سالم زندگی کنیم !
- شروع کننده موضوع Taranwm
- بازدیدها 1,618
- پاسخ ها 119
- تاریخ شروع
- وضعیت
پیشنهادات
Taranwm
کاربر نگاه دانلود
- عضویت
- 2017/04/27
- ارسالی ها
- 2,201
- امتیاز واکنش
- 4,999
- امتیاز
- 606
١+٢٠ تمرين ساده براي جلوگيري از آلزايمر
مغزتان را به چالش بكشيد تا دچار آلزايمر نشويد. به اين منظور تمرين هاي زير را گاهي انجام دهيد:
1️⃣ با دست مخالف مسواك و شانه بزنيد و بنويسيد
2️⃣ ساعت را به دست راست ببنديد
3️⃣ كلمات را وارونه بگوييد
4️⃣ از مسير جديدي به سر كار برويد
5️⃣ پاتوق تان را عوض كنيد
6️⃣ درباره باورهايتان با ترديد فكر كنيد
7️⃣ جملات يك صفحه از كتاب را از آخر به اول بخوانيد
8️⃣ كار جديدي بكنيد(مثل وصله كردن لباس يا تعمير راديو)
9️⃣ موبايل را همراه نبريد
يك يا چند بيت شعر حفظ كنيد
1️⃣1️⃣ جايي امن عقب عقب يا چشم بسته راه برويد
1️⃣2️⃣ حدس هاي شمارشي متنوع و قابل راستي آزمايي بزنيد(مانند اين كه از اينجا تا آنجا چند قدم است، در صف چند نفر ايستاده اند، پشت ويترين چند پيراهن وجود دارد و...)
1️⃣3️⃣ قبل از پايان فيلم ويدئويي، آن را متوقف كنيد و درباره پايانش، تخيل كنيد.
1️⃣4️⃣ با افرادي كه مدت هاست نديده ايد تماس بگيريد
1️⃣5️⃣ رنگ بندي هاي جديد در لباس تان را امتحان كنيد
1️⃣6️⃣ جدول حل كنيد
1️⃣7️⃣ نقاشي يا رنگ آميزي كنيد
1️⃣8️⃣ بدون ماشين حساب محاسبه كنيد
1️⃣9️⃣ چيز تازه اي مانند روش درست كردن يك غذاي ساده ياد بگيريد
2️⃣0️⃣آلبوم عكس هاي قديمي را ورق بزنيد و درباره عكس هايش با كسي صحبت كنيد
✅ تمرين ٢١: ارسال اين پيام به عزيزان تان را فراموش نكنيد و به كانال راز طول عمر بپيونديد
مغزتان را به چالش بكشيد تا دچار آلزايمر نشويد. به اين منظور تمرين هاي زير را گاهي انجام دهيد:
1️⃣ با دست مخالف مسواك و شانه بزنيد و بنويسيد
2️⃣ ساعت را به دست راست ببنديد
3️⃣ كلمات را وارونه بگوييد
4️⃣ از مسير جديدي به سر كار برويد
5️⃣ پاتوق تان را عوض كنيد
6️⃣ درباره باورهايتان با ترديد فكر كنيد
7️⃣ جملات يك صفحه از كتاب را از آخر به اول بخوانيد
8️⃣ كار جديدي بكنيد(مثل وصله كردن لباس يا تعمير راديو)
9️⃣ موبايل را همراه نبريد
يك يا چند بيت شعر حفظ كنيد
1️⃣1️⃣ جايي امن عقب عقب يا چشم بسته راه برويد
1️⃣2️⃣ حدس هاي شمارشي متنوع و قابل راستي آزمايي بزنيد(مانند اين كه از اينجا تا آنجا چند قدم است، در صف چند نفر ايستاده اند، پشت ويترين چند پيراهن وجود دارد و...)
1️⃣3️⃣ قبل از پايان فيلم ويدئويي، آن را متوقف كنيد و درباره پايانش، تخيل كنيد.
1️⃣4️⃣ با افرادي كه مدت هاست نديده ايد تماس بگيريد
1️⃣5️⃣ رنگ بندي هاي جديد در لباس تان را امتحان كنيد
1️⃣6️⃣ جدول حل كنيد
1️⃣7️⃣ نقاشي يا رنگ آميزي كنيد
1️⃣8️⃣ بدون ماشين حساب محاسبه كنيد
1️⃣9️⃣ چيز تازه اي مانند روش درست كردن يك غذاي ساده ياد بگيريد
2️⃣0️⃣آلبوم عكس هاي قديمي را ورق بزنيد و درباره عكس هايش با كسي صحبت كنيد
✅ تمرين ٢١: ارسال اين پيام به عزيزان تان را فراموش نكنيد و به كانال راز طول عمر بپيونديد
Taranwm
کاربر نگاه دانلود
- عضویت
- 2017/04/27
- ارسالی ها
- 2,201
- امتیاز واکنش
- 4,999
- امتیاز
- 606
✅روش های ساده برای سم زدایی از بدن تان
1️⃣ به مقدار کافی آب بنوشید تا بدن بتواند با کمک ادرار، مدفوع و عرق، سموم را دفع کند.
2️⃣ بدنتان را مدام کسیه بکشید تا منافذ آن برای دفع سموم باز شود
3️⃣ هر روز چای سبز بنوشید تا روند سم زدایی را تسریع کند
4️⃣ هر روز ورزش کنید تا مایعات سیستم لنفاوی‌تان جریان پیدا کند.
5️⃣ روزتان را با خوردن میوه آغاز کنید تا به بدنتان آنتی‌اکسیدان برسانید.
6️⃣ مدام سبزی و به ویژه اسفناج و کلم بنفش بخورید تا فیتونوترینت به بدنتان برسانید. (فیتونوترینت ها بخش هایی از گیاهان هستند که برای محافظت از گیاهان در برابر قارچ ها، باکتری ها، ویروس ها و شرایط مضر زیست محیطی تولید می شوند.)
7️⃣ در برنامه غذایی تان یک وعده غذای تند بخورید تا سرعت متابولیسم تان را بالا ببرید.
8️⃣ پروبیوتیک‌های طبیعی مانند ماست پروبیوتیک مصرف کنید یا با مشورت پزشک تان از قرص های بهبود دهنده سیستم گوارشی استفاده کنید
9️⃣ خوب بخوابید زیرا بدن شما وقتی که در خواب هستید خودش را پاکسازی میکند.
استرس را از خودتان دور کنید چرا که استرس منجر به جمع سموم در بدن می شود.
1️⃣1️⃣ زبان تان را تمیز کنید چون زبان مرکز تجمع میکروب‌ها و سایر آلودگی‌هاست.
1️⃣2️⃣غذاهای ارگانیک مصرف کنید تا سم کمتری به بدن تان وارد شود.
1️⃣ به مقدار کافی آب بنوشید تا بدن بتواند با کمک ادرار، مدفوع و عرق، سموم را دفع کند.
2️⃣ بدنتان را مدام کسیه بکشید تا منافذ آن برای دفع سموم باز شود
3️⃣ هر روز چای سبز بنوشید تا روند سم زدایی را تسریع کند
4️⃣ هر روز ورزش کنید تا مایعات سیستم لنفاوی‌تان جریان پیدا کند.
5️⃣ روزتان را با خوردن میوه آغاز کنید تا به بدنتان آنتی‌اکسیدان برسانید.
6️⃣ مدام سبزی و به ویژه اسفناج و کلم بنفش بخورید تا فیتونوترینت به بدنتان برسانید. (فیتونوترینت ها بخش هایی از گیاهان هستند که برای محافظت از گیاهان در برابر قارچ ها، باکتری ها، ویروس ها و شرایط مضر زیست محیطی تولید می شوند.)
7️⃣ در برنامه غذایی تان یک وعده غذای تند بخورید تا سرعت متابولیسم تان را بالا ببرید.
8️⃣ پروبیوتیک‌های طبیعی مانند ماست پروبیوتیک مصرف کنید یا با مشورت پزشک تان از قرص های بهبود دهنده سیستم گوارشی استفاده کنید
9️⃣ خوب بخوابید زیرا بدن شما وقتی که در خواب هستید خودش را پاکسازی میکند.
استرس را از خودتان دور کنید چرا که استرس منجر به جمع سموم در بدن می شود.
1️⃣1️⃣ زبان تان را تمیز کنید چون زبان مرکز تجمع میکروب‌ها و سایر آلودگی‌هاست.
1️⃣2️⃣غذاهای ارگانیک مصرف کنید تا سم کمتری به بدن تان وارد شود.
Taranwm
کاربر نگاه دانلود
- عضویت
- 2017/04/27
- ارسالی ها
- 2,201
- امتیاز واکنش
- 4,999
- امتیاز
- 606
زمانی از #انگور بهره بیشتری می‌برید که به یاد داشته باشید:
هیچوقت انگور را به عنوان دسر بعد از غذا نخورید.
انگور با غذای گوشتی و چربی‌ها سازگار نیست.
انگور با سبزی‌ها، گوجه فرنگی و میوه‌های روغنی سازگار نیست.
هیچوقت انگور را به عنوان دسر بعد از غذا نخورید.
انگور با غذای گوشتی و چربی‌ها سازگار نیست.
انگور با سبزی‌ها، گوجه فرنگی و میوه‌های روغنی سازگار نیست.
Taranwm
کاربر نگاه دانلود
- عضویت
- 2017/04/27
- ارسالی ها
- 2,201
- امتیاز واکنش
- 4,999
- امتیاز
- 606
كشف جديد دانشمندان درباره خواب
مغز داراي ترشحات زائدي است كه بايد به طور منظم دفع شود و الا عوارضي مانند آلزايمر پيش مي آيد؛ مايعي به نام CSF ، وظيفه دارد وارد لايه هاي مغز شود و ترشحات زائد مغز را جمع آوري و دفع كند.
طبق پژوهش هاي جديد دانشمندان ، موقعي كه انسان در خواب است- به ويژه خواب عميق- CSF بهتر وارد لايه هاي دروني تر مغز مي شود و آن را لايروبي مي كند.
بنابراين كساني كه خواب كافي دارند، مغز سالم تري خواهند داشت و احتمال ابتلاي آنها به آلزايمر بسيار كمتر از ديگران خواهد بود.
مغز داراي ترشحات زائدي است كه بايد به طور منظم دفع شود و الا عوارضي مانند آلزايمر پيش مي آيد؛ مايعي به نام CSF ، وظيفه دارد وارد لايه هاي مغز شود و ترشحات زائد مغز را جمع آوري و دفع كند.
طبق پژوهش هاي جديد دانشمندان ، موقعي كه انسان در خواب است- به ويژه خواب عميق- CSF بهتر وارد لايه هاي دروني تر مغز مي شود و آن را لايروبي مي كند.
بنابراين كساني كه خواب كافي دارند، مغز سالم تري خواهند داشت و احتمال ابتلاي آنها به آلزايمر بسيار كمتر از ديگران خواهد بود.
- وضعیت
برخی موضوعات مشابه
