- عضویت
- 2016/11/28
- ارسالی ها
- 4,013
- امتیاز واکنش
- 9,544
- امتیاز
- 746
عادت خوبی نیست که در مواجه با کوچکترین مشکلاتی نظیر سردرد به سرعت سراغ داروهای شیمیایی رفته و با یه قرص سعی میکنیم تا مشکلمان را رفع کنیم. مصرف قرص های مسکن و آرام بخش به صورت مداوم و بدون تجویز پزشک میتواند در دراز مدت عوارض مختلف و جبران ناپذیری را برای سلامت فرد به دنبال داشته باشد. پیشنهاد ما این است برای برطرف کردن مشکلات و عارضه های کوچک مانند سردرد از روش های طبیعی استفاده کنید. در ادامه بهترین آرام بخش های طبیعی را معرفی خواهیم کرد. با گیاه یاب همراه باشید.
گل مینا
از سالها پیش، اروپاییها برای درمان سردردهای شدید میگرنی از گل مینا استفاده میکردند. پس از آن طی دو دهه گذشته در طب نوین هم تاثیر مثبت این نوع دمنوش برای درمان میگرن به اثبات رسید. نوشیدن این دمنوش اثرات جانبی نیز به همراه ندارد. از آنجا که میگرن نوعی سردرد عروقی است و به دلیل بروز مشکل در بعضی از رگهای خونی مغز بهوجود میآید، با مصرف مسکنها درمان نمیشود. دلیل مصرف گل مینا بهعنوان درمان خانگی برای رفع سردردهای میگرنی، ترکیبهای این گیاه است که پایانههای عصبی را مورد هدف قرار میدهد.
شیوه مصرف: برای کاهش دردهای میگرنی بهتر است دمنوش این گیاه را هر روز بنوشید. این گیاه به شکل خشک شده در مراکز فروش داروهای گیاهی وجود دارد. اگر این گیاه را به صورت تازه بجوید، ممکن است دهانتان زخم شود.
میزان مجاز مصرف: حد مجاز مصرف این گیاه دارویی، روزانه ۱۲۵۵ میلیگرم است. برای آنکه از حداکثر تاثیر گل مینا برای کاهش دردهای میگرن بهرهمند شوید، بهتر است در طولانی مدت دمنوش گل مینا مصرف کنید. یک دوره مصرف چهار تا شش هفتهای برای بهبود نسبی ضروری است.
احتیاط کنید: زنان باردار نباید دمنوش گل مینا استفاده کنند. چون مصرف این گیاه دارویی باعث بروز انقباضهای رحمی میشود.
این گیاه دارویی تلخ مزه میتواند زمینهساز ایجاد دردهای شکمی شود. این مشکل ممکن است در میان افرادی دیده شود که دچار زخم معده یا مشکلات مربوط به کیسه صفرا هستند. افرادی که سابقه حساسیت دارند بعضی از گیاهان داروییمانند گل مینا، جعفری و بابونه را نباید مصرف کنند.
دمنوش فلفل قرمز
فلفل قرمز یکی از گیاهانی است که مصرف آن میان مبتلایان به بیماری میگرن دیده میشود. به این دلیل که فلفل هندی یا قرمز میتواند درد میگرن را تسکین دهد، افرادی که سردردهایشان به بخش خاصی از سر مربوط نیست و در تمام سر پخش میشود میتوانند با خوردن فلفل هندی یا قرمز بیماریشان را تسکین دهند. فلفل ترکیب فعالی به نام کپسایسین دارد. این ماده تسکیندهنده درد است. به این ترتیب که مسیر انتقال پیامهای عصبی از طریق گیرندههای درد به مغز را تغییر میدهد. البته هندیها برای این درمان گیاهی روش خاصی دارند.
شیوه مصرف: یک عدد فلفل را داخل یک فنجان آب جوش بریزید و آن را با عسل شیرین کنید. بهتر است مصرف این دارو را در حجم کم شروع کنید و بتدریج هرهفته مقدار مصرف آن را افزایش دهید.
زنجبیل ، درمانگر قدیمی
معمولا از این گیاه برای خوش طعم کردن غذا استفاده میشود، اما گذشته از این، زنجبیل میتواند برای درمان حالت تهوع ناشی از سردردهای میگرنی موثر باشد. علاوه بر این گیاه زنجبیل در کنترل و بهبود سردردهای میگرنی نقش مهمی دارد. نکته مهم اینکه اثر زنجبیل در پیشگیری و کنترل میگرن با ضد دردهای شیمیایی برابری میکند.
شیوه مصرف: میتوانید یک تکه زنجبیل تازه را داخل یک فنجان آب جوش ریخته و بگذارید ده دقیقه بماند. اگر زنجبیل تازه در اختیار ندارید؛ با شروع نشانههای میگرن، حدود یکسوم قاشق مرباخوری پودر زنجبیل، معادل ۵۰۰ تا ۶۰۰ میلیگرم را در آب گرم ریخته و بنوشید.
نعنا ، آرام بخش طبیعی
نعنا ترکیبهای فعالی به نام منتول دارد که همین ترکیب باعث کنترل سردرد در افراد مبتلا به میگرن میشود. روغن نعنا هم برای درمان سردرد مناسب است. کافی است مقداری از آن را روی پیشانیتان بمالید. وقتی روغن نعنا را به این شیوه روی پیشانی میمالید، منتول در کاهش دردهای میگرنی و حالت تهوع ناشی از آن تاثیر بسیار مثبتی خواهد داشت. این گیاه خاصیت بازکنندگی رگهای خونی را دارد. به این ترتیب خون در سر بهتر به جریان درمیآید.
شیوه مصرف: دو قطره عصاره نعنا را داخل یک لیوان آب جوش بریزید. کمی صبر کنید تا آماده شود. میتوانید برای خوشطعم شدن، کمی نبات نیز به آن اضافه کنید.
درمان استرس با چای بابونه
چای بابونه یکی دیگر از داروهای گیاهی مورد توجه افراد مبتلا به میگرن است که به آرامش و خواب بهتر این افراد کمک میکند. بابونه استرسهای وارد شده به سیستم عصبی را آرام میکند. بنابراین افراد مبتلا به میگرن باید چایبابونه را به عنوان یک نوشیدنی همیشگی در رژیم غذاییشان داشته باشند. این چای برای کودکان هم ضرری ندارد.
روغن اسطوخودوس
این گیاه نه تنها بوی خوبی دارد؛ بلکه به عنوان یک داروی خانگی برای درمان سردردهای میگرنی هم مورد استفاده قرار میگیرد. میتوانید این روغن را به طور موضعی هم مصرف کنید.
شیوه مصرف: روغن اسطوخودوس را روی پیشانیتان بمالید یا بوی آن را استنشاق کنید. دو تا سه لیوان آب معمولی را بجوشانید سپس دو یا چهار قطره از روغن را داخل آن بریزید و بخارش را تنفس کنید.
نکته: این روغن را نباید بخورید و مصرف آن به صورت موضعی یا تنفسی توصیه میشود.
سنبلالطیب ، معجزه آرامش
از ترکیب سنبل الطیب و گل گاوزبان به عنوان داروی گیاهی آرامبخش استفاده میشود. اما گذشته از آن، دمکرده این گیاه به تنهایی باعث فروکش کردن سردردهای شدید میشود که میتوانید بهعنوان یک مسکن گیاهی از آن استفاده کنید.
شیوه مصرف: ریشه خشک شده این گیاه را بشویید. سپس آن را داخل قوری ریخته و مقداری آب جوش به آن اضافه کنید. بگذارید سنبلالطیب ۱۵ تا ۲۰ دقیقه دم بکشد تا ترکیبات تسکیندهنده آن وارد آب شود. حالا با خیال راحت آن را بنوشید تا سردردتان آرام شود. برای داشتن طعم بهتر میتوانید به آن لیمو امانی هم اضافه کنید. بهتر است این گیاه دارویی را جایی قرار دهید که از نور و حرارت دور باشد.
روغن ریحان ، آرام بخش طبیعی
ریحان یکی از گیاهان معطر و خوشبوست که در غذاهای ایتالیایی مانند پاستا و پیتزا زیاد از آن استفاده میشود و طعم و بوی خوبی دارد. افرادی که میخواهند ســردردهای میگرنی شدیدشان را به کمک داروهای طبیعی درمان کنند، بهتر است سراغ روغنی بروند که از این گیاه گرفته میشود و میتواند داروی خانگی موثری باشد.
ریحان برای کاهش سردردها، تنش و گرفتگی عضلات مفید است.
ماساژ درمانی
ماساژ یکی از بهترین روشها برای کاهش درد و تنشهاست. ضمن این که ماساژ دادن گرفتگی و انقباض عضلهها را از بین بـرده و میتواند برای رفع دردهای ناحیه سر، گردن، شانهها و بالا بردن میزان گردش خون در این مناطق موثر باشد. افرادی که از بیماری میگرن رنج میبرند ممکن است پس از ماساژ و رفع گرفتگی ماهیچهها، درد کمتری را تجربه کنند و سردردشان بهبود یابد.
تغییر در رژیم غذایی
مصرف بعضی از مواد غذایی تعداد دفعههای سردرد و شدت آن را تحتتاثیر قرار میدهد. شکلات، کره بادام زمینی ، بعضی از میوهها مانندآووکادو ، موز و مرکبات، پیاز ، گوشتهای نیتراتدار مانند سوسیس و کالباس، غذاهای کنسرو شده و ترشیها جزو مواد غذایی مضر برای بیماران مبتلا به میگرن است. بنابراین سعی کنید از این مواد غذایی دور بمانید و به جای آنهاگیاهان دارویی را به رژیم غذاییتان وارد کنید.
ضمیمه سیب
گل مینا
از سالها پیش، اروپاییها برای درمان سردردهای شدید میگرنی از گل مینا استفاده میکردند. پس از آن طی دو دهه گذشته در طب نوین هم تاثیر مثبت این نوع دمنوش برای درمان میگرن به اثبات رسید. نوشیدن این دمنوش اثرات جانبی نیز به همراه ندارد. از آنجا که میگرن نوعی سردرد عروقی است و به دلیل بروز مشکل در بعضی از رگهای خونی مغز بهوجود میآید، با مصرف مسکنها درمان نمیشود. دلیل مصرف گل مینا بهعنوان درمان خانگی برای رفع سردردهای میگرنی، ترکیبهای این گیاه است که پایانههای عصبی را مورد هدف قرار میدهد.
شیوه مصرف: برای کاهش دردهای میگرنی بهتر است دمنوش این گیاه را هر روز بنوشید. این گیاه به شکل خشک شده در مراکز فروش داروهای گیاهی وجود دارد. اگر این گیاه را به صورت تازه بجوید، ممکن است دهانتان زخم شود.
میزان مجاز مصرف: حد مجاز مصرف این گیاه دارویی، روزانه ۱۲۵۵ میلیگرم است. برای آنکه از حداکثر تاثیر گل مینا برای کاهش دردهای میگرن بهرهمند شوید، بهتر است در طولانی مدت دمنوش گل مینا مصرف کنید. یک دوره مصرف چهار تا شش هفتهای برای بهبود نسبی ضروری است.
احتیاط کنید: زنان باردار نباید دمنوش گل مینا استفاده کنند. چون مصرف این گیاه دارویی باعث بروز انقباضهای رحمی میشود.
این گیاه دارویی تلخ مزه میتواند زمینهساز ایجاد دردهای شکمی شود. این مشکل ممکن است در میان افرادی دیده شود که دچار زخم معده یا مشکلات مربوط به کیسه صفرا هستند. افرادی که سابقه حساسیت دارند بعضی از گیاهان داروییمانند گل مینا، جعفری و بابونه را نباید مصرف کنند.
دمنوش فلفل قرمز
فلفل قرمز یکی از گیاهانی است که مصرف آن میان مبتلایان به بیماری میگرن دیده میشود. به این دلیل که فلفل هندی یا قرمز میتواند درد میگرن را تسکین دهد، افرادی که سردردهایشان به بخش خاصی از سر مربوط نیست و در تمام سر پخش میشود میتوانند با خوردن فلفل هندی یا قرمز بیماریشان را تسکین دهند. فلفل ترکیب فعالی به نام کپسایسین دارد. این ماده تسکیندهنده درد است. به این ترتیب که مسیر انتقال پیامهای عصبی از طریق گیرندههای درد به مغز را تغییر میدهد. البته هندیها برای این درمان گیاهی روش خاصی دارند.
شیوه مصرف: یک عدد فلفل را داخل یک فنجان آب جوش بریزید و آن را با عسل شیرین کنید. بهتر است مصرف این دارو را در حجم کم شروع کنید و بتدریج هرهفته مقدار مصرف آن را افزایش دهید.
زنجبیل ، درمانگر قدیمی
معمولا از این گیاه برای خوش طعم کردن غذا استفاده میشود، اما گذشته از این، زنجبیل میتواند برای درمان حالت تهوع ناشی از سردردهای میگرنی موثر باشد. علاوه بر این گیاه زنجبیل در کنترل و بهبود سردردهای میگرنی نقش مهمی دارد. نکته مهم اینکه اثر زنجبیل در پیشگیری و کنترل میگرن با ضد دردهای شیمیایی برابری میکند.
شیوه مصرف: میتوانید یک تکه زنجبیل تازه را داخل یک فنجان آب جوش ریخته و بگذارید ده دقیقه بماند. اگر زنجبیل تازه در اختیار ندارید؛ با شروع نشانههای میگرن، حدود یکسوم قاشق مرباخوری پودر زنجبیل، معادل ۵۰۰ تا ۶۰۰ میلیگرم را در آب گرم ریخته و بنوشید.
نعنا ، آرام بخش طبیعی
نعنا ترکیبهای فعالی به نام منتول دارد که همین ترکیب باعث کنترل سردرد در افراد مبتلا به میگرن میشود. روغن نعنا هم برای درمان سردرد مناسب است. کافی است مقداری از آن را روی پیشانیتان بمالید. وقتی روغن نعنا را به این شیوه روی پیشانی میمالید، منتول در کاهش دردهای میگرنی و حالت تهوع ناشی از آن تاثیر بسیار مثبتی خواهد داشت. این گیاه خاصیت بازکنندگی رگهای خونی را دارد. به این ترتیب خون در سر بهتر به جریان درمیآید.
شیوه مصرف: دو قطره عصاره نعنا را داخل یک لیوان آب جوش بریزید. کمی صبر کنید تا آماده شود. میتوانید برای خوشطعم شدن، کمی نبات نیز به آن اضافه کنید.
درمان استرس با چای بابونه
چای بابونه یکی دیگر از داروهای گیاهی مورد توجه افراد مبتلا به میگرن است که به آرامش و خواب بهتر این افراد کمک میکند. بابونه استرسهای وارد شده به سیستم عصبی را آرام میکند. بنابراین افراد مبتلا به میگرن باید چایبابونه را به عنوان یک نوشیدنی همیشگی در رژیم غذاییشان داشته باشند. این چای برای کودکان هم ضرری ندارد.
روغن اسطوخودوس
این گیاه نه تنها بوی خوبی دارد؛ بلکه به عنوان یک داروی خانگی برای درمان سردردهای میگرنی هم مورد استفاده قرار میگیرد. میتوانید این روغن را به طور موضعی هم مصرف کنید.
شیوه مصرف: روغن اسطوخودوس را روی پیشانیتان بمالید یا بوی آن را استنشاق کنید. دو تا سه لیوان آب معمولی را بجوشانید سپس دو یا چهار قطره از روغن را داخل آن بریزید و بخارش را تنفس کنید.
نکته: این روغن را نباید بخورید و مصرف آن به صورت موضعی یا تنفسی توصیه میشود.
سنبلالطیب ، معجزه آرامش
از ترکیب سنبل الطیب و گل گاوزبان به عنوان داروی گیاهی آرامبخش استفاده میشود. اما گذشته از آن، دمکرده این گیاه به تنهایی باعث فروکش کردن سردردهای شدید میشود که میتوانید بهعنوان یک مسکن گیاهی از آن استفاده کنید.
شیوه مصرف: ریشه خشک شده این گیاه را بشویید. سپس آن را داخل قوری ریخته و مقداری آب جوش به آن اضافه کنید. بگذارید سنبلالطیب ۱۵ تا ۲۰ دقیقه دم بکشد تا ترکیبات تسکیندهنده آن وارد آب شود. حالا با خیال راحت آن را بنوشید تا سردردتان آرام شود. برای داشتن طعم بهتر میتوانید به آن لیمو امانی هم اضافه کنید. بهتر است این گیاه دارویی را جایی قرار دهید که از نور و حرارت دور باشد.
روغن ریحان ، آرام بخش طبیعی
ریحان یکی از گیاهان معطر و خوشبوست که در غذاهای ایتالیایی مانند پاستا و پیتزا زیاد از آن استفاده میشود و طعم و بوی خوبی دارد. افرادی که میخواهند ســردردهای میگرنی شدیدشان را به کمک داروهای طبیعی درمان کنند، بهتر است سراغ روغنی بروند که از این گیاه گرفته میشود و میتواند داروی خانگی موثری باشد.
ریحان برای کاهش سردردها، تنش و گرفتگی عضلات مفید است.
ماساژ درمانی
ماساژ یکی از بهترین روشها برای کاهش درد و تنشهاست. ضمن این که ماساژ دادن گرفتگی و انقباض عضلهها را از بین بـرده و میتواند برای رفع دردهای ناحیه سر، گردن، شانهها و بالا بردن میزان گردش خون در این مناطق موثر باشد. افرادی که از بیماری میگرن رنج میبرند ممکن است پس از ماساژ و رفع گرفتگی ماهیچهها، درد کمتری را تجربه کنند و سردردشان بهبود یابد.
تغییر در رژیم غذایی
مصرف بعضی از مواد غذایی تعداد دفعههای سردرد و شدت آن را تحتتاثیر قرار میدهد. شکلات، کره بادام زمینی ، بعضی از میوهها مانندآووکادو ، موز و مرکبات، پیاز ، گوشتهای نیتراتدار مانند سوسیس و کالباس، غذاهای کنسرو شده و ترشیها جزو مواد غذایی مضر برای بیماران مبتلا به میگرن است. بنابراین سعی کنید از این مواد غذایی دور بمانید و به جای آنهاگیاهان دارویی را به رژیم غذاییتان وارد کنید.
ضمیمه سیب