- عضویت
- 2015/09/05
- ارسالی ها
- 9,323
- امتیاز واکنش
- 41,933
- امتیاز
- 1,139
#کاهش_چربی_بدن
@attarikhorasani
1-شکر را کاهش دهید.
2-روغن کنجد و #زیتون را جایگزین روغن های صنعتی کنید و. استفاده کنید.
3-نان های سفید را حذف کنید. نان سنگک و نان بربری که سبوس دارد استفاده کنید .مصرف برنج را با زیره یا ادویه پلویی همراه کنید و کم کنید .
@attarikhorasani
4-دو تا سه لیتر آب در روز استفاده کنید.بر حسب مزاجتون یعنی بلغمی ها کمتر و صفراوی ها بیشتر
5-استرس خود را کاهش دهید. و مصرف غذاهای کارخانه ای را به حداقا برسانید .
@attarikhorasani
6-سبزیجات برگ سبز استفاده کنید.
7-گوشت های کم چرب استفاده کنید.بیشتر گوشت سفید استفاده کنید
8-ورزش کنید.و هیچ وقت روی سیری غذا نخورید
@attarikhorasani
9-لیموی تازه در آب گرم استفاده کنید.
10-یکی از بهتزین راههای لاغری که بنده همیشه به مشتری هامون توصیه کردم مصرف ادویه جات است که اکثرا لاغر کننده هستند .
عطاری خراسانی
@attarikhorasani
1-شکر را کاهش دهید.
2-روغن کنجد و #زیتون را جایگزین روغن های صنعتی کنید و. استفاده کنید.
3-نان های سفید را حذف کنید. نان سنگک و نان بربری که سبوس دارد استفاده کنید .مصرف برنج را با زیره یا ادویه پلویی همراه کنید و کم کنید .
@attarikhorasani
4-دو تا سه لیتر آب در روز استفاده کنید.بر حسب مزاجتون یعنی بلغمی ها کمتر و صفراوی ها بیشتر
5-استرس خود را کاهش دهید. و مصرف غذاهای کارخانه ای را به حداقا برسانید .
@attarikhorasani
6-سبزیجات برگ سبز استفاده کنید.
7-گوشت های کم چرب استفاده کنید.بیشتر گوشت سفید استفاده کنید
8-ورزش کنید.و هیچ وقت روی سیری غذا نخورید
@attarikhorasani
9-لیموی تازه در آب گرم استفاده کنید.
10-یکی از بهتزین راههای لاغری که بنده همیشه به مشتری هامون توصیه کردم مصرف ادویه جات است که اکثرا لاغر کننده هستند .
عطاری خراسانی
