فواید خوردن قهوه قبل از تمرین
✍ قبل از تمرین یک فنجان قهوه بنوشید
هنگامیکه شما قبل از تمرین‌تان یک فنجان قهوه می‌نوشید سوزاندن گلیکوژن را کند می‌کنید
گلیکوژن، قند خون است و چیزی است که بدنتان برای تولید انرژی از آن استفاده می‌کند اما هنگامیکه بدنتان نتواند گلیکوژن بسوزاند، باید به سراغ چربی برود که باعث چربی سوزی بهتر و مؤثرتر در طول تمرین‌تان می‌شود.
✍ شما درد و خستگی کمتری احساس می‌کنید
✍ کافئین، مانع تولید آدنوزین (ماده‌ای که به بدنتان می‌گوید شما خسته‌اید)
می‌شود.
✍ همچنین باعث می‌شود مغزتان، آدرنالین و اندورفین در بدنتان ترشح کند که این دو هورمون، درد را کاهش می‌دهند.
این امر می‌تواند سوختگی عضلانی را کاهش دهد و به شما “نیروی پایداری” بهتری برای تمرین‌تان دهد.
