6 راه کاهش وزن 1⃣ مصرف کاهو،سیب،کلم،هویج 2⃣ آب زیادی بنوشید 3⃣ شام سبک بخورید 4⃣ مصرف چای سبز 5⃣ 3 روز در هفته هوازی بزنید 6⃣ مصرف قند و نمک را به حداقل برسانید