سندروم افسردگی تعطیلات، از پیشگیری تا درمان

[farimah hd]

نقشه راه داشته باشید
برنامه‌ریزی باعث می‌شود افراد بازده بیشتری داشته باشند و اگر این کار را بکنید از اول هفته تا آخر تعطیلات خیال‌تان راحت می‌شود و مسیر افرادی که برای شما کار می‌کنند هم مشخص می‌شود و افراد آماده می‌شوند. بعضی افراد موفق حتی برای ماه آینده یا سال آینده خود هم برنامه‌ریزی می‌کنند، زیرا معتقدند اگر در برنامه‌های کوتاه‌مدت گیر کنید، هیچ کار بزرگی را به انجام نمی‌رسانید.
آرام بگیرید تعطیلات بهترین فرصت برای رهایی از استرس‌ها و فشارهای روزمره است. بهتر است این فرصت را برای یوگا و مدیتیشن از دست ندهید. از روش‌های مراقبه و تمدد اعصاب کمک بگیرید.