هیچ کدام از ما نمی تواند ادعا کند که تا به حال عصبانی نشده است.احساس خشم وعصبانیت مثل هراحساس دیگری طبیعی است اما وقتی کنترل آن از دست برود، میتواند مشکلاتی را ایجاد کند؛ مشکلاتی در محل کار، روابط شخصی و زندگی.
همچنین عصبانیت میتواند این احساس را در شما به وجود آورد که تحت تأثیر یک احساس غیر قابل پیشبینی و قدرتمند قرار دارید که به شما اجازه میدهد هرکاری بکنید! پس توجه به آن و ارائه راهکارهای کاربردی بسیار اهمیت دارد. در این مطلب برخی حرکات ورزشی را که با انجام آنها میتوانید عصبانیت خود را کاهش دهید، معرفی میکنیم.
درکتاب «چگونه خشم خود را کنترل کنیم» آمده است :
تمرینات و ورزشهای فیزیکی، یکی ازموثرترین روشها برای کاهش استرس و خشم است. تمرین های فیزیکی با تولید مقدار زیادی «اندروفین» به شما کمک میکند هنگام استرس وخشم بهراحتی خود را به آرامش برسانید.
همچنین عصبانیت میتواند این احساس را در شما به وجود آورد که تحت تأثیر یک احساس غیر قابل پیشبینی و قدرتمند قرار دارید که به شما اجازه میدهد هرکاری بکنید! پس توجه به آن و ارائه راهکارهای کاربردی بسیار اهمیت دارد. در این مطلب برخی حرکات ورزشی را که با انجام آنها میتوانید عصبانیت خود را کاهش دهید، معرفی میکنیم.
درکتاب «چگونه خشم خود را کنترل کنیم» آمده است :
تمرینات و ورزشهای فیزیکی، یکی ازموثرترین روشها برای کاهش استرس و خشم است. تمرین های فیزیکی با تولید مقدار زیادی «اندروفین» به شما کمک میکند هنگام استرس وخشم بهراحتی خود را به آرامش برسانید.