*همتا*
کاربر نگاه دانلود
1.طب سوزنی
در طب سوزنی،متخصص این کار،سوزن های کوچکی را در نقاط خاصی از بدن فرو میکند. برخی تحقیقات نشان داده که طب سوزنی میتواند
دردهای میگرنی را کم کند وعداد افراد مبتلا به سردرد را کاهش دهد.
2.بیوفیدبک
بدن در مقابل درد واکنش نشان میدهد؛از قبیل:تند شدن ضربان قلب،گرفتگی و سفت شدن عضلات،و سرد شدن دست ها. در روش بیوفیدبک این تغییرات را اندازه میگیرند. شما برای کنترل وضعیت جسمانی خود روش های تمدد اعصاب را یاد میگیرید.
بیوفیدبک میتواند میزان درد و تعداد حملات میگرنی را کم نماید.
3.ماساژ
یک مطالعه در سال 2006 نشان داد که ماساژ درمانی باعث کاهش دفعات سردرد در افراد میشود ولی میزان درد را کم نمیکند. همچنین ماساژ استرس را کم میکند. همانطور که میدانید،استرس یکی از عوامل تشدید کننده میگرن میباشد.
4.مکمل ها
تحقیقات نشان داده که ویتامین B2 ،تعداد دفعات میگرن را کم میکند ولی میزان درد را کم نمیکند. کوآنزیم Q10 نیز باعث کاهش حملات میگرنی در کودکان و بزرگسالان میشود. چند ماه طولمیکشد تا اثر این مکمل ظاهر شود. قبل از مصرف با پزشک خود مشورت کنید
5.روش های آرام بخشی
تنفس عمیق و شل و سفت کردن عضلات دارای تاثیرات خوبی در بهبود سردرد میباشد
با تمد اعصاب میتوانید از شروع سردرد میگرنی و استرس جلوگیری کنید
6.ورزش کردن
ورزش منظم میتواند تعداد و شدت حملات میگرنی را کم کند. اگر سه روز در هفته و هر بار 40 دقیقه ورزش های منظم قلبی را انجام دهید همانند داروها باعث کاهش تعداد حملات میگرنی خواهد شد. راه رفتن روی تردمیل نمونه ای از ورزش های قلبی است.
7.دستکاری ستون فقرات
مطالعه ای نشان داد که این روش درمانی برای جلوگیری از میگرن موفقیت آمیز بوده است.
اما این روش خطراتی را دارد و توصیه میشود قبل از آن با پزشک خود مشورت کنید
8.درمان گیاهی
گل مینا باعث کاهش درد،تهوع و حساسیت به نور میشود و تعداد دفعات درد را کاهش میدهد.
قبل از مصرف داروی گیاهی با پزشک خود مشورت کنید
9.تحـریـ*ک مغناطیسی جمجمه
10.تغییر رژیم غذایی
11.گفتار درمانی
12.فشار دادن سر و صورت وگردن
13.خواب کافی
در طب سوزنی،متخصص این کار،سوزن های کوچکی را در نقاط خاصی از بدن فرو میکند. برخی تحقیقات نشان داده که طب سوزنی میتواند
دردهای میگرنی را کم کند وعداد افراد مبتلا به سردرد را کاهش دهد.
2.بیوفیدبک
بدن در مقابل درد واکنش نشان میدهد؛از قبیل:تند شدن ضربان قلب،گرفتگی و سفت شدن عضلات،و سرد شدن دست ها. در روش بیوفیدبک این تغییرات را اندازه میگیرند. شما برای کنترل وضعیت جسمانی خود روش های تمدد اعصاب را یاد میگیرید.
بیوفیدبک میتواند میزان درد و تعداد حملات میگرنی را کم نماید.
3.ماساژ
یک مطالعه در سال 2006 نشان داد که ماساژ درمانی باعث کاهش دفعات سردرد در افراد میشود ولی میزان درد را کم نمیکند. همچنین ماساژ استرس را کم میکند. همانطور که میدانید،استرس یکی از عوامل تشدید کننده میگرن میباشد.
4.مکمل ها
تحقیقات نشان داده که ویتامین B2 ،تعداد دفعات میگرن را کم میکند ولی میزان درد را کم نمیکند. کوآنزیم Q10 نیز باعث کاهش حملات میگرنی در کودکان و بزرگسالان میشود. چند ماه طولمیکشد تا اثر این مکمل ظاهر شود. قبل از مصرف با پزشک خود مشورت کنید
5.روش های آرام بخشی
تنفس عمیق و شل و سفت کردن عضلات دارای تاثیرات خوبی در بهبود سردرد میباشد
با تمد اعصاب میتوانید از شروع سردرد میگرنی و استرس جلوگیری کنید
6.ورزش کردن
ورزش منظم میتواند تعداد و شدت حملات میگرنی را کم کند. اگر سه روز در هفته و هر بار 40 دقیقه ورزش های منظم قلبی را انجام دهید همانند داروها باعث کاهش تعداد حملات میگرنی خواهد شد. راه رفتن روی تردمیل نمونه ای از ورزش های قلبی است.
7.دستکاری ستون فقرات
مطالعه ای نشان داد که این روش درمانی برای جلوگیری از میگرن موفقیت آمیز بوده است.
اما این روش خطراتی را دارد و توصیه میشود قبل از آن با پزشک خود مشورت کنید
8.درمان گیاهی
گل مینا باعث کاهش درد،تهوع و حساسیت به نور میشود و تعداد دفعات درد را کاهش میدهد.
قبل از مصرف داروی گیاهی با پزشک خود مشورت کنید
9.تحـریـ*ک مغناطیسی جمجمه
10.تغییر رژیم غذایی
11.گفتار درمانی
12.فشار دادن سر و صورت وگردن
13.خواب کافی
آخرین ویرایش توسط مدیر:
