гคђค1737
کاربر نگاه دانلود
8 چیز در مورد آرتروز زانو :
تقریبا چیزی در حدود 9 میلیون آمریکایی از آرتروز زانو رنج می برند. مخصوصا افراد سالخورده بیشتر به این مشکل مبتلا هستند. اگرچه درمانی برای آرتروز وجود ندارد اما می توان با معالجه به موقع به پزشک مقدار زیادی از درد در ناحیه زانو را کاهش داد.
1-آرتروز در زانو معمولا بر اثر ساییدگی بوجود می آید :
معمولا آرتروز بر اثر ساییدگی غضروف و همچنین مایع مفصلی در انتهای استخوان زانو به وجود می آید. در نتیجه زانو باد می کند و باعث ایجاد درد می کند.
2-علائم معمولاً خود را به تدریج نشان می دهند :
علائم اولیه آن عبارت است از درد زانو پس از فعالیت فیزیکی حتی به مقدار کم. کم کم بعد از گذشت زمان این درد شدیدتر شده و بیشتر خود را نشان می دهد. سپس باعث می شود که نتوانید از پله ها بالا بروید و راه رفتن برایتان مشکل می شود.
3-آرتروز زانویی می تواند کل زندگی شما را تحت تاثیر قرار دهد :
درد زانو هرچقدر میگذرد بیشتر و شدید تر می شود. این درد ممکن است در شما تاثیر بگذارد و نگذارد خیلی از فعالیت ها را به سادگی انجام دهید. افزایش وزن باعث می شود تا آسیب عضلات بیشتر شود. این درد ممکن در برخی افراد مشکلاتی نظیر افسردگی ایجاد کند.
4-درمانی وجود ندارد اما می توانید با رعایت نکاتی درد را کنترل کنید :
برای اینکه درد کمی آرام بگیرد باید حواستان به برخی از فاکتور ها باشد مانند وزنتان. انجام فعالیت و ورزش می تواند به شما در کاهش وزن و همچنین کاهش درد کمک به سزایی بکند.
5-وزنتان را کاهش دهید :
اگر اضافه وزن دارید و علائم آرترید در شما بروز یافته است می توانید فقط با کاهش 5% از وزن خود می توانید این علائم را از خود دور کنید.
6-ورزش بهترین درمان می باشد :
می توانید با زانوی دردناک نیز ورزش کنید اما سعی کنید میزان ورزش خود را کنترل کنید. پیاده روی، شنا کردن، دوچرخه سواری همه اینها به میزان کم می تواند به علائم ابتلا به آرتروزتان کمک کند.
7-دارو با درد مبارزه می کند :
استفاده از برخی داروها مانند آرامبخش ها و داروهای ضد التهاب باعث می شوند که درد در این ناحیه ها کمی کاستی شود و باعث آرامش درد های مفصلی شود.
8-درمان های غیر دارویی می توانند موثر باشند :
درمان های غیر دارویی مانند حرکت درمانی می توانند موثر باشند این گونه درمان ها به این شکل است که به شما یاد می دهد که پایتان را چگونه حرکت دهید که درد کمتری احساس کنید. ماساژ دادن باعث می شود که درد کمی آرام بگیرد.
تقریبا چیزی در حدود 9 میلیون آمریکایی از آرتروز زانو رنج می برند. مخصوصا افراد سالخورده بیشتر به این مشکل مبتلا هستند. اگرچه درمانی برای آرتروز وجود ندارد اما می توان با معالجه به موقع به پزشک مقدار زیادی از درد در ناحیه زانو را کاهش داد.
1-آرتروز در زانو معمولا بر اثر ساییدگی بوجود می آید :
معمولا آرتروز بر اثر ساییدگی غضروف و همچنین مایع مفصلی در انتهای استخوان زانو به وجود می آید. در نتیجه زانو باد می کند و باعث ایجاد درد می کند.
2-علائم معمولاً خود را به تدریج نشان می دهند :
علائم اولیه آن عبارت است از درد زانو پس از فعالیت فیزیکی حتی به مقدار کم. کم کم بعد از گذشت زمان این درد شدیدتر شده و بیشتر خود را نشان می دهد. سپس باعث می شود که نتوانید از پله ها بالا بروید و راه رفتن برایتان مشکل می شود.
3-آرتروز زانویی می تواند کل زندگی شما را تحت تاثیر قرار دهد :
درد زانو هرچقدر میگذرد بیشتر و شدید تر می شود. این درد ممکن است در شما تاثیر بگذارد و نگذارد خیلی از فعالیت ها را به سادگی انجام دهید. افزایش وزن باعث می شود تا آسیب عضلات بیشتر شود. این درد ممکن در برخی افراد مشکلاتی نظیر افسردگی ایجاد کند.
4-درمانی وجود ندارد اما می توانید با رعایت نکاتی درد را کنترل کنید :
برای اینکه درد کمی آرام بگیرد باید حواستان به برخی از فاکتور ها باشد مانند وزنتان. انجام فعالیت و ورزش می تواند به شما در کاهش وزن و همچنین کاهش درد کمک به سزایی بکند.
5-وزنتان را کاهش دهید :
اگر اضافه وزن دارید و علائم آرترید در شما بروز یافته است می توانید فقط با کاهش 5% از وزن خود می توانید این علائم را از خود دور کنید.
6-ورزش بهترین درمان می باشد :
می توانید با زانوی دردناک نیز ورزش کنید اما سعی کنید میزان ورزش خود را کنترل کنید. پیاده روی، شنا کردن، دوچرخه سواری همه اینها به میزان کم می تواند به علائم ابتلا به آرتروزتان کمک کند.
7-دارو با درد مبارزه می کند :
استفاده از برخی داروها مانند آرامبخش ها و داروهای ضد التهاب باعث می شوند که درد در این ناحیه ها کمی کاستی شود و باعث آرامش درد های مفصلی شود.
8-درمان های غیر دارویی می توانند موثر باشند :
درمان های غیر دارویی مانند حرکت درمانی می توانند موثر باشند این گونه درمان ها به این شکل است که به شما یاد می دهد که پایتان را چگونه حرکت دهید که درد کمتری احساس کنید. ماساژ دادن باعث می شود که درد کمی آرام بگیرد.
