- عضویت
- 2015/09/05
- ارسالی ها
- 9,323
- امتیاز واکنش
- 41,933
- امتیاز
- 1,139
کم آبی بدن
کم آبی بدن باعث آسیب ها و اشکالات زیادی در بدن می شود که اسپاسم های (گرفتگی) عضلانی مکرر و آزاردهنده یکی از آنهاست. به گزارش Livestrong ننوشیدن مایعات کافی می تواند باعث انقباض فیبرهای عضلانی می شود.
به عقیده ی برخی از محققان خانم ها باید روزانه 2.5 لیتر و آقایان 3.5 لیتر مایعات مصرف کنند. البته اگر اهل ورزش هستید و یا زیاد عرق می کنید، باید این میزان را افزایش دهید. نیازی نیست که این میزان به صورت آب و داخل لیوان مصرف شود. به عنوان مثال میوه ها و سبزیجاتی که مصرف می کنید نیز حاوی آب هستند و به حساب می آیند.
کمبود منیزیم
منیزیم یک ماده ی معدنی ضروری است که کمبود آن نیز رایج است. بر اساس اعلام Connective Tissue Disorder Site (CTDS) کمبود منیزیم می تواند باعث بروز تیک صورت در کودکان می شود. البته این تیک های صورت در برخی موارد می توانند نشان دهنده ی سندرم تورت(Tourette) باشند. با این حال افزایش با جذب منیزیم در رژیم غذایی یا مصرف مکمل، برخی از علائم تسکین پیدا می کنند.
حتی اگر کودکی به طور غیرقابل کنترلی پلک می زند و یا رفتارهای تکراری عجیب نشان می دهد، به احتمال زیاد این علائم در عرض یک سال از بین می روند
مواد غذایی مانند بادام، تخمه ی آفتاب گردان و برخی از لوبیاها جزو منابع غذایی منیزیم محسوب می شوند.
اگر فرزند شما شیر زیادی مصرف می کند لازم است که کلسیم جذب شده در تعادل با منیزیم باشد تا برای سلامتی اش مفید باشد.
کم آبی بدن باعث آسیب ها و اشکالات زیادی در بدن می شود که اسپاسم های (گرفتگی) عضلانی مکرر و آزاردهنده یکی از آنهاست. به گزارش Livestrong ننوشیدن مایعات کافی می تواند باعث انقباض فیبرهای عضلانی می شود.
به عقیده ی برخی از محققان خانم ها باید روزانه 2.5 لیتر و آقایان 3.5 لیتر مایعات مصرف کنند. البته اگر اهل ورزش هستید و یا زیاد عرق می کنید، باید این میزان را افزایش دهید. نیازی نیست که این میزان به صورت آب و داخل لیوان مصرف شود. به عنوان مثال میوه ها و سبزیجاتی که مصرف می کنید نیز حاوی آب هستند و به حساب می آیند.
کمبود منیزیم
منیزیم یک ماده ی معدنی ضروری است که کمبود آن نیز رایج است. بر اساس اعلام Connective Tissue Disorder Site (CTDS) کمبود منیزیم می تواند باعث بروز تیک صورت در کودکان می شود. البته این تیک های صورت در برخی موارد می توانند نشان دهنده ی سندرم تورت(Tourette) باشند. با این حال افزایش با جذب منیزیم در رژیم غذایی یا مصرف مکمل، برخی از علائم تسکین پیدا می کنند.
حتی اگر کودکی به طور غیرقابل کنترلی پلک می زند و یا رفتارهای تکراری عجیب نشان می دهد، به احتمال زیاد این علائم در عرض یک سال از بین می روند
مواد غذایی مانند بادام، تخمه ی آفتاب گردان و برخی از لوبیاها جزو منابع غذایی منیزیم محسوب می شوند.
اگر فرزند شما شیر زیادی مصرف می کند لازم است که کلسیم جذب شده در تعادل با منیزیم باشد تا برای سلامتی اش مفید باشد.