عدس باعث تقويت عضله قلب ميگردد
باعث تقويت عضلات و رشد و نمو كودكان ميشود
فعاليت سلولهاي مغز و هوش و حافظه را افزون ميكند
كساني كه كم خون هستند #عدس حتمابخورند
✅نخود فرنگی
اگرچه ممکن است دانههای نخود فرنگی کوچک به نظر برسند اما دارای مقادیر قابل قبولی از پروتئین میباشند.
یک پیمانه از نخود فرنگی دارای حدود ۹ گرم پروتئین و یک منبع بسیار عالی از ویتامین آ، ث، فیبر و آهن میباشد.
نخود فرنگی با دارا بودن مقادیر مناسبی از فیبر یک منبع بسیار عالی از پروتئین نیز محسوب میشود که میتوانید از آن در روز با کربوهیدرات بالا استفاده کنید.
قوز كردن جریان خون به مغز را كاهش میدهد و چون در صورت كاهش جریان خون به مغز گلوكز (غذای مهم مغز) كمتری به مغز میرسد به همین دلیل میـ*ـل خوردن شما به مواد قندی بیشتر میشود
خوردن میوه مثل دیگر وعده های غذایی آداب خودش را دارد که نخستین آن زمان مصرف آن است. بهترین ساعتی که برای خوردن میوه پیشنهاد می شود در ساعات میان وعده است یعنی درفاصله صبحانه تا ناهار بین فاصله ناهار تا شام و قبل از ساعت خواب.
خوردن میوه به همراه صبحانه و شب ها قبل از خواب بهترین زمان مصرف میوه است که علاوه بر خواص غذایی مطلوب بر بدن، طراوت و شادابی ویژه ای به همراه می آورد.