چشم های ما برای حرکت دادن طراحی شده و ثابت نگه داشتن دائمی آنها جلو کامپیوتر و تلوزیون باعث ضعیف و تنبل شدن عضله های چشم میشه
1⃣ فقط با حرکت کره چشم هایتان دورترین در سمت راست را نگاه کنین و بعد از پنج ثانیه به حالت اول برگردین سه بار در هر دو جهت انجامش بدین
2⃣ حالا حرکت اول رو به طرف بالا پایینم انجام بدین
3⃣ حالا کره چشم هاتون رو در جهت عقربه های ساعت بچرخونین به حالت اول برگردین و برعکس انجام بدین
4⃣ حالا به دورترین نقطه 5 ثانیه نگاه کنین
این تمریناتو انجام بدین تو طولانی مدت واقعا تاثیر داره
1⃣ فقط با حرکت کره چشم هایتان دورترین در سمت راست را نگاه کنین و بعد از پنج ثانیه به حالت اول برگردین سه بار در هر دو جهت انجامش بدین
2⃣ حالا حرکت اول رو به طرف بالا پایینم انجام بدین
3⃣ حالا کره چشم هاتون رو در جهت عقربه های ساعت بچرخونین به حالت اول برگردین و برعکس انجام بدین
4⃣ حالا به دورترین نقطه 5 ثانیه نگاه کنین
این تمریناتو انجام بدین تو طولانی مدت واقعا تاثیر داره
