چگونه می توانید شیوه ی زندگی تان را تغییر دهید؟

[farimah hd]

پزشک متخصص با همکاری شما تغییرات مورد نیازتان را اعمال خواهد نمود تا از خطر ابتلا به عوارض بیماری در سال های آتی زندگی تان بکاهد و برای انجام این تغییرات به شما کمک خواهد نمود. در ذیل به برخی از این تغییرات اشاره گردیده است:
فشار خون و کلسترول خون تان را به طور مداوم کنترل کنید.
در صورت مصرف سیگار آن را ترک کنید. اگر بخواهید ترک کنید داروها و متخصصان متعددی وجود دارند.
به طور منظم ورزش کنید تا قند خون تان را کنترل کنید. 30 دقیقه فعالیت روزانه مناسب می باشد از پزشک تان درباره ی فعالیت های مناسب تان بپرسید.
از برنامه غذایی سالم و توصیه های تغذیه ای که پزشک یا متخصص تغذیه تان تنظیم کرده است پیروی کنید.
اگر به دیابت نوع دوم مبتلا بوده و چاق هستید به شما توصیه می شود تا به کمک تغییر عادات غذایی داروها یا جراحی از وزن تان بکاهید. در این خصوص حتما با متخصص تغذیه مشورت نمایید.
در صورت مصرف الـ*کـل آن را ترک نمایید.
داروهای تان را طبق دستور پزشک مصرف کنید.
اگر می توانید آسپرین مصرف کنید به شما توصیه می کنیم یک قرص آسپرین در روز مصرف کنید تا از تجمع بیش از اندازه ی عوامل انعقادی به علت دیابت پیشگیری کنید.