نکاتی درباره یبوست و درمانهای خوراکی ساده آن
بقلم دکتر انوشیروانی، PhD طب سنتی ایران
بسیاری از مردم امروز از جمله خردسالان و سالخوردگان به سبب‌های گوناگون دچار یبوست هستند. از دیدگاه طب ایرانی، دفع روده‌ای باید روزی یک تا دو بار، بدون خشکی و سفتی، و بدون نیاز به زور زدن زیاد و طولانی شدن زمان دفع روی دهد، و فرد نباید احساس کند که دفع ناقص و ناتمام انجام شده است. همچنین در حالت طبیعی، فضولات نباید بصورت استوانه ای سفت، یا تکه‌تکه، یا گرد و گلوله ای از روده خارج شوند.
همچنین پس از دفع روده ای بطور کامل و درست، فرد باید احساس راحتی و سبکی و نشاط داشته باشد زیرا بدن از دفع هر چیزی که با آن ناسازگار است، راحت می یابد و این امر در نفس انسان حال سرور و نشاط ایجاد می کند.
از جملۀ علت‌های یبوست در کودکان، مصرف تنقلات چسبنده یا تنقلات شور است که پفک و چیپس و بیسکویت‌های شور و چوب شور نمونه آشکار چنین خوراکی‌هایی هستند.
سالخوردگان نیز اغلب دچار یبوستهای ناشی از ضعف روده یا سوءمزاج‌های خشک روده هستند.
در مبتلایان یبوست، به‌ویژه در خردسالان و سالخوردگان، استفادۀ مداوم از ملیّن‌های تحریکی (چه شیمیایی مانند بیزاکودیل، و چه گیاهی مانند سنا و فرآورده های آن) هرگز توصیه نمی‌شود زیرا آهسته آهسته به گشادی و ضعف روده می انجامد.
در این موارد، راه مناسب‌تر، استفاده از برخی ملیّن‌های غذایی است که در اقسام یبوستهای رایج عموماً بی‌زیان هستند و به‌جای آنکه عوارض جانبی داشته باشند، فواید جانبی دارند، مانند:
- هویج پوست‌نکندۀ آب‌پز، یا هویج پوست‌نکندۀ خام که پس از شستشو با برس، نرم رنده شده باشد به‌گونه‌ای که هنگام خوردن، آب آن با فشار اندک دندان درآید.
- انجیر تازه، یا انجیر خشک خیسانیده در آب و گلاب
- مویز، توت خشک، و برگۀ میوه‌های شیرین
این خوراکی‌ها علاوه بر تلیین آرام و بی زحمت روده، مغذی‌های خوبی برای تامین نیازهای بدن به ریزمغذی ها و ویتامین ها و قندهای مفید نیز می باشند، و با طبع گرم و ترشان برای خردسالان و سالخوردگان کم‌خون سودمند هستند.
نکات مهم:
اگر یبوست با علایمی مانند نفخ و ترش کردن همراه باشد، استفاده از میوه‌های تازۀ آبدار مانند آلو و هلو و شلیل سودمند نیست و تدابیر دیگری باید به کار رود.
اقسامی از یبوست نیز با حالات روانی و هیجانی ارتباط بسیار زیادی دارند و با ملین های تغذیه ای یا دارویی به درمان تامّ نمی رسند...
تندرست باشید.
بقلم دکتر انوشیروانی، PhD طب سنتی ایران
بسیاری از مردم امروز از جمله خردسالان و سالخوردگان به سبب‌های گوناگون دچار یبوست هستند. از دیدگاه طب ایرانی، دفع روده‌ای باید روزی یک تا دو بار، بدون خشکی و سفتی، و بدون نیاز به زور زدن زیاد و طولانی شدن زمان دفع روی دهد، و فرد نباید احساس کند که دفع ناقص و ناتمام انجام شده است. همچنین در حالت طبیعی، فضولات نباید بصورت استوانه ای سفت، یا تکه‌تکه، یا گرد و گلوله ای از روده خارج شوند.
همچنین پس از دفع روده ای بطور کامل و درست، فرد باید احساس راحتی و سبکی و نشاط داشته باشد زیرا بدن از دفع هر چیزی که با آن ناسازگار است، راحت می یابد و این امر در نفس انسان حال سرور و نشاط ایجاد می کند.
از جملۀ علت‌های یبوست در کودکان، مصرف تنقلات چسبنده یا تنقلات شور است که پفک و چیپس و بیسکویت‌های شور و چوب شور نمونه آشکار چنین خوراکی‌هایی هستند.
سالخوردگان نیز اغلب دچار یبوستهای ناشی از ضعف روده یا سوءمزاج‌های خشک روده هستند.
در مبتلایان یبوست، به‌ویژه در خردسالان و سالخوردگان، استفادۀ مداوم از ملیّن‌های تحریکی (چه شیمیایی مانند بیزاکودیل، و چه گیاهی مانند سنا و فرآورده های آن) هرگز توصیه نمی‌شود زیرا آهسته آهسته به گشادی و ضعف روده می انجامد.
در این موارد، راه مناسب‌تر، استفاده از برخی ملیّن‌های غذایی است که در اقسام یبوستهای رایج عموماً بی‌زیان هستند و به‌جای آنکه عوارض جانبی داشته باشند، فواید جانبی دارند، مانند:
- هویج پوست‌نکندۀ آب‌پز، یا هویج پوست‌نکندۀ خام که پس از شستشو با برس، نرم رنده شده باشد به‌گونه‌ای که هنگام خوردن، آب آن با فشار اندک دندان درآید.
- انجیر تازه، یا انجیر خشک خیسانیده در آب و گلاب
- مویز، توت خشک، و برگۀ میوه‌های شیرین
این خوراکی‌ها علاوه بر تلیین آرام و بی زحمت روده، مغذی‌های خوبی برای تامین نیازهای بدن به ریزمغذی ها و ویتامین ها و قندهای مفید نیز می باشند، و با طبع گرم و ترشان برای خردسالان و سالخوردگان کم‌خون سودمند هستند.
نکات مهم:
اگر یبوست با علایمی مانند نفخ و ترش کردن همراه باشد، استفاده از میوه‌های تازۀ آبدار مانند آلو و هلو و شلیل سودمند نیست و تدابیر دیگری باید به کار رود.
اقسامی از یبوست نیز با حالات روانی و هیجانی ارتباط بسیار زیادی دارند و با ملین های تغذیه ای یا دارویی به درمان تامّ نمی رسند...
تندرست باشید.
