آرایش و بهداشت قلب دوم خود را دوست داشته باشید!

[Fatemeh.~. asadi]

پاها از مهم‌ترین و پرکارترین اندام‌های بدن انسان هستند و در عین حال بیش از سایر اندام‌ها نادیده گرفته می‌شود. آن‌ها معمولا در طول روز چندین ساعت تحت فشار قرار می‌گیرند، بنابراین توجه و مراقبت از پاها اهمیت زیادی دارد. در این مطلب چند توصیه برای مراقبت از پاها به شما پیشنهاد می‌دهیم.

1. پاهای خود را بشویید.

شست‌وشوی روزانه‌ی پا با صابون و آب گرم یکی از راه‌های مراقبتی طبیعی برای آن‌ها است. بهتر است بلافاصله پاها را با حوله خشک کنید و از سنگ پا استفاده کرده تا پوست پا را لایه‌برداری کند.

1. پاها را ماساژ دهید.

پاهایتان را هفته‌ای یک‌بار با روغن نعنا ماساژ دهید. روغن نعنا دارای خاصیت درمانی بوده و برای نرمی پوست پا بسیار مفید است.

1. پاها را آبرسانی کنید.

زمانی‌که پاهای خود را می‌شویید، رطوبت و چربی‌های ضروری پوست پا از بین می‌رود. پس بهتر است از مرطوب‌ کننده‌ی حاوی گلیسیرین استفاده کنید. این کار را شب‌ها انجام داده و سپس جورابی نخی بپوشید.

1. ناخن‌های پا را فراموش نکنید.

ناخن‌های پا را صاف بگیرید و کناره‌های ناخن‌ها را سوهان بکشید. این کار را هفتگی و پس از دوش گرفتن انجام دهید تا ناخن‌ها نرم و کوتاه کردن آن آسان باشد.

1. گردش خون پاها مهم است!

گردش خون در پاها را کنترل کنید. زمانی که در خانه هستید، پاهای خود را رو به بالا نگه دارید و مچ پا را به جهت‌های مختلف بچرخانید. همچنین اجازه ندهید تا پاها برای مدت طولانی آویزان باشند، زیرا با این کار گردش خودن در پاها کند می‌شود.

1. دمای آب را در نظر بگیرید.

هنگام شست‌وشوی پاها دمای آب را کنترل کنید. از نظر پزشکی شست‌وشو با آب بسیار داغ باعث خشکی و سوختگی می‌شود. از سویی دیگر استفاده از آب بسیار سرد نیز باعث کند شدن روند گردش خون می‌شود.