- عضویت
- 2015/09/05
- ارسالی ها
- 9,323
- امتیاز واکنش
- 41,933
- امتیاز
- 1,139
⭕️➕شکل #بدن خود را اینگونه بشناسیم
مستطیل: شاید متعادل ترین نوع اندام باشد با این حال #پیاده روی و دوچرخه سواری توصیه ویژه برای این اندام است.
سیب: قسمت بالای بدن بزرگترو پاها باریک است. ورزش های مناسب برای این افراد شنای روی زمین و حرکاتی با دمبل است.
گلابی: باسـ ـن و ران بزرگتر، سـ*ـینه و دور کمر کوچک تر. #ورزش هایی نیاز است که قسمت فوقانی بدن را ورزیده تر و قسمت پائین را لاغرتر نماید؛ مثل پیاده روی، دویدن و دوچرخه سواری
⌛️ساعت شنی: نیم تنه و باسـ ـن به نسبت مشابهی هستند. برای اینکه #عضلات خود را محکم کنید ورزش هایی مثل شنا، زومبا و دوچرخه سواری پیشنهاد می شود. همچنین باید عضلات پشت گردن خود را تقویت کنید.
موز: شانه ها، سـ*ـینه، دور کمر و باسـ ـن تقریبا مشابه است. ورزش های مناسب برای این دسته از افراد تمریناتی است که نیاز به قدرت و تکرار زیاد ندارند مثل دوچرخه سواری.
#منبع: healthyfoodhouse
مستطیل: شاید متعادل ترین نوع اندام باشد با این حال #پیاده روی و دوچرخه سواری توصیه ویژه برای این اندام است.
سیب: قسمت بالای بدن بزرگترو پاها باریک است. ورزش های مناسب برای این افراد شنای روی زمین و حرکاتی با دمبل است.
گلابی: باسـ ـن و ران بزرگتر، سـ*ـینه و دور کمر کوچک تر. #ورزش هایی نیاز است که قسمت فوقانی بدن را ورزیده تر و قسمت پائین را لاغرتر نماید؛ مثل پیاده روی، دویدن و دوچرخه سواری
⌛️ساعت شنی: نیم تنه و باسـ ـن به نسبت مشابهی هستند. برای اینکه #عضلات خود را محکم کنید ورزش هایی مثل شنا، زومبا و دوچرخه سواری پیشنهاد می شود. همچنین باید عضلات پشت گردن خود را تقویت کنید.
موز: شانه ها، سـ*ـینه، دور کمر و باسـ ـن تقریبا مشابه است. ورزش های مناسب برای این دسته از افراد تمریناتی است که نیاز به قدرت و تکرار زیاد ندارند مثل دوچرخه سواری.
#منبع: healthyfoodhouse
