*REIHANEH*
کاربر نگاه دانلود
- عضویت
- 2015/11/20
- ارسالی ها
- 2,399
- امتیاز واکنش
- 24,204
- امتیاز
- 706
هدفمند باشید
نداشتن برنامه و بى هدفى در زندگى ، به مرور شما را كسل و افسرده خواهد كرد . در حالى كه داشتن هدف به زندگى شما معنا ميبخشد و انگيزه لازم را براى تلاش بيشتر برايتان فراهم خواهد كرد ... توجه به تكنيك هاى زير ميتواند مفيد باشد .
١. اهداف واقع بينانه را از اهداف غير واقع بينانه تفكيك كنيد .
٢. اهداف كلى را خرد كنيد .
٣. بارش فكرى كنيد .
٤. زمان كافى را براى دستيابى به اهداف در نظر بگيريد ( اهداف كوتاه مدت ، اهداف ميان مدت ، و اهداف درازمدت ) .
٥. از ديگران كمك بگيريد .
٦. از همين حالا شروع كنيد .
٧. در خودتان هيجان ايجاد كنيد .
٨. خودگويى مثبت داشته باشيد .
٩. با انتقادهاى درونى مقابله كنيد .
١٠. شاخصهايى را [ براى سنجش پيشرفت خود ] تعيين كنيد .
١١. ارزيابى كنيد .
١٢. مطمئن شويد كه اهدافتان از ملاكهاى زير برخوردار است :
- اختصاصى است .
- قابل اندازه گيرى است .
- واقع بينانه است .
- انعطاف پذير است .
( منبع : کتاب " سالم زندگى كنيد " )
نداشتن برنامه و بى هدفى در زندگى ، به مرور شما را كسل و افسرده خواهد كرد . در حالى كه داشتن هدف به زندگى شما معنا ميبخشد و انگيزه لازم را براى تلاش بيشتر برايتان فراهم خواهد كرد ... توجه به تكنيك هاى زير ميتواند مفيد باشد .
١. اهداف واقع بينانه را از اهداف غير واقع بينانه تفكيك كنيد .
٢. اهداف كلى را خرد كنيد .
٣. بارش فكرى كنيد .
٤. زمان كافى را براى دستيابى به اهداف در نظر بگيريد ( اهداف كوتاه مدت ، اهداف ميان مدت ، و اهداف درازمدت ) .
٥. از ديگران كمك بگيريد .
٦. از همين حالا شروع كنيد .
٧. در خودتان هيجان ايجاد كنيد .
٨. خودگويى مثبت داشته باشيد .
٩. با انتقادهاى درونى مقابله كنيد .
١٠. شاخصهايى را [ براى سنجش پيشرفت خود ] تعيين كنيد .
١١. ارزيابى كنيد .
١٢. مطمئن شويد كه اهدافتان از ملاكهاى زير برخوردار است :
- اختصاصى است .
- قابل اندازه گيرى است .
- واقع بينانه است .
- انعطاف پذير است .
( منبع : کتاب " سالم زندگى كنيد " )
