آموزش تکواندو|توسط Taranom.ES کاربر انجمن نگاه دانلود(باشگاه بانوان[GPF])

[☾♔TALAYEH_A♔☽]

هـــوالــقـــــــادر

تاپیک آموزش تکواندو

Please, ورود or عضویت to view URLs content!

مربی:

Please, ورود or عضویت to view URLs content!

_________________________________________________________________

درود بر مربی محترم و کاربران علاقمند رشته های ورزشی

توجه به چند نکته ضروری است:

1/جهت اطلاع از زمان پست گذاری مربی تاپیک گزینه پیگیری موضوع بالای صفحه را فعال کنید.

2/سپاس گذرای و قدردانی خود را از آموزش های مربی تاپیک با استفاده از گزینه تشکر نشان دهید.

3/از ارسال پست در این تاپیک اکیدا خودداری کنید.
(سوالات خود را در تاپیک باشگاه مطرح کنید:

Please, ورود or عضویت to view URLs content!

)
با سپاس از عزیزان

موفق باشید​

 

[Taranom.ES]

« بسم الله الرحمن الرحیم»



سلام به همه ی تکواندو دوستان.

اول از همه از فاطمه جان به خاطر تهیه این باشگاه مجازی و انتخاب بنده به عنوان مربی ممنونم و ازش صمیمانه قدر دانی میکنم...



بنده ترنم مربی تکواندو در باشگاه بانوان با مدیریت فاطمه جان هستم و تمام تلاشم این است که در این تاپیک این رشته رو به شما آموزش بدم.

این تاپیک برای تکواندو دوستان و علاقه مندان به این رشته ایجاد شده و قرار است که بنده به عنوان مربی این رشته ، مطالب مورد نیاز رو به شما آموزش دهم . قابل ذکر است که مطالب شما در باره ی این رشته ، در گفتگوی خصوصی با من در میان بگذارید و از قرار دادن پست اسپم و هرگونه پستی در ادامه خودداری کنید.





*تکواندو

واما تکواندو، تکواندو یکی از سازمان یافته ترین و علمی ترین هنرهای رزمی و همچنین یکی از ورزش های المپیکی است که بدون استفاده از سلاح به هنرجویانش تکنیک های دفاع و حمله و همچنین راه واقعی زندگی را می آموزد.

چیزی که هنر رزمی تکواندو را از دیگر رشته ها متمایز می کند ضربات پای سریع، بلند، پرشی، چرخشی، رقـ*ـص پای زیباست. این هنر رزمی از محدود رشته هاییست که با لوازم ایمنی کامل انجام شده و طبق تحقیقات کمترین میزان آسیب دیدگی را دارد.

اهداف اصلی تکواندو آماده کردن جسم و ذهن هنرجو برای غلبه بر هر مشکل، تناسب اندام، توازن و تسلط بر هوای نفس، برقراری ارتباط بین افرادی که سلیقه و علاقه های مشابه دارند، آموزش نفع رساندن به جامعه و در کل آموزش راه درست زندگی است.

*نکات مهم:

1- جهت هرگونه پیشنهاد، انتقاد و یا پرسش، در تاپیک زیر بیان کنید؛ بررسی میشود.

Please, ورود or عضویت to view URLs content!

2-از ارسال پست در این تاپیک جدا خودداری کنید؛ در صورت مشاهده، شخص اخطار گرفته و سپس گزارش زده میشود.
3-برای دلگرمی،حمایت و احترام به مربیتان،از دکمه تشکر استفاده کنید.

[HIDE-THANKS][/HIDE-THANKS][HIDE-THANKS]
تجهیزات مورد نیاز:

لباس- وسایل حفاظتی

مبارزین باید لباس مخصوص تکواندو (دوبوک) که سفید رنگ می‌باشد را بر تن کنند.[/hide-thanks][HIDE-THANKS]

Please, ورود or عضویت to view URLs content!

تجهیزات ایمنی شامل این موارد می‌باشد: هوگو (محافظی شبیه به جلیقه ضد گلوله)، باده و ساباده (ساق بند و ساعد بند) و نانشیم (محافظ بیضه و آلت تناسلی) تنها در این رشته مورد استفاده قرار می‌گیرد.برای سایر ورزشهای رزمی چینی وسایل ایمنی وجود ندارد. شماره مبارزین باید پشت پیراهن آنها نصب گردد. اندازه شماره مبارزین بزرگسال ۲۵ × ۲۵ سانتیمتر و شماره مبارزین نوجوان و خرد سال ۱۵ × ۱۲ سانتیمتر می‌باشد.

Please, ورود or عضویت to view URLs content!

موفق باشید
@Taranom.ES
[/HIDE-THANKS]

​

 

[Taranom.ES]

هرکسی واجد شرایط است. فقط به مقداری تلاش، تمرکز و عرق ریختن نیاز است. تعلیمات درست به همراه اراده ی خود فرد و تمرینات مرتب ،

یک هنرجو را به تمام اهدافش می رساند.





[HIDE-THANKS]

تکواندو بطور کلی علاوه بر اصول فلسفی، از چهار مقوله ی فیزیکی و یک مقوله ی ذهنی تشکیل شده است:


1) فرم (پومسه) یک سری حرکات ، ضربات دست و پا و دفاع های از قبل تعیین شده می باشند که فرد در برابر حریف (های)
فرضی انجام میدهد. پومسه های استاندارد برای آزمون ها و مسابقات توسط فدراسیون جهانی تکواندو مشخصی شده اند. این پومسه ها
، ) ، فرمهای تگوک 0 تا 2 (برای کمربندهای رنگی) ، کوریو (دان 0) ، کئوم گانگ (دان 2)، ته باک (دان 9) ، پیونگ وون (دان 1)
سیپ جین و جیتا (دان 1) ، چون کوان، هانسو و ایلیو (دان 1) می باشند.[/HIDE-THANKS][HIDE-THANKS]

-- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- --
2) مبارزه (کیوروگی) کاربرد عملی تکنیک های مختلف با یک حریف واقعی است که در سه راند با وسایل ایمنی کامل انجام میشود.
مبارزه پرکاربردترین مقوله تکواندو در مسابقات است و امروزه بعنوان یک رشته ی المپیکی شناخته میشود.

-- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- --


3)شکستن اجسام (کیوک پا) که با آن هنرجویان می توانند قدرت و دقت تکنیک هایشان را با شکستن اجسام سختی مانند تخته یا آجر
می سنجند. شکستن اجسام معمولا برای آزمون ها و مسابقات نمایشی کاربرد زیادی دارند.

-- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- --


4) دفاع شخصی (هو شین سول) یادگیری و مطالعه ی استفاده از نیروی حریف بر علیه خودش است. هنرجو با تکنیک های هوشین
سول یاد میگیرد چه موقع، چگونه و کجا به نقاط گیرنده ی فشار حریف ضربه بزند. (نقاطی از بدن که فشار به آنها موجب درد شدید
میشود) این تکنیک ها فرد را برای رویارویی با هر خطری آماده کرده و ترس را از او دور می کند.

-- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- --


5) مدیتیشن (جانگ شین تونگ) بطور کلی به معنای تمریناتی برای کنترل کامل ذهن است. بدین صورت که فرد با تمرینات ذهنی ،
ذهنش را آرام کرده و اهدافش را تجسم می کند. به مدیتیشن، توجه به ندای وجدان هم می گویند زیرا فرد را آرام کرده و پس از مدتی
تمرین اخلاقی

[/HIDE-THANKS]​

​