- عضویت
- 2015/04/15
- ارسالی ها
- 86,552
- امتیاز واکنش
- 46,640
- امتیاز
- 1,242
به جای خریدن نوشیدنی های انرژی زا که برای سلامت هم مضر هستن خودتون توی خونه یه نوشیدنی انرژی زای سالم با شکر و کافئین کمتر درست کنید تا هم ضرر کمتری داشته باشه و هم خستگی رو از تنتون دربیاره. اینجا با مواد لازم و خواص نوشیدنی های انرژی زای خانگی آشنا بشید.
نوشیدنی شماره ۱: روزانه ۳ الی ۴ لیوان
مواد لازم:
نوشیدنی شماره ۲: روزانه به مقدار مورد نیاز (خوردن این نوشیدنی شب ها پیشنهاد نمی شود)
مواد لازم:
این نوشیدنی بدون کافئین و شکر هم خوشمزه ست و هم انرژی بخش. زنجبیل سرعت متابولیسم بدن را بالا می برد به علاوه با کمک به فرایند تغذیه خواب آلودگی بعد از نهار را از بین می برد. زردچوبه از خانواده زنجبیل نیز سرعت همه چیز را در بدن بالا می برد به خصوص سطح انرژی. هل نیز گردش خون را بالا می برد و انرژی بدن را تقویت می کند. عسل نیز یکی از بهترین شکرهای مفید برای بدن است که انرژی بدن را بالا می برد.
نوشیدنی شماره ۳: صبح ها ۱ لیوان
مواد لازم:
نوشیدنی شماره ۱: روزانه ۳ الی ۴ لیوان
مواد لازم:
- آب تصفیه شده
- ۱ اسلایس لیمو
- مقدار کمی فلفل قرمز
نوشیدنی شماره ۲: روزانه به مقدار مورد نیاز (خوردن این نوشیدنی شب ها پیشنهاد نمی شود)
مواد لازم:
- آب گرم
- ۱ و نیم الی ۲ قاشق چای خوری عسل
- ۲ سانتیمتر ریشه زنجبیل تازه
- ¼ قاشق چای خوری پودر هل
- ¼ قاشق چای خوری زردچوبه
این نوشیدنی بدون کافئین و شکر هم خوشمزه ست و هم انرژی بخش. زنجبیل سرعت متابولیسم بدن را بالا می برد به علاوه با کمک به فرایند تغذیه خواب آلودگی بعد از نهار را از بین می برد. زردچوبه از خانواده زنجبیل نیز سرعت همه چیز را در بدن بالا می برد به خصوص سطح انرژی. هل نیز گردش خون را بالا می برد و انرژی بدن را تقویت می کند. عسل نیز یکی از بهترین شکرهای مفید برای بدن است که انرژی بدن را بالا می برد.
نوشیدنی شماره ۳: صبح ها ۱ لیوان
مواد لازم:
- ۱ عدد موز رسیده
- ¼ پیمانه بادام یا ۲ قاشق غذاخوری کره بادام
- ۱ قاشق پودر پروتئین آب پنیر
- ۲ عدد برگ کلم پیچ
- ½ پیمانه ماستچ
- ۱ قاشق غذاخوری بذر کتان
- ۱ پیمانه شیر