رویداد من در وضعیت عادت ماهیانه‌ام، از عواطف من مراقبت کنید.

[SHahRAshOB]

​

همه در یک روز از نوجوانی، وقتی که هنوز غرق دنیای رهای کودکانه‌ایم، دچار حالتی می‌شویم که به آنی ما را وارد مرحله‌ی دیگری از زندگی می‌کند. ما در یک چشم برهم زدن، مسئولیت و اتفاق عجیبی را در زندگی خود مشاهده کردیم. از آن روز به بعد ما به ناچاری بزرگی دچار شدیم.
گفتند نباید کسی بداند، گفتند مبادا جنس مقابلی بفهمد، گفتند و... به ناگه دیدیم تبدیل به آدمی شده‌ایم که باید تمام دردها و عواطف به غلیان افتاده‌اش را در درون خودش سرکوب کند تا مبادا مردی از این رازمگو! آگاه شود.

در آن دوران هیچکسی نبود که بگوید این راز نیست! افتخار است. کسی نگفت که نشانه‌ی سلامتی و توان مادر شدن توست. کسی نگفت که مانند تمام احتیاجات روزانه‌ی یک انسان، عادت ماهیانه هم جزئی از احتیاجات بدن زنانه‌ی توست. کسی نگفت زن در این دوران با شرایط و روحی جسمی خاصی مواجه می‌شود و باید از او مراقبت کنیم... کسی نگفت اتفاقا باید مردها بدانند که این زن در شکستنی‌ترین حالت خود به سر می‌برد و باید از او مراقبت کنیم. او درد دارد، روحش ضعیف و عواطفش حساس شده‌است.

یادتان می‌آید؟ چه روزهایی را تا صبح درد کشیدیم، رنگ به رخسارمان نماند و گاهی از زور درد نفس‌هامان گرفت، اما مردی نباید می‌‌فهمید، چهره‌هایمان نباید این درد را بروز می‌داد. ما نباید درک می‌شدیم، چون صحبت در مورد آن یک راز مگوی خجالت‌آور تلقی می‌شد!
در محیط کار، در دانشگاه، در مهمانی‌ها و... روحمان حساس می‌شود و گاهی به بدترین وضعیت روحی خود می‌رسیم اما اینها دست ما نیست و نبود! به خاطر تغییرات هورمونی و نوسانات آن بود که خلق و خوی‌مان تغییر می‌کرد. احساسات مختلفی از جمله، عصبانیت، غم و حساسیت بیش از حد، حتی گریه‌های گاه و بی‌گاهمان نیز در این دوران، از همین عادت ماهیانه نشات می‌گرفت.

به ما نگفتند این دوران حتی در بعضی از اشخاص به صورت افسردگی هم رخ نشان می‌دهد و به کمک نیاز دارد. به ما نگفتند حدود هفتاد و پنج درصد از بانوان به سندرم پیش از قاعدگی یا همان افسردگی پیش از قاعدگی دچار می‌شوند و در این دوران حال احساسشان از جنس دیگریست، درک می‌خواهد و....
نگفتند زیرا خودشان هم چیز زیادی نمی‌دانستند. به آنها نیز یاد نداده بودند و... حال ما می‌دانیم. ما به آن میزان از درک و رشد رسیده‌ایم که بتوانیم این دوران را بر مبنای علمی‌اش درک کنیم و ما می‌توانیم باهم، این تابوی افسارگسیخته را بشکنیم؛

با جسارت باشیم؛
به اطرافیانمان آگاهی دهیم و دیگر بدون خجالت این تفکر جدید را پایه‌ریزی کنیم. درباره‌ی آن صحبت کنیم و جامعه را به یک درک جمعی از آن برسانیم.
عادت ماهیانه نیاز بدن ماست، مثل نیاز به آب خوردن و.... هرگز نباید از گفتن علنی آن شرمسار بود. این تابو را بشکنید، از این دوره با پدر و برادر و... جامعه حرف بزنید. صدای خودتان و دختران آینده‌ی این سرزمین باشیم...



در این رویداد زیبا، جایزه‌ی ما، شرکت ما در این فرصت باشکوه زن بودن و نیاز زنانه‌ ماست، در مورد موارد علمی‌اش بنویسید، در این تاپیک، ما به هیچ جایزه و نشانی نیاز نداریم، ما با صحبت از این دوران و آگاهی دادن از آن، بهترین جایزه را بـرده‌ایم...

گفتگو کنیم...
این رویداد، رویدادی متفاوت از تمام رویدادها، به عظمت آگاهیست...

« بانوان کادری انجمن نگاه دانلود»
«متن از اینجانب»​

 

[SHahRAshOB]

نوسانات روحی زنان در دوران سیکل ماهانه چگونه است؟

«از آنجا که در این چرخه، سطح هورمون ها به طور منظم در مغز و بدن خانم ها تغییر می کند، ظاهر، میزان انرژی بدن و حساسیت روحی زنان نیز دستخوش تغییرات می شوند.
به این صورت که، حدود ۱۰ روز بعد از شروع عادت ماهیانه، درست قبل از تخمک گذاری، زنان احساس شادی بیشتری می کنند. ناآگاهانه لباس های جذاب تری می پوشند.
یک هفته بعد از آن، پروژسترون بدن افزایش می یابد، هورمونی که درست مثل والیوم می ماند و باعث می شود زنان دوست داشته باشند با یک فنجان چای و یک کتاب در تختخواب زیر پتویشان بروند.
هفته بعد از آن، پایین آمدن پروژسترون موجب آسیب پذیری و حساسیت بالای خانم ها می شود. روحیه اکثر زنان، ۲۴-۱۲ ساعت قبل از شروع عادت ماهیانه، به بدترین وضعیت خود می رسد.»

منبع سایت روزیاتو

 

[*SAmirA]

مطمینا این موضوع اصلا خجالت اور نیست فقط فرهنگ ما باهاش سازگار نیست که اونم با کار کردن رو خودمون و فرزاندمون میتونیم تا حدی کمک کنیم.
هر کدوم از ما، مادر بچه هایی میشه چه پسر چه دختر، وقتی دختر دار شدیم یاد بدیم که از این موضوع خجالت نکشند پیش پدر و برادرشون در موردش حرف بزنیم تا از تابو بودن در بیاد.
با پسرم در مورد حساس بودن در این دوران حرف بزنیم تا درک درستی از جنس مخالفشون در این مواقع داشته باشند.
باید تغییر رو از خودمون شروع کنیم ...

 

[Firelight̸]

چه رویداد خوبی واقعا چقدر نیازه راجع به این چیزا صحبت بشه.
من به خاطر دردی که میکشم توی این دوران همیشه پدرم میفهمه که من توی چه وضعی ام و حتی توی راهنمایی هم که بودم و عادت میشدم زنگ میزدن بابام بیاد دنبالم. من خیلی خجالت می‌کشیدم جلوی بابام ولی وقتی یکم بزرگتر شدم و رفتم دبیرستان فهمیدم چیز خجالت آوری نیست که مثلا من وقتی درد داشتم بابام یکی دوبار حوله گرم کرد رو شکمم گذاشت یا مثلا بهم قرص داد و گفت استراحت کن
کاشکی آدم بتونه پیش بقیه هم راجع به اینجور مسائل راحت باشه و اینقدر یه موضوع طبیعی که برای هر زن و دختری پیش میاد و نشانه سلامتی اون فرد هست رو شرم اور ندونیم. بانوان توی این دوره حساس تر میشن و واقعا باید باهاشون بهتر برخود بشه

 

[mah.s.a]

گرفتگی و درد عضلات شکم یک هدف بزرگ دارد و آن هم کمک به بدن برای رها کردن دیواره‌ی رحم است. با این همه این درد می‌تواند بسیار ناخوشایند و آزاردهنده باشد.

برای کم کردن شدن این درد می‌توان اقدامات زیر را انجام داد:

مصرف داروهای بدون نسخه مانند ایبوپروفن یا ناپروکسان سدیم
استفاده از حوله گرم، پتوی برقی و یا کمپرس گرم روی شکم و کمر
دراز کشیدن در وان آب گرم

اگر شدت درد آن‌چنان شدید باشد که فرد مدام حالت تهوع داشته و حتی قادر به بیرون آمدن از تخت و انجام فعالیت‌های عادی روزانه خود نباشد، باید با والدین خود در این مورد صحبت کند.

والدین برای بررسی علائم دختر نوجوان خود را نزد پزشک خواهند برد. در برخی از شرایط درد شدید شکم علامتی برای مشکلات زمینه‌ای شدیدتر مانند اندومتریوز است و به همین دلیل حتماً باید بررسی شود.

علاوه بر گرفتگی عضلات شکم، فرد ممکن است علائم زیر را هم تجربه کند:

درد
نفخ شکمی
احساس درد در سـ*ـینه‌ها
کمر درد
یبوست
اسهال
احساس خستگی بیش از حد
بیش از حد احساساتی شدن یا تحـریـ*ک پذیری
میل شدید به غذا خصوصاً هـ*ـوس زیاد برای شیرینیجات
ترشحات سفید رنگ یا شفاف از واژن
ممکن است فرد در هر بار قاعدگی این علائم را تجربه نکند. بسته به نوسانات هورمونی این علائم ظاهر شده و از بین می‌روند. ​

 

[*SiMa]

یه موردی که من درچند سالی که معلم بودم و در دانش آموزانم می‌دیدم این بود که هیچگاه در خانواده بهشون درست توضیح داده نشده بود و حتی بعضی هاشون که برای اولین بار باهاش مواجه می‌شدند به شدت افسرده می‌شدند و حس میکردند که اتفاق بدی افتاده براشون و دیگه مثل قبل توجه خانوادشون رو ندارند. زمان زیادی برای این مورد و شنیدن درد های مشابه می ذاشتم تا بلکه بتونم حس خوبی درشون ایجاد کنم،چون دخترانگی هاشون رو با ارزش تر از بادگیری درس ریاضی و علوم میدونستم.حتی چندین جلسه با خانواده هاشون صحبت کردم و این خیلی براشون موثر بود به طوریکه حالا بعد از چند سال هنوز بهم زنگ میزنن و ابراز محبت میکنند.
میخوام چند باور غلطی که نسبت به عادت ماهیانه وجود داره بگم:
اولین باور غلط اینه که خیلی ها حمام رفتن توی این دوره رو خطرناک میدونن، در حالیکه حمام توی این دوره باعث آرامش میشه درد های عضلانی آروم بشن.
مورد بعدی اینه که دیدم میگن ورزش و فعالیت توی این دوره نباید انجام بشه که این اشتباهه چون فعالیت بدنی می‌تونه گرفتگی عضلانی، کمردرد و سردرد رو کاهش بده و حتی باعث بهبود خلق و خو و احساس خستگی، که معمولا با چرخه‌ی قاعدگی همراهه، بشه.

 

[MoHaDeSeH 79]

قاعدگي يا عادت ماهانه كه به آن پريود، (قاعدگي) رگل و حيض هم مي‌گويند به خونريزي دوره‌اي رحم كه در واقع خروج خون و قطعات ريزش يافته داخلي رحم مي‌باشد، گفته مي‌شود.عادت ماهیانه خونریزی ماهانه از رحم بانوان می باشد. به نامهای دیگری مانند قاعدگی ، منس و پر* یود هم خوانده می شود.خون قاعدگی ترکیبی از خون کامل و بافتهای ریزش کرده رحم می باشد.اکثر دوره های قاعدگی بین ۳ تا ۵ روز طول می کشد.

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز ، خونریزی قاعدگی قسمتی از سیکل قاعدگی می باشد.در یک سیکل قاعدگی بدن زنان تغییراتی می کند تا هر ماه برای باردار شدن آمادگی داشته باشد.یک سیکل قاعدگی از اولین روز خونریزی قاعدگی شروع می شود.متوسط زمان یک سیکل قاعدگی نرمال ۲۸ روز است.اما یک سیکل نرمال ممکن است از ۲۳ تا ۳۵ روز متفاوت باشد.

ارگانهای دخیل در ایجاد یک سیکل قاعدگی عبارتد از : مغز ، غده هیپوفیز ، رحم و گردن رحم ، تخمدانها و لوله های فالوپ و واژن.تغییر سطح هورمونهای جنـ*ـسی در بدن باعث ایجاد مراحل مختلف سیکل قاعدگی می شود.دو هورمون اصلی مرتبط با قاعدگی که توسط تخمدانها تولید می شوند عبارتند از استروژن و پروژسترون. هورمونهای FSH و LH که در هیپوفیز ساخته می شوند نیز در این امر سهیم هستند.

در نیمه اول سیکل میزان استروژن بالا رفته و باعث رشد و افزایش سلولهای رحمی می شود.در پاسخ به هورمون FSH یک تخمک در داخل یکی از تخمدانها شروع به رشد می کند.در حوالی روز ۱۴ از یک سیکل ۲۸ روزه در پاسخ به هورمون LH تخمک از تخمدان جدا می شود.این مرحله تخمک گذاری نامیده می شود.

در نیمه دوم سیکل تخمک وارد لوله فالوپ که بین تخمدا ن و رحم قرار دارد می شود.در این مرحله پروژسترون بالا رفته و رحم را آماده بارداری می کند.اگر در این مرحله تخمک توسط اسپرم بارور شود بارداری رخ خواهد داد.در غیر اینصورت تخمک بعد از مدتی از بین می رود.اگر بارداری رخ ندهد استروژن وپروژسترون کاهش می یابند و لایه ضخیم رحم ریزش کرده و خونریزی قاعدگی یا عادت ماهیانه را ایجاد می کند.

سیکل قاعدگی یک خانم ممکن است در ماههای مختلف کاملاً شبیه هم نباشد . از طرف دیگر سیکل های هر نفر با دیگری متفاوت است.خونریزیها ممکن است کم ، متوسط و زیاد باشد و نیز طول مدت آن می تواند متفاوت باشد . اگرچه اکثر پریودها ۳ تا ۵ روز طول می کشد اما بین ۲ تا ۷ روز نرمال است.در سالهای اول شروع قاعدگی و در سنین نزدیک به یائسگی سیکلها ممکن است کاملاً نامنظم باشند.

سن متوسط شروع قاعدگی حدود ۱۲ سالگی است.اما این بدان معنی نیست که همه دختران در سن ۱۲ سالگی قاعده می شوند. یک دختر در فاصله سنی ۸ تا ۱۶ سالگی ممکن است قاعده شود.

زنان تا زمان یائسگی پر* یود می شوند.سن متوسط یائسگی حدود ۵۱ سالگی است.یائسگی یعنی زن قادر به تولید تخمک نبوده و نمی تواند دیگر باردار شود.مانند قاعدگی سن شروع یائسگی هم می تواند متفاوت باشد.

چرا قاعدگي اتفاق مي‌افتد؟
مغز با ترشح هورمون‌هاي خاصي روي تخمدانها اثر گذاشته و از تخمدانها هورمونهايي ترشح مي‌شوند كه روي سلولهاي رحم اثر مي‌گذارند و آن را براي حاملگي آماده مي‌كنند. اگر فرد حامله نشود ميزان اين هورمونها كم شده و سلولهاي داخل رحم ريزش مي‌كنند. و قاعدگي اتفاق مي‌افتد.

چه رویداد جالبی، اتفاقا بقیه رو از این دوره حساس اگاه میکنیم.​

 

[1ta.rasoulzadeh]

من احساس می کنم که خیلی از ما از انواع وسایل بهداشتی ای که می تونیم در زمان پر* یود استفاده کنیم به جز پد بهداشتی چیزی نمی دونیم. البته بعضی از این موارد برای خانم هایی هستش که ازدواج کردند ولی لیستشو در کل براتون گذاشتم. امیدوارم کمک کنه:

پد یکبار مصرف (نوار بهداشتی)

​

نوار بهداشتی های یکبار مصرف ( که دستمال ها و پارچه های بهداشتی نیز نامیده می شوند) درون لبـاس زیر کاملا جا شده و در اندازه و قابلیت های جذب متفاوت وجود دارند.امروزه انواع مدل ها ی پد و نوار بهداشتی در بازار موجود است. از قبیل پد های نازک، معطر، مخصوص شب، مخصوص روز، بالدار. و در جنس های متنوع از جمله پنبه ای ، مشبک، کتان و در انواع سایز کوچک، متوسط، بزرگ و خیلی بزرگ.این پدها از ماده ای جاذب به نام سلولز درست شده که باید پس از مصرف دور انداخته شوند.برخی از زنان از پد یا نوار بهداشتی به عنوان یدک برای تامپون استفاده می کنند.برخی دیگر از زنان نوار بهداشتی را به تامپون ترجیح می دهند. برای خانم هایی که دوره پر* یود آنها بالای ۵ روز است پیشنهاد می شود که از محصولات معطر استفاده نکنند.زیرا بافت واژن بسیار حساس است و این عطرها به صورت بالقوه آلرژی زا هستند و ممکن است سبب حساسیت و یا تحـریـ*ک پوستی شوند.

تامپون Tampons (برای خانم های متاهل)

​

استفاده از تامپون ها را مورد توجه قرار دهید. تامپون یکی از انواع محصولات بهداشتی دوران قاعدگی و رایج ترین آن بین زنان در امریکاست.چرا که استفاده از آن ها راحت و ساده است. تامپون از پنبه جاذب ساخته شده و با قرار گرفتن در واژن جهت جذب خون قاعدگی خارج شده از سرویکس مورد استفاده قرار می گیرد.تامپون ها از انواع مختلف از نظر قابلیت جذب شامل قابلیت جذب کم، معمولی، سنگین و فوق العاده موجود هستند. تامپون یکبار مصرف بوده و پس از مصرف دور انداخته می شود و می بایستی حداقل هر هشت ساعت تعویض شود. تامپون همچنین برای ورزشکاران و شناگران بسیار مناسب است.و کمک می‌کند در مدتی که از تامپون استفاده میکنید، خون از بدن شما به بیرون نشت نکند تا با خیال راحت‌تری بتوانید ورزش یا شنا کنید.البته باید توجه کنید که هرگز از تامپون بیش از ۸ ساعت استفاده نکرده و از قابلیت جذب مناسب با نیازتان (حداقل جذب) استفاده کنید نه جذب بیشتر.چرا که ممکن است منجر به وضعیت نادر اما جدی به نام سندروم شوک سمی شود.(زمان مناسب برای تعویض تامپون بین 4 تا 8 ساعت می‌باشد.)

پد قابل شستشو Reusable pads

​

نوارهای پارچه ای (یا پد قابل شستشو) را نیز مد نظر داشته باشید.این پد ها برای محیط زیست مناسب ترند زیرا قابل شستشو هستند.این پدهای پارچه ای یا چند بار مصرف برای مدت ۵ سال قابلیت استفاده دارند.این پدها به نسبت پدهای یکبار مصرف حساسیت کمتری ایجاد می کنند.جنس این نوارها از پارچه هایی جاذب مانند پنبه و الیاف نازک است.پدهای پارچه ای مانند نوارهای بهداشتی های یکبار مصرف از مواد شیمیایی ساخته شده.و بوهایی مانند آنچه زنان به هنگام استفاده از نوارهای بهداشتی و در هنگام جذب خون توسط آن ها حس می کنند، ندارند.این پدها و نوارهای بهداشتی های پارچه ای می بایستی به طور منظم شسته شوند.
و ممکن است کمی حجیم تر و بزرگ تر از نوار بهداشتی های یکبار مصرف شوند.

تینکس Thinx

​

این محصول که یکی دیگر از انواع محصولات بهداشتی دوران قاعدگی است.تینکس در واقع لباس زیری است که کار پد را انجام می دهد.تنیکس می تواند جایگزین لبـاس زیر و پد به صورت جداگانه باشد.این ایده ی تینکس است که طبق آن نام گذاری شده است.شعار این برند لبـاس زیر” جاذب رطوبت، ضد میکروب و ضد نشت” است. این لبـاس زیر قدرت جذبی برابر با دو تامپون دارد.در روزهایی که پر* یود شما شدید است می توانید از این لبـاس زیر همراه با یک تامپون یا فنجان قاعده گی استفاده کنید. تقریباً احساس پوشیدن یک لبـاس زیر جادویی را خواهید داشت که مانند لبـاس زیر معمولی است ولی محافظ شما نیز می باشد.

فنجان یا کاپ قاعدگی Menstrual cup
( برای خانم های متاهل)

​

کاپ ها و ظرف های قاعدگی در اروپا بسیار محبوب بوده و در حال پذیرفته شدن در بین زنان امریکایی نیز می باشد.این مورد نیز که یکی دیگر از انواع محصولات بهداشتی دوران قاعدگی است، قابل شستشو و مناسب افراد دوستدار محیط زیست می باشد.این محصول غالباً شبیه قیف و از جنس سیلیکون پزشکی است که در داخل واژن جاگذاری می شود و خون حاصل از قاعدگی درون آن جمع می شود.حداقل هر ۱۲ ساعت یک بار می توانید آن را خارج کرده خون آن را در دستشویی خالی کرده و آن را پس از شستشو مجدداً استفاده کنید.همچنین می توان از آن ها در هنگام خواب و یا زمانی که در آب هستید، استفاده کرد.کاپ قاعدگی از کارآمدترین انواع محصولات قاعدگی است، چرا که راحتی و تمیزی را در تمامی کارهای روزمره برای شما به همراه می‌آورد.پس از چند بار استفاده از این محصول قلق آن مخصوصا در مورد نحوه ی خارج کردن آن دستتان می آید.این فنجان‌ها از آنجا که در داخل بدن بوده و کاملا مسیر را می پوشاند به کاهش بوهای ناخوشایند قاعدگی در طول پریودی تان کمک می کند.مصرف کنندگان هر ۱۲ – ۴ ساعت این جام ها را برداشته، محتویات خون آن ها را در توالت خالی کرده و جام ها یا ظروف را قبل از استفاده مجدد می شویند.
مزایای فنجان قاعدگی:
این کاپ‌ها تا 10 سال قابل استفاده هستند و داشتن یکی از آنها برای هر فرد کافیست، بنابراین از تولید بیش از حد زباله و از بین رفتن پول برای تهیه مداوم پد یا تامپون جلوگیری می‌کند.همچنین استفاده از این کاپ به فرد اجازه می‌دهد که فعالیت‌های عادی روزانه خود را داشته باشد.و بتواند به کار، ورزش و فعالیت خود بدون نگرانی ادامه دهد.همچنین توجه به فاصله زمانی پر شدن این کاپ به شما کمک می‌کند که از میزان خونریزی خود آگاه شوید.و درصورتی که این میزان زیاد باشد برای بررسی و بهبود آن به پزشک مراجعه کنید.

منبع: سایت پردیبا

پ.ن: واقعا نهایت تلاشمو کردم که عکسایی پیدا کنم که مشکلی نداشته باشن ولی بازم اگه به دلایلی احساس کردید مورد دارن ، ببخشید؟!

 

[^Fatemeh.R80]

کاش همه متوجه شن ک این اتفاق طبیعیه، چیزه بدی نیس، خجالت آور نیس.
یکم راجب دردای طاقت فرسایی ک موقع پر* یود خودش و نشون میده تحقیق کنن
امیدوارم خودم وقتی دختر دار شدم نهایت تلاشم و بکنم ک اون هیچ کدوم از این مسائل و اطرافش حس نکنه
خجالت نکشه و وقتی درد داره سکوت نکنه...


•°•مقام زن خیلی بالاتر از این حرفاست تو مغز هر کوته فکری جا نمیشه•°•

Please, ورود or عضویت to view URLs content!

 

[_M.s_]

چقدر خوشحال شدم که همچین تاپیکی زده شد :)
تو بعضی کشور های مسلمون، به خانم هایی که در این وضعیت باشن، «نجـ*ـس» گفته میشه. مردم که مرد ها باشن، از اون ها دوری می کنن. از اونها متنفر میشن و گاها می گن که زمین به چیزهای نجسی که روی زمین راه بره لعنت می فرسته! اون ها رو حتی شده توی محیطی جدا می ذارن و کلا توی اون هفت یا ده روز ازشون فاصله می گیرن. آیا این ها که مسلمونن و به نجـ*ـس و پاکی اعتقاد دارن، نمی دونن که با این کارشون گـ ـناه بزرگی مرتکب میشن؟ نمیدونن که به آفریده ی خدا که سوره ای از قرآن به اسمشه، نجـ*ـس گفتن، گـ ـناه بزرگیه؟
چرا زن ها خجالت می کشن؟ این طبیعت بدنشونه. چیزیه که برای سلامتیشون لازمه و نشونه ی سلامتیه. چرا؟ درسته ما می گیم که خون نجسه، تو دین ما خون نجسه، حالا این خون از بدن خارج میشه چون برای سلامتی مفید نیست که خارج میشه. اگر مفید بود تو بدن می موند و به گردش در میومد. این طور نیست؟
تو این ماه دردهای بدن که گاها شدید و طاقت فرسا هستند احساس میشه و باید با هزارجور قرص و آرامبخش و آب گرم کمتر بشه. حالا تو این ماه مردا انتظار دارن که زن ها مثل موقع های دیگه کار کنن و شاد و خندون کار کنن /: همه ما چه مرد و چه زن، به جز کودکان می دونیم که این اتفاق برای ما ها می افته پس مردا نباید حداقل تا سه روز مراعات کنن؟
نترسین، این سیستم بدن شماست، این طبیعت بدن شماست. خجالت نکشین :)
هی نمی دونم چی بگم.