کاراته فواید ورزش کاراته

[NIUSHA.G_M]

فواید ورزش کاراته

ورزش کاراته از جمله هنرهای رزمی محسوب میشود که علاقمندان بسیار زیادی در سراسر جهان و کشور عزیزمون ایران دارد. همه ما میدونیم که ورزش کردن خیلی خوبه و کاراته هم از این قاعده مستثنی نیست. اما مزایای اصلی ورزش کاراته را چندان توجه نمیکنیم . هر ورزش علاوه بر مزایای عمومی که تمامی ورزش ها دارند به دلیل حرکات خاص و قوانین موجود بر آن ورزش قسمت هایی از بدن ، شخصیت و روح ما رو تقویت می کنند. در این مقاله میخواهیم در مورد مزایای ورزش کاراته صحبت کنیم و به طور کامل به جوانب آن بپردازیم

​

 

[NIUSHA.G_M]

دفاع از خود :

یکی از عوامل پیدایش هنرهای رزمی در واقع دفاع مردم از خود در مقابل زورگویی و زورگویان بوده به طوری که حتی این گستردگی برای دفاع در مقابل پادشاهان ظالم نیز به چشم میخورد. یکی از فواید مهم ورزش کاراته در واقع ایجاد توانایی دفاع از خود با استفاده از تقویت قدرت بدنی و همچنین فراگیری تکنیک ها و تاکتیک هایی برای افزایش مهارت در دفاع از خود است. همانطور که در مفاهیم علمی و دانشگاهی شاهد این هستیم که با تمرین کردن یک مفهوم در ذهن انسان جا میفتد و توانایی او در استفاده از آن مفهوم در علوم مختلف قوی تر و بیشتر میشود ، شاهد این امر نیز هستیم که با تکرار فنون کاراته توانایی شخص در دفاع در مقابل حملات و آسیب رساندن بیشتر می شود.

​

 

[NIUSHA.G_M]

احترام :

ایجاد حس احترام به سایرین از مهمترین نکات ورزش کاراته است. در هنرهای رزمی و همچنین کاراته ، استاد از جایگاه ویژه ای برخوردار است. تمام حرکات شاگردان باید با اجازه استاد باشد و در یک جمع تمام شاگردان باید به حرف های استادشان گوش دهند و از ایشان اطاعت کنند. نکاتی که در کاراته استفاده میشود نکات ریزی هستند که حس احترام متقابل مخصوصا احترام شاگرد نسبت به استاد را در انسان تقویت می کند. حتی در کاراته بیرون رفتن و یا خروج به باشگاه نیز با احترام به استاد و با اجازه استاد انجام می شود.

​

 

[NIUSHA.G_M]

صبر :

یکی از علل وجود رنگ بندی های مختلف برای کمربند کاراته ایجاد حس صبر و بردباری در کاراته کاران می باشد. این حس از ابتدا با بستن کمربند سفید بوجود می آید تا یک ورزشکار بداند که برای رسیدن به درجه استادی و کمربندی مشکی راه میانبری وجود ندارد و باید با صبر و بردباری هر کدام از کمربندها را بعد از مدتی بگذراند و برای رسیدن به کمربند بعدی باید تکنیک های خاصی را بداند و به درجه جسمی و روحی آن کمربند برسد. این حس با ارزش ترین حسی است که ورزش کاراته می تواند به یک ورزشکار بدهد.
​

 

[NIUSHA.G_M]

بهبود سلامت جسمانی
مزیت آشکار یادگیری کاراته این است که به بهبود سلامت جسمانی کمک می‌کند. شاگرد کاراته یاد می‌گیرد که در طول هفته چندین مرتبه و به طور منظم تمرین کند و همین یک عادت بسیار مفید برای حفظ سلامتی بدن است. نتایج انجام این تمرینات شامل برقراری تعادل فشار و گردش خون، کاهش سطح کلسترول و به طور کلی کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مختلف است. علاوه بر این موارد، ورزش کاراته به بهبود انعطاف‌پذیری عضلات و مفاصل کمک کرده و شانس نجات یافتن در تصادفات جاده‌ای با صدمات کمتر را افزایش می‌دهد.

​

 

[NIUSHA.G_M]

بهبود سلامت روان
بعد از اینکه دو ساعت تمرین جامع کاراته را انجام دهید، متوجه خواهید شد که تمام عضلات و کلِ بدن‌تان آرامش پیدا کرده است. این باعث می‌شود تا استرس در شما از بین برود. در واقع این هدیه‌ای است از طبیعت که باعث می‌شود انسان با انجام ورزش از شر استرس خلاص شود. وقتی که استاد کاراته (sensei) به شاگرد فشار می‌آورد، شاگرد مجبور می‌شود تا از 100 درصد تمرکز روانی خود برای ادامه دادن تمرین استفاده کند. در این لحظه شاگرد نمی‌تواند به چیزِ دیگری فکر کند، چون انرژی روانی‌ای برای اینکار باقی نمی‌ماند.

​

 

[NIUSHA.G_M]

افزایش اعتماد به نفس
پیشرفت در ورزش کاراته با استفاده از یک سیستم رتبه‌بندی با کمربند ارزیابی می‌شود. بعد از دریافت هر کمربند، شاگرد بازخوردهایی را از اساتید دریافت می‌کند و دربارۀ نقاط قوت و ضعف خود چیزهایی را یاد می‌گیرد. اساتید همچنین مسیرهای مقابل شاگرد را برای رشد او به‌عنوان یک هنرمند رزمی را ترسیم می‌کنند. هر کمربند در واقع جایزه‌ای است که برای به پایان رساندن یک هدف کوتاه‌مدت دریافت می‌کنید و این باعث می‌شود تا ذهن شما آزاد شده و بر روی هدف بعدی تمرکز کند. در این لحظه است که شاگرد درمی‌یابد که با وجود مشکلات و شرایط سخت، به موفقیت دست یافته و این باعث رشد اعتماد به نفس در او می‌گردد.

​

 

[NIUSHA.G_M]

یادگیری و تسلط بر تکنیک‌های دفاع شخصی
مزیت روانشناختی یادگیری تکنیک‌های دفاعی این است که می‌دانید می‌توانید به بهترین نحو از خودتان در مواقع ضروری دفاع کنید. این باعث می‌شود تا احساس اعتماد به نفس پیدا کرده و ذهن‌تان آزاد شود.

​

 

[NIUSHA.G_M]

پیدا کردن دوست
وقتی اهداف‌تان با افراد دیگر یکسان باشد، پیدا کردن دوست به کاری راحت تبدیل می‌شود. این در جبهه، مدرسه، محل کار و حتی کلاس آموزش کاراته اتفاق می‌افتد.

​