- عضویت
- 2018/02/17
- ارسالی ها
- 23,992
- امتیاز واکنش
- 29,350
- امتیاز
- 1,104
سالانه یک میلیارد و دویست میلیون نفر در سراسر جهان به سفر میروند که بخش زیادی از آن را سفرهای کاری تشکیل میدهد. سفرهایی که مانند سفرهای تفریحی قواعد خاص خود را دارند و نمیتوان همان دستورالعمل سفرهای تفریحی را برای آنها نیز به کار برد. ما در اینجا به ۹ نکته که دانستن آنها برای سفرهای کاری مفید و ضروری است، اشاره میکنیم.
۱) مراقب آلودگیهای محیط هواپیما باشید: هنگام سفر و به ویژه سفرهای کاری باید مراقب نظافت بود. بسیاری از پزشکان معتقدند یکی از مستعدترین مکانها برای رشد باکتریها و میکروبها هواپیما است. درهواپیما به دلیل حضور تعداد بالای مسافر و جریان نداشتن هوا، باکتریها امکان رشد زیادی دارند. برای از بین بردن این میکروبها میتوان یک بطری کوچک ضدعفونی کننده دست همراه داشت و قبل و بعد از تماس با اشیای مختلف، دستها را ضدعفونی کرد.
۲) برای تمرکز و کم کردن سر و صدا، از فومهای نرم یکبار مصرف استفاده کنید: در سفرهای کاری داشتن آرامش و تمرکز از فاکتورهای اساسی است و هواپیما مکانی است که سرو صدا معمولا در آن زیاد است. یکی از اولین راهکارها در این شرایط استفاده از هدفون و به خصوص هدفونهای بسیار بزرگ است، ولی این هدفونها هنگام خواب راحت نیستند، باعث ایجاد سردرد میشوند و جای زیادی هم می گیرند. متخصصان سفرهای کاری معتقدند فومهای نرم یکبار مصرف که از داروخانه میتوان خرید انتخاب بهتری هستند. به مراتب از هدفونها راحتترند.ارزان اند. و به علت جنس و ابعاد کوچک شان، جای اندکی اشغال می کنند.
۳) به جای کربوهیدراتها از مواد غذایی پروتئیندار استفاده کنید: در سفرهای کاری و به ویژه در مکانی مانند هواپیما باید غذاهایی صرف کرد که انرژی بیشتری را برای مدت زمان زیادی در بدن ذخیره میکنند. از این نظر غذاهای پروتئیندار بهترین گزینه هستند. همچنین از یاد نبرید که در هواپیما به مقدار کافی آب بنوشید. تا جای ممکن از خوردن نوشابه پرهیز کنید چون ارزش غذایی ندارد و فقط سنگین تان می کند.
۴) گاهی یکی از اعضای خانواده را با خود به سفر ببرید: دلتنگی برای عزیزان و خانواده گاهی سفرهای کاری را سخت تر از معمول می کند و موجب پایین آمدن کارایی و بازدهی میشود. شاید بد نباشد گاهی یکی از افراد خانواده را با خود به سفر ببرید. داشتن یک همراه، همیشه فشارهای کاری را کمتر و گذران روز را آسانتر می کند. اگر امکان آن را ندارید تماس تلفنی هم بسیار مفید خواهد بود.
۵) سینی غذای پشت صندلی را قبل از استفاده ضدعفونی کنید: سینی غذای صندلی ها معمولاً کثیف است و آثار حضور مسافران قبلی هنوز از روی آنها پاک نشده. همیشه قبل از استفاده از سینی غذا، با دستمال مرطوب سطح آن را کاملاً تمیز کنید.