده و آسیب بیشتری می رساند، سعی کنید در خانه یا در سایه بمانید. بهترین ساعت برای لـ*ـذت بردن از نور خورشید صبح زود یا بعد از ظهر است. در این ساعت ها نور خورشید و پرتو UV کمترین آسیب را به پوست وارد می کند.
حتی در روزهای ابری نیز از پوست خود محافظت کنید
حتی اگر خورشید به طور مستقیم نمی تابد، اشعه UV می تواند از ابرها عبور کرده و به پوست آسیب برساند. بنابراین اگر هوا گرم بوده و خورشید به صورت طبیعی می تابد اما توسط ابرها پوشانده شده است، حتما از کرم ضد آفتاب، کلاه و سایر روش ها برای محافظت از پوست خود کمک بگیرید.
اگر احتمال ابتلا به سرطان پوست در شما زیاد است، بیشتر احتیاط کنید
عواملی که احتمال ابتلا به سرطان پوست را افزایش می دهند عبارت اند از:
از مصرف داروهای حساس کننده پوست خودداری کنید
برخی داروها پوست بدن را نسبت به نور خورشید حساس تر می کنند. از جمله این داروها می توان به داکسی سایکلین اشاره کرد. تتراسایکلین نیز که معمولا برای درمان مورد استفاده قرار می گیرد منجر به پوست نسبت به نور خورشید می شود.
هر گونه زخم یا تغییر در پوست را یادداشت کنید
اگر لک، خال یا زخم غیر معمولی روی پوست شما ظاهر شد به آن توجه کنید. اگر با گذر زمان بزرگ شد، تغییر کرد یا باعث نگرانی شما شد بهترین کار مراجعه به متخصص پوست برای بررسی بیشتر است.
به دنبال عدم تقارن باشید
زخم های نامتقارن روی پوست احتمال بیشتری دارد که علائم سرطان پوست باشند. علت این است که سلول های سرطانی تمایل به رشد کنترل نشده و ناهموار دارند که اغلب منجر به عدم تقارن در آن ها می شود.
لبه های زخم پوست را بررسی کنید
آیا لبه های زخم یا ضایعه پوستی صاف و هموار است یا ناهموار و بی قاعده می باشد؟ ضایعه پوستی با لبه های نامنظم و ناهموار نگران کننده تر هستند چرا که می توانند نشانه رشد کنترل نشده و نامتقارن باشند که از علائم سرطان پوست است.
مراقب اندازه زخم یا ضایعه پوستی باشید
اگر اندازه قطر زخم یا ضایعه پوستی از اندازه یک نخود (بزرگتر از یک چهارم اینچ) باشد، این شرایط نگران کننده می باشد. مخصوصا اگر ضایعه یا زخم به مرور زمان بزرگتر شده یا تغییر کند. در اینصورت باید برای بررسی بیشتر به متخصص پوست مراجعه کنید.
به رنگ زخم توجه کنید
اگر رنگ ضایعه در همه جای آن یکی نباشد یا رنگ طبیعی نداشته باشد (مثلا قهوه ای تیره، سیاه یا آبی باشد)، احتمال سرطان پوست بیشتر می شود و باید حتما توسط دکتر بررسی شوند.
اگر شک دارید به دکتر مراجعه کنید
اگر با بررسی پوست خود علائم بالا را مشاهده کردید، به دکتر مراجعه کرده تا وضعیت را ارزیابی کرده و ببیند که آیا می تواند سرطان پوست باشد یا نه. متخصصین برای ارزیابی ضایعات پوستی آموزش دیده اند پس اگر شک دارید بهترین کار مراجعه به دکتر است.
از پوست در برابر نور خورشید محافظت کنید
بیرون از منزل این دستورالعمل ها را رعایت کنید:
- از کلاه هایی با لبه های پهن به منظور پوشاندن سر، گوش ها، صورت و گردن استفاده کنید.
- اگر می توانید شلوارهای بلند و بلوزهایی با آستین بلند بپوشید تا پوست خود را کمتر در معرض نور مستقیم خورشید قرار دهید.
- به خاطر داشته باشید لباس های بافت با رنگ های تیره بیشترین محافظت را از پوست در برابر نور خورشید می کنند.
- سعی کنید برای پیشگیری از سرطا پوست در زمان هایی که نور خورشید شدید است مثلا از 10 صبح تا 4 بعد از ظهر بیرون از خانه و در معرض نور خورشید نباشید.
از کرم ضد آفتاب استفاده کنید
کرم ضد آفتاب با SPF (عیار محافظتی ضد آفتاب) بالا، مثلا SPF30 یا بالاتر محافظت بهتری در برابر نور خورشید انجام می دهد. مطمئن شوید این کرم ضد آفتاب را روی پوست همه نواحی بدن که در معرض نور خورشید قرار دارند از جمله صورت، گوش ها، بینی، سـ*ـینه، شانه، بازو، دست ها، شکم، کمر، ساق پا پاها استفاده کنید.
سعی کنید در سایه بمانید
به خصوص از ساعت 10 صبح تا 4 بعد از ظهر که اشعه UV شدیدتر بوده و آسیب بیشتری می رساند، سعی کنید در خانه یا در سایه بمانید. بهترین ساعت برای لـ*ـذت بردن از نور خورشید صبح زود یا بعد از ظهر است. در این ساعت ها نور خورشید و پرتو UV کمترین آسیب را به پوست وارد می کند.
حتی در روزهای ابری نیز از پوست خود محافظت کنید
حتی اگر خورشید به طور مستقیم نمی تابد، اشعه UV می تواند از ابرها عبور کرده و به پوست آسیب برساند. بنابراین اگر هوا گرم بوده و خورشید به صورت طبیعی می تابد اما توسط ابرها پوشانده شده است، حتما از کرم ضد آفتاب، کلاه و سایر روش ها برای محافظت از پوست خود کمک بگیرید.
اگر احتمال ابتلا به سرطان پوست در شما زیاد است، بیشتر احتیاط کنید
عواملی که احتمال ابتلا به سرطان پوست را افزایش می دهند عبارت اند از:
- رنگ پوست روشن
- سابقه ابتلا به سرطان در خانواده
- قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور خورشید
- سابقه سوختن با آفتاب در سنین پایین تر
- پوستی که به راحتی سوخته، قرمز شده و لک می شود
- داشتن چشم سبز یا آبی
- داشتن موی بلوند طبیعی یا قرمز
- پوستی که در برابر نور خورشید درد می گیرد
از مصرف داروهای حساس کننده پوست خودداری کنید
برخی داروها پوست بدن را نسبت به نور خورشید حساس تر می کنند. از جمله این داروها می توان به داکسی سایکلین اشاره کرد. تتراسایکلین نیز که معمولا برای درمان مورد استفاده قرار می گیرد منجر به پوست نسبت به نور خورشید می شود.
هر گونه زخم یا تغییر در پوست را یادداشت کنید
اگر لک، خال یا زخم غیر معمولی روی پوست شما ظاهر شد به آن توجه کنید. اگر با گذر زمان بزرگ شد، تغییر کرد یا باعث نگرانی شما شد بهترین کار مراجعه به متخصص پوست برای بررسی بیشتر است.
به دنبال عدم تقارن باشید
زخم های نامتقارن روی پوست احتمال بیشتری دارد که علائم سرطان پوست باشند. علت این است که سلول های سرطانی تمایل به رشد کنترل نشده و ناهموار دارند که اغلب منجر به عدم تقارن در آن ها می شود.
لبه های زخم پوست را بررسی کنید
آیا لبه های زخم یا ضایعه پوستی صاف و هموار است یا ناهموار و بی قاعده می باشد؟ ضایعه پوستی با لبه های نامنظم و ناهموار نگران کننده تر هستند چرا که می توانند نشانه رشد کنترل نشده و نامتقارن باشند که از علائم سرطان پوست است.
مراقب اندازه زخم یا ضایعه پوستی باشید
اگر اندازه قطر زخم یا ضایعه پوستی از اندازه یک نخود (بزرگتر از یک چهارم اینچ) باشد، این شرایط نگران کننده می باشد. مخصوصا اگر ضایعه یا زخم به مرور زمان بزرگتر شده یا تغییر کند. در اینصورت باید برای بررسی بیشتر به متخصص پوست مراجعه کنید.
به رنگ زخم توجه کنید
اگر رنگ ضایعه در همه جای آن یکی نباشد یا رنگ طبیعی نداشته باشد (مثلا قهوه ای تیره، سیاه یا آبی باشد)، احتمال سرطان پوست بیشتر می شود و باید حتما توسط دکتر بررسی شوند.
اگر شک دارید به دکتر مراجعه کنید
اگر با بررسی پوست خود علائم بالا را مشاهده کردید، به دکتر مراجعه کرده تا وضعیت را ارزیابی کرده و ببیند که آیا می تواند سرطان پوست باشد یا نه. متخصصین برای ارزیابی ضایعات پوستی آموزش دیده اند پس اگر شک دارید بهترین کار مراجعه به دکتر است.
آخرین ویرایش توسط مدیر:
