- عضویت
- 2017/04/27
- ارسالی ها
- 2,201
- امتیاز واکنش
- 4,999
- امتیاز
- 606
برترین ها - ترجمه از هدی بانکی: روزهایی که خیلی خستهاید، استرسهای زیادی را پشت سر گذاشتهاید و مشغلههای زیادی داشتهاید، احتمالا فقط دوست دارید زیر پتویتان بخزید و به خوابی عمیق و طولانی فرو بروید. هیچ چیزی به اندازهی یک خواب خوب شبانه، انرژی بخش نیست.
صبح که از خواب بیدار میشوید، سرحالید و آمادهاید تمام کارهایی را که دیروز انجامشان غیرممکن به نظر میرسید انجام دهید. شاید به طور کلی بدانید که وقتی در خواب هستید چه اتفاقهایی در طول شب در بدنتان روی میدهد، اما آیا واقعا میدانید وقتی در خواب عمیق هستید، درون بدنتان چه ماجراهایی برپاست؟
وزن کم میکنید
حتما عادت دارید صبح خودتان را وزن کنید؛ یعنی زمانی که بدنتان کمترین وزن را دارد. اما نباید خیلی هیجان زده شوید. کاهش وزن ناشی از خواب، بیشترش به خاطر آب است. با هر نفسی که در خواب میکشید، بخار آب دفع میکنید که میتواند باعث کم شدن وزنتان شود. وقتی که در خواب هستید، دی اکسید کربن زیادی نیز از دست میدهید و برای همین حدود ۵۰۰ گرم از وزنتان کم میشود. حتما دلتان میخواهد عددی که ترازو در صبح نشان میدهد، ثابت بماند اما متاسفانه، وزن از دست رفته، در طول روز برمیگردد.
عضلاتتان از کار میافتند
حتی حین خوابهای پرتکاپو و پر از جنب و جوشی که میبینید هم یک دلیل وجود دارد که بدن شما، با وجود ذهنی فعال، همچنان ساکت و بیحرکت باقی میماند.
تنها عضلهای که حین مرحلهی خواب عمیق حرکت میکند، عضلهای است که چشمهایتان را کنترل میکند. البته این حرکت دائمی نیست و خواب عمیق، فقط ۲۰ دقیقه طول میکشد. اما در این هنگام، سایر عضلات بدن کاملا از کار افتاده هستند و شما این را نمیدانید.
بیشتر ما هرگز متوجه نمیشویم عضلاتمان چطور موقتا از کار میافتند، اما آنهایی که دچار فلج خواب (بختک) هستند، تا حدودی غیرفعال بودن عضلاتشان را حس میکنند؛ یعنی بیدار هستند اما همچنان نمیتوانند بدن را حرکت بدهند. این بیماری میتواند زمانی که فرد بیدار است یا خواب است علائمش را نشان دهد و خیلی هم وحشت برانگیز است.
صبح که از خواب بیدار میشوید، سرحالید و آمادهاید تمام کارهایی را که دیروز انجامشان غیرممکن به نظر میرسید انجام دهید. شاید به طور کلی بدانید که وقتی در خواب هستید چه اتفاقهایی در طول شب در بدنتان روی میدهد، اما آیا واقعا میدانید وقتی در خواب عمیق هستید، درون بدنتان چه ماجراهایی برپاست؟
وزن کم میکنید
حتما عادت دارید صبح خودتان را وزن کنید؛ یعنی زمانی که بدنتان کمترین وزن را دارد. اما نباید خیلی هیجان زده شوید. کاهش وزن ناشی از خواب، بیشترش به خاطر آب است. با هر نفسی که در خواب میکشید، بخار آب دفع میکنید که میتواند باعث کم شدن وزنتان شود. وقتی که در خواب هستید، دی اکسید کربن زیادی نیز از دست میدهید و برای همین حدود ۵۰۰ گرم از وزنتان کم میشود. حتما دلتان میخواهد عددی که ترازو در صبح نشان میدهد، ثابت بماند اما متاسفانه، وزن از دست رفته، در طول روز برمیگردد.
عضلاتتان از کار میافتند
حتی حین خوابهای پرتکاپو و پر از جنب و جوشی که میبینید هم یک دلیل وجود دارد که بدن شما، با وجود ذهنی فعال، همچنان ساکت و بیحرکت باقی میماند.
تنها عضلهای که حین مرحلهی خواب عمیق حرکت میکند، عضلهای است که چشمهایتان را کنترل میکند. البته این حرکت دائمی نیست و خواب عمیق، فقط ۲۰ دقیقه طول میکشد. اما در این هنگام، سایر عضلات بدن کاملا از کار افتاده هستند و شما این را نمیدانید.
بیشتر ما هرگز متوجه نمیشویم عضلاتمان چطور موقتا از کار میافتند، اما آنهایی که دچار فلج خواب (بختک) هستند، تا حدودی غیرفعال بودن عضلاتشان را حس میکنند؛ یعنی بیدار هستند اما همچنان نمیتوانند بدن را حرکت بدهند. این بیماری میتواند زمانی که فرد بیدار است یا خواب است علائمش را نشان دهد و خیلی هم وحشت برانگیز است.