توصیه هایی برای " نه " گفتن

[*REIHANEH*]

لطفا به توصیه‌های زیر جهت «نه» گفتن توجه کنید :



1. مطمئن شوید که چه می‌خواهید ؛ آیا می‌خواهید بگویید «بله» یا «نه» ؟ اگر مطمئن نیستید، بگویید که باید در موردش فکر کنید و زمانی را برای دادن پاسخ مشخص کنید .

2. اگر مطمئن نیستید که چه چیزی از شما خواسته شده ، توضیح بیشتری بخواهید .

3. تا جایی که می‌توانید پاسخ کوتاهی داده و از دادن توضیحات طولانی و آوردن دلایل زیاد خودداری کنید .

4. از عباراتی با ضمیر «من» استفاده کنید و به‌جای سرزنش و محکوم کردن دیگری ، به مطرح کردن موضوع بپردازید .

5. به‌جای عباراتی مانند «فکر نمی‌کنم بتوانم...» ، از کلمۀ «نه» استفاده کنید .

6. به‌ جای قضاوت کردن ، مواردی را که وجود دارد مطرح کنید .

7. درخواست خود را به‌ صورت واضح و مستقیم بیان کنید .

8. سعی کنید حرکات غیرکلامی‌تان با پیامی که می‌دهید همخوانی داشته باشد .

9. به‌جای گفتن «نمی‌توانم» ، بگویید «این کار را نخواهم کرد» .

10. گاهی مجبورید امتناع خود از انجام آن کار را چند بار تکرار کنید . در این صورت ، به‌ جای این‌ که هر بار دلیل جدیدی بیاورید، «نه» گفته و همان دلیل قبلی را تکرار کنید .

11. اگر علی‌رغم این‌که چند بار «نه» گفتید ، فرد مقابل به اصرار خود ادامه داد ، سکوت کرده یا موضوع صحبت را تغییر دهید . در موارد بحرانی حتّی می‌توانید به گفت‌وگوی خود پایان دهید .

12. افراد منفعل گاهی حتّی وقتی با چیزی مخالف هستند ، برای آرام نگه‌داشتن شرایط ، تظاهر به موافقت می‌کنند . برای مثال ، لبخند زده ، سرشان را تکان داده ، یا به‌دقت گوش می‌کنند ، در حالی که لازم است به‌طور مستقیم یا غیرمستقیم مخالفت خود را نشان دهند .

13. لزومی ندارد که احساس گـ ـناه کنید. شما رسالت ندارید به هر قیمتی که شده ، تمام مشکلات دیگران را حل کرده یا همه را خوشحال کنید .

14. اگر حتماً می‌خواهید به فرد مقابل کمک کنید ، می‌توانید پیشنهاد خود را به او بگویید .

15. باید در نظر داشت که رفتار جرأت‌مندانه همیشه ضرورتاً فرد را در رسیدن به اهداف خود موفق نمی‌سازد .