مـا نمیتـوانیم عـادتهـایـمـان را حـذف کنیم
بـلـکـه مـیتـوانـیـم آنـهـا را بـا عادتهای دیگر
جایگزین کنیم و همچنین عادتهـا یک شبه و
آنی بـه وجـود نمیآیـند و یـک شبه و آنی هم
تـغـیـیـر و از بـیـن نمیروند؛ و برای تغییر یک
عادت باید تمرین و پافشاری کرد ...