براي ايمن شدن در برابر ديابت نوع دو، تنها پرهيز از خوردن قند و شيرينی كافي نيست. شما مي‌توانيد با مصرف برخي مواد غذايي، احتمال ابتلا به اين بيماري را پايين بياوريد. يكي از خوراكي‌هاي ضدديابتي كه مي‌توانيد مصرف كنيد، ماست است. مديكال نيوز تودي نوشته كه محققان آمريكايي به اين نتيجه رسيده‌اند كه اگر به رژيم غذايي سالم‌تان ماست هم اضافه كنيد، احتمال ديابتي شدن‌تان را به شكل قابل‌توجهي كاهش مي‌دهيد.
به گفته آنها اگر هر روز يك وعده 28 گرمي ماست بخوريد، خطر ابتلا به اين بيماري را 18درصد كاهش مي‌دهيد چراكه ماست سرشار از كلسيم، منيزيم و اسيدهاي چربي است كه مي‌تواند احتمال ابتلا به ديابت نوع دو را پايين بياورد. محققان مي‌گويند اگر در بدن شما توازني ميان چربي‌ها و آنتي‌اكسيدان‌ها ايجاد شود، خطر دچار شدن‌تان به اين بيماري شايع كمتر مي‌شود.
به گفته آنها اگر هر روز يك وعده 28 گرمي ماست بخوريد، خطر ابتلا به اين بيماري را 18درصد كاهش مي‌دهيد چراكه ماست سرشار از كلسيم، منيزيم و اسيدهاي چربي است كه مي‌تواند احتمال ابتلا به ديابت نوع دو را پايين بياورد. محققان مي‌گويند اگر در بدن شما توازني ميان چربي‌ها و آنتي‌اكسيدان‌ها ايجاد شود، خطر دچار شدن‌تان به اين بيماري شايع كمتر مي‌شود.
